КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ И ОБРЕСТИ ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО РАВНОВЕСИЯ
По данным аналитического центра НАФИ, большинство жителей России (70%) признались, что испытывают тревогу из-за социально-экономической ситуации в стране. К переживанию проблем психологического характера наиболее чувствительны женщины старшего возраста. Пожилые мужчины реже признаются в их наличии, однако тоже обнаруживают у себя симптомы психоэмоциональных расстройств.
Чтобы избавиться от стресса и тревожности воспользуйтесь нашими советами.
Дыхательные техники и йога
Стресс присутствует в жизни абсолютно каждого человека, и выдерживают его лишь те, кто умеет сбросить лишнее напряжение, чтобы оставаться полным эн
- Класс
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. СПИНА
Практически каждый человек, занимающийся спортом, преследует определенную цель – быть здоровым и иметь красивое тело. В нашем представлении стройная фигура – это рельефный торс, «кубики» пресса, подтянутые ягодицы. Да, это действительно выглядит эффектно! Однако есть и другой аспект красоты – здоровье. Люди даже регулярно занимаясь спортом, очень часто жалуются на напряжение или ноющие боли в пояснице, шейном отделе, снижение роста на 2-3 см.
Мы предлагаем вам несколько упражнений для здоровья спины.
Спина у стены.
Простое упражнение отлично укрепляет мышечную систему позвоночника: встаньте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, яго
Дистанционное обучение. В чем его преимущества?
Сейчас многие стараются получить образование дистанционно. Почему же это так удобно и чем отличается от привычного нам «офлайн»?
Онлайн-обучение хорошо в первую очередь тем, что стирает любые географические границы. Находясь дома или в парке с ноутбуком, мы изучаем иностранные языки, приобретаем навыки программирования, йоги или садоводства, учимся вышивать или рисовать, меняем профессию, получаем дипломы международных вузов или проходим повышение квалификации. Наши дети уже сейчас могут поступить в зарубежную школу, не переезжая при этом в другую страну. Все это дарит свободу выбора, которая в ближайшие десятилетия станет по истине без
- Класс
БИЗНЕС-ИДЕИ ДЛЯ КАЖДОГО
Начать бизнес и реализовать свою идею совсем непростая задача. Однако в бизнесе успех приходит лишь к активным предпринимателям, которые идут на риск в любое время и не боятся неудач.
Ситуация на многих рынках сегодня существенно меняется, многие традиционные и когда-то перспективные проекты закрываются, и это является отличной возможностью для того, чтобы реализовать новые и нестандартные идеи.
Мы хотим вам предложить несколько направлений для монетизации вашего хобби и превращения вашего творчества в успешный бизнес.
#университетдолголетия #активноедолголетия #самореализация #творчество #здоровье #конкурсы #онлайнобучение #старшеепоколение #долголетие #хо
ПЛАНШЕТ ДЛЯ ПОБЕДИТЕЛЯ КОНКУРСА
Победитель Ольга Плугина получила за победу приз – планшет и поделилась впечатлениями об участии в конкурсе «История успеха» от Университета Долголетия. Напомним, что 55-летняя учитель-логопед из Нижнего Новгорода рассказала свою историю о том, как она похудела на 10 килограмм, стала консультантом по питанию и начала заниматься живописью.
Ольга, как Вы узнали о платформе «Университет Долголетия»?
– Я активно веду соцсети и состою в различных сообществах и группах. Мне нравится делиться своими успехами и читать о достижениях других людей, узнавать что-то новое и интересное. Об Университете Долголетия я узнала из поста в Facebook в сообществе «Москва 50+».
На пути к активному долголетию. Семь принципов тренера по здоровому образу жизни- Надежды Скрипак.
«Если ничего не делать, то и будущее не изменится. Поэтому я всегда задаю себе вопрос: «Что я делаю лично для себя каждый день?». И если я действую, то моё будущее в моих руках.
Максимально сократить дистанцию между информацией и действием – вот мой второй принцип. Если говорить: «Завтра, с понедельника, с нового месяца, с Нового года, когда заработаю, когда куплю квартиру, когда вырастут дети и т.д.», то завтра не наступит никогда. Каждое утро наступает «сегодня»! Пришла идея – сразу воплощайте ее!
Вести здоровый образ жизни и правильно питаться мне помогает система и дисциплина. Кажд
Мы попросили преподавателя нашего курса «Сила украшений» – Викторию Гузееву сделать разбор шкатулки и рассказать как дать новую жизнь старым украшениям.
«Очень популярный сегодня мировой тренд – новая жизнь старых вещей. Старые фабрики и электростанции становятся новыми современными пространствами. Это может быть фудкорт, галерея или дом культуры. Мы помним о прошлых вещах, о том, что с ними связано, но они уже отработали свой срок. Тот же процесс происходит и с нашими украшениями – в какой-то момент они перестают быть модными и актуальными, перестают выполнять свои функции, и мы про них просто забываем.
У каждой женщины есть свое пространство, где она хранит свои «драгоценности», назо
Университет Долголетия – это проект о здоровом образе жизни, новых возможностях, творческом развитии и социальной ответственности. Что интересно именно Вам? Предлагаем пройди опрос и ответить на вопросы анкеты.
https://clck.ru/aj8sK
00:15
А вы уже составили план на предстоящий год? Что хотели бы сделать, какие места посетить, каких добиться целей? Предлагаем сделать это вместе.
У нас есть несколько советов, как грамотно составить свой список целей на предстоящий год:
Поставьте цель
Определите, чего на самом деле вы хотите. Такой шаг моментально отделяет вас от остальных, ведь большинство людей даже не представляют, чего хотят.
Запишите цель
Только три процента живущих на планете людей записывают свои цели. Многие записывают только список покупок, перед тем как отправиться в магазин или составляют список вещей перед отпуском. Записанная на бумаге цель приобретает силу. Теперь это нечто конкретное, с чем можно р
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Группа для тех, кто остается активным в любом возрасте:
- разрушаем стереотипы о возрасте;
- осваиваем новые профессии;
- проводим вебинары и встречи для старшего поколения;
- общаемся;
- ведем ЗОЖ.
Все только начинается!
Участники17
Фото из альбомов