Все о здоровье.

Как мгновенно разогнать метаболизм.
Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.
Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.
Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает.
Не сидите. Спонтанная или бытовая нетренировочная активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале.

Самый простой способ уменьшить калорийность
Все мы знаем, что в зелени низкое количество калорий, но зато огромное количество витаминов и клетчатки. Один из самых ценных компонентов - Цинк
Уменьшаем количество традиционного гарнира, увеличиваем количество салата и все! Если такую методику применять на протяжении времени, то результат на весах не заставит себя долго ждать

Ежедневные тренировки продлевает жизнь
Ежедневная нагрузка способна снизить показатели биомаркеров старения. Она положительно влияет на здоровье, улучшая зрение, нормализуя артериальное давление, увеличивая мышечную массу, снижая уровень холестерина и повышая плотность костной ткани.
Короткие 10-минутные тренировки в день уже дают видимый результат! Это могут быть: танцы под музыку в вашей гостиной, прогулка в парке с детьми, прыжки через скакалку, вращение хула-хупа, игра в водный волейбол или велосипедные поездки на работу.