20 простых шагов по улучшению здоровья
Сделайте это не откладывая!
1. Хорошо высыпайтесь.
2. Ешьте больше клетчатки.
3. Пейте вдоволь обычной воды.
4. Принимайте пробиотики, пейте кефир и йогурт.
5. Больше общайтесь с людьми вживую.
6. Повысьте двигательную активность.
7. Ходите 8000-10000 шагов в день.
8. Возьмите в привычку пользование зубной нитью.
9. Приобретите мини-аппарат магнитотерапии, чтобы поддержать суставы и позвоночник.
10. Исключите из рациона консервы.
11. Уменьшите употребление сахара и соли.
12. Обязательно носите солнцезащитные очки при ярком свете.
13. Защищайте глаза специальными очками при работе за компьютером.
14. Не пренебрегайте отпуском и выходными.
15. Работайте т