Похудеть легко! ПП, ЗОЖ и ВКУСНОЕ

Немного мотивации на ночь...
-25 кг и из тётушки пампушки в красотку девчушку

Всем привет! Меня зовут Беждугова Виктория, мне 38 лет, я из города Лабытнанги. До 26 лет я не знала проблем с весом, по потом из за приёма гормональных препаратов, вес начал расти. На протяжений 10 лет у меня шла постоянная борьба с лишним весом. Что я только не пробовала и все виды диет и голодовки и кодировки. Спорт был постоянно в моей жизни. Но снизить вес не получалось, только тормозить его немного, стоило сделать перерыв, он мгновенно набирался.
Год назад я познакомилась со своим консультантом и получила свой шикарный результат: -25 кг за 4,5 месяца!
Теперь я знаю, что все возможно,

КУТАБЫ С СЫРОМ Нам понадобится: Для теста: Кабачки — 400 г Яйца — 2 шт. Мука — 100 г Соль — по вкусу Специи — по вкусу Для начинки: Сыр — 100 г Зелень — 1 пучок Приготовление: Кабачок натираем. Лучше на средней терке. Не очень крупно, но и не в пюре. Тщательно отжимаем. Добавляем яйца, муку, соль, специи. Перемешиваем. Для начинки натираем сыр, мелко шинкуем зелень, перемешиваем. Выкладываем на смазанную маслом, а лучше антипригарную сковороду ~ 2 ст. л. теста, быстро разравниваем ложкой чтобы получился тонкий круг. На одну половинку выкладываем начинку и как только тесто снизу схватится, накрываем второй половиной. Получается такой кабачковый чебурек. Об

Не путайте, fake не имеет отношение к факам, это значит враньё. А почему? Да потому что с таким весом НЕЛЬЗЯ В СПОРТЗАЛ!! Нельзя и всё тут! Всё суставы потом придётся менять. А нагрузка на сердечно сосудистую систему? Да если бы она пошла в спортзал работать над собой она бы точно не похудела, а попала бы в реанимацию. У нас тоже в марафонах есть фитнесы, но я как консультант чётко регламентирую что какому клиенту на каком весе можно делать. Когда только руками махать, когда с ногами, а когда приседать можно. Была у меня клиента от которой я отказалась (Да-да, и такое бывает) потому что в 130 кг она упорно хотела прыгать на скакалке. Могла я закрыть на

Меня зовут Татьяна Марченко и мне 47 лет. Проживаю в Полтаве - на Украине.
Постпойнкла на минус 26 кг.
Всю жизнь была пышечкой, но с 2009 года начала стремительно набирать вес из- за гормонального нарушения в организме, а после перенесенной онкологии в 2015-2016 годах просто стала огромной.
Перепробовав множество способов снижения веса: от всевозможных диет, трав, таблеток, до банального голода, разуверились и поникла, готовилась к найхудшему сценарию в моей жизни. Пока...
В августе 2020 года случайно наткнулась на страницу в инстаграмм своего будущего консультанта по питанию, которому полностью доверилась, ведь "там нас ещё не было"...
Радости моей не было предела: без голода, сытно и ко

Сколько калорий можно сжечь за 1 час? Ходьба (5 км/ч) - 250 ккал/час Бег (8 км/ч) - 500 ккал Бег (16 км/ч) - 1170 ккал Аэробика - 500 ккал Танцы (активные) - 400 ккал Плавание (0,4 км/ч) - 210 ккал Велосипед (9 км/ч) - 185 ккал Велосипед (15 км/ч) - 320 ккал Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг. Если весите больше, то сжигать калорий тоже будете больше калорий Поделись Подпишись

Глюкоза, основным поставщиком которой является #сахар — эффективный источник #энергии, необходимый для работы мышечной, кровеносной и других систем организма. В то же время излишек сладкого чрезвычайно вреден для человека, поскольку может вызывать различные болезни. а ты ешь сахар? #сок #натуральныйсок #кока #снижениевеса #батончик #фрукты