ФГБУЗ МСЧ № 125 ФМБА России

📅 Неделя информирования о важности физической активности Сегодня многие из нас ведут малоподвижный образ жизни — и это не случайность, а следствие реалий современного мира. 💻 Работа за компьютером, долгие часы учебы, поездки в транспорте, вечера перед экраном… Физическая активность постепенно уходит на второй план, а порой и вовсе исчезает из повседневной рутины. Мало кто задумывается, что движение — важнейший элемент сохранения и поддержания здоровья! 💪 Почему это так важно? 🤔 Регулярная физическая нагрузка: ✔ укрепляет сердце и сосуды, снижает риск инфарктов и инсультов; ✔ помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращает диабет 2‑го типа; ✔ поддерживает здоровый вес и борется с ожирением; ✔ снижает риск некоторых видов рака; ✔ улучшает работу опорно‑двигательного аппарата; ✔ повышает настроение и снижает стресс за счет выработки эндорфинов; ✔ укрепляет иммунитет и продлевает активную жизнь. 🌎 По данным ВОЗ, недостаток физической активности — один из ведущих факторов риска развития неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти. 💡 Как добавить движение в повседневную жизнь? Вот несколько простых, но эффективных советов — даже если времени и сил кажется мало: 1⃣ Ходите пешком — если пункт назначения в пределах 1–2 км, попробуйте дойти пешком. 2⃣ Отказывайтесь от лифта — подъем по лестнице — отличная мини‑тренировка! 3⃣ Делайте перерывы во время работы — каждые 45–60 минут вставайте, разминайтесь, пройдитесь. 4⃣ Паркуйтесь подальше — лишние 5 минут ходьбы не утомят, но принесут пользу. 5⃣ Используйте обеденный перерыв для прогулки — свежий воздух поможет перезагрузиться. 6⃣ Замените просмотр сериала на активность — прогулку, танцы или растяжку. 7⃣ Найдите активность по душе — плавание, велосипед, йога, танцы, скандинавская ходьба. 8⃣ Используйте гаджеты — шагомер или фитнес‑браслет помогут отслеживать активность. 9⃣ Привлекайте близких — совместные прогулки и игры сделают движение веселее! 📌 Главное правило: не стремитесь к идеалу сразу. Начните с малого — даже небольшие изменения со временем принесут ощутимую пользу! ✨ 📲 Получайте полезную и интересную информацию первыми. Присоединяйтесь к каналу МСЧ № 125 в MAX по ссылке — https://max.ru/id4634000520_gos #МСЧ125

📅 В преддверии Дня России стартует флешмоб #МестоCилы! 🇷🇺 Наша страна — это не только масштабная география, но и особенные локации, которые вдохновляют и дают энергию каждому из нас. Для кого-то — это горы Алтая, а для кого-то — уютный сквер в родном городе или двор детства. ❤ Присоединяйтесь к флешмобу и расскажите о своем уникальном месте силы! Как принять участие: 1⃣ Выберите фото вашей вдохновляющей локации (офис, дом, сцена, любимое место прогулки и т.д.), которое является местом силы. 2⃣ Добавьте подпись: напишите пару предложений, почему именно это место вас заряжает, успокаивает или вдохновляет. 3⃣ Опубликуйте фото: выложите фото на своей странице в соцсетях и обязательно добавьте хэштег #МестоСилы. Давайте вместе создадим карту самых вдохновляющих мест нашей страны.

❤️ Станьте донором антирезусной плазмы и помогите мамам и их малышам Донация антирезусной плазмы может помочь предотвратить резус-конфликт и обеспечить здоровье женщин и их будущих детей. Подробнее в карточках ⬇ #СлужбаКрови #ядонор #ФМБАРоссии

