Академия доктора Карпова

Как эффективно усваивать информацию: совет психотерапевта Возможности по обработке и усвоению материала определяются физиологическими особенностями нашего мозга. Мы ограничены как в количестве потребляемой информации, так и в скорости ее усвоения. Эти параметры индивидуальны для каждого человека, однако мы в силах влиять на эффективность изучения нового материала. Существуют общие принципы работы с информацией. Расскажу о том, как правильно выстроить процесс обучения. Наибольшая концентрация и активность нейротрофических факторов у условно здорового человека наблюдается утром после ночного сна. Это по большей части связывают с утренним пиком кортизола. Поэтому именно утро лучше испол

Обижаться или делать выводы? Обида — одна из эмоций негативного спектра, которую принято подавлять и считать плохой. На самом деле, чувство обиды является естественным для человека и несет определенный смысл. Оно возникает в ситуациях, когда с тобой (по твоему мнению) поступают неправильно, несправедливо. Задача обиды — дать ресурсы, энергию, чтобы восстановить справедливость. Зачастую обида возникает в социальных взаимодействиях, например на работе. Знакомая всем история: человек обиделся на своего начальника, который отчитал его за неправильно сделанное задание. У подчиненного нет возможности изменить ситуацию. В результате он таит обиду, постоянно прокручивает ситуацию в голове и трати

Прокрастинация — очередное явление, которое существовало очень давно, но внезапно обрело новое название и стало крайне популярным. Для этого термина давно есть простой аналог — “лень”. На самом деле, прокрастинация — это прекрасно: она очень наглядно демонстрирует, что с тобой что-то идет не так. Когда мы прокрастинируем, мозг не выделяет нам энергию на то, что кажется правильным и нужным в данный момент. Обычно это состояние вызывают три распространенных причины: 1. Ты не понимаешь, зачем нужно выполнить это действие. Приведу пример. Есть ли в твоем городе загородный спортивный клуб или санаторий? Вот пробегись сейчас туда и обратно просто так. Думаю, выполнять это задание не захочется. П