Осень — время года, которое радует нас уютом, разноцветными кронами деревьев и приятной прохладой

Но в сырую погоду риск заболеть возрастает. Чтобы оставаться в тонусе и чувствовать себя отлично, делимся полезными советами, как организовать свой день:
1️⃣ Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы организм успевал восстановиться.
2️⃣ Утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе — отличный способ укрепить иммунитет.
3️⃣ Не забывайте про сезонные овощи и фрукты: тыкву, свеклу, яблоки и груши. Пейте воду, травяные чаи и компоты.
4️⃣ Найдите время для отдыха и расслабления.
5️⃣ Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух.
Правильно организованный день осенью — залог здоровья и отличного настроения!