Худеем вместе

Первый раз в зале ? .... Не знаешь с чего начать ? Начни с простой готовой тренировки Первый поход должен быть (ознакомительным и желательно с профессионалом-тренером!) разминочный, выполняем с легким весом или без веса. Далее 3-4 рабочих подхода каждого упражнения на 15-20 повторений Планку стоим 1-2 минуты Ты давно на правильном питании, а результата нет? Ты не наедаешься на ночь, а бока и живот не хотят тебя покидать? Качаешь пресс по 3 раза в день, а талию все равно скрывает слой жира ? И попа не растёт, хотя ты дошла до 300 приседаний в день Итак, первое и самое частое, что я слышу и читаю "Я правильно питаюсь , ем все некалорийное и низкоуглеводное, стараюсь не переедать , яб