Иголочка

Связала такое платье на выпускной. Но мама говорит, что очень откровенно. Но мне так не кажется. Рассудите нас пожалуйста! Автор: Трофимова Анастасия

Картины на бересте Елены М.

Батик Художник Ярмин Василий

Чудесная вышивка

Дополненные украшениями стеклянные кружки станут настоящей изюминкой для любой кухни! Вот только будет жалко пить из такой красоты:

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: уникальная методика, которая стала для меня спасением Дыхательная гимнастика основана на усилении обмена воздуха в альвеолах легких за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Уникальный метод естественного оздоровления всего организма, отличающийся от всех других Александра Николаевна Стрельникова — преподаватель пения, а также автор уникального комплекса дыхательных упражнений, которые спасли жизнь тысячам людей. У Стрельниковой еще с молодых лет были проблемы с сердцем, также она очень часто испытывала приступы удушья, что в конце концов привело ее к потере голоса.  Спасаясь от недуга, Александра вместе с мамой разработала методику, которая помогла ей восстановить здоровье и вернуть голос. Вскоре упражнения были признаны эффективными и запатентованы.    Дыхательные упражнения Стрельниковой    Упражнение «Ладошки»  Выполняй упражнение стоя или сидя, согнув руки в локтях. Ладони направь от себя и начинай ритмично сжимать и разжимать пальцы, делая резкие вдохи. После 8 повторений сделай небольшой перерыв. Выполни так 20 раз (20 подходов по 8 повторений).  Упражнение «Погончики»  Начинай выполнять упражнение сидя или стоя, расставив ноги на ширину плеч и сжав кисти рук в кулаки. Приподними руки на уровень пояса, затем резко опусти и растопырь пальцы. При опускании рук делай вдохи, старайся разжимать кулаки, сильно напрягая кисти. Сделай 8 упражнений, повтори так 8 раз.  Упражнение «Насос»  Выполняй упражнение из исходного положения стоя или сидя. Сделав громкий вдох, медленно наклонись, выдохни и вернись в исходное положение. Сделай 8 упражнений, повтори эту серию 8 раз.  Упражнение «Обними плечи»  Начинай выполнять упражнение из исходного положения стоя или сидя. Согни руки в локтях и подними их на уровень плеч. Делай ритмичные движения таким образом, чтобы руки двигались навстречу друг другу, пытайся обнять плечи. Старайся чередовать вдохи через нос и через рот. Выполни упражнение 32 раза.  Упражнение «Восьмерки»  Выполняй упражнение в положении стоя, выпрямившись и расставив ноги на ширину плеч. Наклонись вперед и задержи дыхание. Во время задержки дыхания считай до 8 раз вслух. Продолжай считать до тех пор, пока хватит сил. Затем вернись в исходное положение.  Упражнение «Кошка»  Начинай выполнять упражнение в положении стоя, расставив ноги немного меньше, чем на ширину плеч. Сделай вдох носом и одновременно присядь, поворачивая корпус влево. Во время выполнения упражнения руки должны быть согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Завершив поворот, выдохни и повтори упражнение с поворотом вправо. Выполни 12 подходов по 8 приседаний.  Дыхательная гимнастика Стрельниковой весьма эффективна для похудения. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо выполнять упражнения в такой последовательности: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка» и завершить комплекс выполнением упражнения «Обними плечи».    Также упражнения Стрельниковой показаны больным гайморитом. Чтобы избавиться от этого недуга, выполняй упражнения в такой последовательности: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка», «Обними плечи» и «Большой маятник». Последнее упражнение — комбинация упражнений «Насос» и «Обними плечи». Повтори комплекс упражнений 4 раза с небольшими перерывами.    Гимнастика Стрельниковой помогает людям, страдающим от заикания. Чтобы избавиться от него, выполняй всего два упражнения — «Насос» и «Обхвати плечи». Именно эти упражнения помогают улучшить вентиляцию легких и выработать глубокое дыхание. Выполняй упражнения каждый день за 2 часа до еды.

Бюджетный декор на Хэллоуин 🎃

Портреты можно не только писать, но и вышивать, как это сделала художница Елизавета Смирнова – ее красочные работы выглядят, словно нежные цветные карандашные рисунки

Молодец пацан: нашёл применение своим старм джинсам) И пусть получилось не слишком шикарно, зато добротно! 👍️

Зайка. Описание вязания. Автор: ksyma_toys Описание автора: Используемые материалы и инструменты: •Пряжа - полухлопок 25г/160 м (я использовала YarnArt Jeans, разделив нить на две части) •Подходящий крючок (у меня это 1.25 мм); •Глазки или бусинки; •Ниточка для вышивки носика; •Игла; •Наполнитель для мягких игрушек