Спортпит.

Часть 1.
Спортивное питание для роста мышц или похудения представлено сейчас огромным ассортиментом продуктов, как, несомненно, эффективных, так и тех, чья польза для увеличения мышечной массы и силовых показателей представляется весьма сомнительной. Более того, исходя из личного опыта, полагаю, что добрая половина всего ассортимента спортивных добавок просто бесполезна или значительно переоценена. 
90% составляющих успеха – это правильное питание, полноценный сон, отлаженный режим дня, хорошее состояние здоровья (физического и психического) и регулярные тренировки; на долю же спортпита вряд ли приходится больше 5-10%.
Однако, в каких случаях мы всё же можем извлечь ощутимую пользу из спортивных добавок?
Из обычных, натуральных продуктов обычно довольно сложно получить нужное количество белка, витаминов и других необходимых веществ.
Спортпит же позволяет обеспечить организм теми или иными компонентами быстро, эффективно, и не заставляя при этом ЖКТ переваривать килограммы продуктов. Однако, здесь стоит иметь ввиду, что переваривание и усвоение спортивных добавок тоже может представлять сложную задачу; особенно для людей, имеющих проблемы с печенью, почками и/или ЖКТ в целом.
Иными словами, спортивное питание позволяет несколько сократить усилия и время, необходимые для построения красивой атлетической фигуры. Однако «несколько» не означает «кардинально». Среди тех продуктов, которые именуются спортпитом, нет чудодейственной таблетки или порошка, которые за пару месяцев превратят худого эктоморфа в могучего атлета. И уж тем более, ни один из видов спортивного питания не сравнится по своей эффективности с сильнодействующими медицинскими препаратами.
Есть виды спортивного питания, которые реально способны помочь нарастить мышечную массу и силу, однако ожидания должны быть разумными. Тот, кто изобретёт эффективное и безопасное средство, которое по результативности сравнится со стероидами, вполне заслужит Нобелевскую премию и осчастливит миллионы спортсменов во всём мире. Однако, пока этого не произошло.