☀ Летнее солнце: польза и вред ☀ Лето — время, когда солнце дарит нам тепло и хорошее настроение! Но, как и во всем, здесь важно знать меру. Разберемся, в чем польза солнечных лучей — и какие могут быть подводные камни. 👇 Чем солнце полезно? ✨ Витамин D. Под воздействием солнечных лучей наш организм вырабатывает витамин D — он нужен для крепких костей, здоровой иммунной системы и хорошего настроения. ✨ Настроение. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — «гормона радости». Поэтому после прогулки на свежем воздухе часто становится легче и веселее! ✨ Улучшение сна. Умеренное пребывание на солнце помогает наладить циркадные ритмы — проще засыпать вечером и просыпаться утром. ✨ Тонизирующий эффект. Легкий загар и тепло солнца бодрят, заряжают энергией и делают летние дни ещё приятнее. А в чем может быть вред? ⚠ Ожоги. Слишком долгое пребывание на солнце без защиты может привести к ожогам — кожа краснеет, болит и шелушится. ⚠ Преждевременное старение. Ультрафиолетовые лучи ускоряют процессы старения кожи: появляются морщины, теряется упругость. ⚠ Риск заболеваний. Долгое и регулярное воздействие интенсивного ультрафиолета повышает риск развития кожных заболеваний. ⚠ Тепловой удар. В жару важно не перегреваться: головокружение, слабость и тошнота могут говорить о перегреве организма. Как наслаждаться солнцем с умом? ✅ Используйте солнцезащитный крем с SPF — наносите его до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа. ✅ Избегайте солнца в пик жары — с 11.00 до 16.00 старайтесь находиться в тени. ✅ Носите головной убор и солнцезащитные очки — это защитит лицо и глаза. ✅ Пейте достаточно воды — так вы поможете организму поддерживать нормальную температуру. ✅ Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце — дайте коже адаптироваться. Наслаждайтесь летом, загорайте с умом и будьте здоровы! 💛 📲 Получайте полезную и интересную информацию первыми. Присоединяйтесь к каналу МСЧ № 125 в MAX по ссылке — https://max.ru/id4634000520_gos #МСЧ125

🩸 В МСЧ № 125 состоялась лекция о донорстве крови и её компонентов, а также клеток костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток. 👩🏻‍⚕️ Заведующая трансфузиологическим кабинетом Ирина Остапенко подробно рассказала сотрудникам, почему так важны донорская кровь и стволовые клетки, как проходит процесс донации, какое влияние этот благородный поступок оказывает на здоровье самого донора, какие есть противопоказания, как правильно подготовиться к донации. ❤️Спасибо Ирине Дмитриевне за ценные знания! Давайте вместе поддерживать культуру донорства — возможно, именно ваша кровь спасет чью‑то жизнь. #МСЧ125

🎉 Гордимся нашими талантами! За белыми халатами скрываются не только профессионалы своего дела, но и настоящие артисты! Наши сотрудники завоевали призовые места во всех номинациях на Первом творческом фестивале среди организаций здравоохранения Центрального федерального округа ФМБА России «Искусство исцелять», приуроченном ко Дню медицинского работника. 30 мая в Красноармейске представители 16 организаций из Москвы, Московской, Тверской и Курской областей демонстрировали свои таланты в номинациях «Вокал», «Хореография», «Художественное слово» и «Декоративно‑прикладное искусство». Выступления участников оценивало профессиональное, но строгое жюри: 🔹 Евгений Гордеев (Кафафов) — солист ВИА «Пламя»; 🔹 Лидия Соколова-Сербская — художник-модельер, доктор исторических наук, профессор, правнучка знаменитого психиатра Сербского; 🔹 Игорь Мухин — поэт, музыкант, автор песен, донбассовец, ликвидатор аварии на Чернобыльской АЭС; 🔹 Наталья Гусева — лицензированный судья Высшей Российской и Международной категорий, заслуженный судья, заслуженный тренер Общероссийской танцевальной организации; 🔹 Ольга Касымова — заместитель главного врача по терапевтической и амбулаторно-поликлинической помощи ФГБУ ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России; 🔹 Ольга Коровайцева — депутат Совета депутатов Городского округа Пушкинский. Наши сотрудники блестяще проявили себя на сцене. Доказательство тому — привезенные домой награды: 🥇 Лауреаты 1‑й степени в номинации «Вокал» — Алла Осипова, главная медсестра, и рентгенолаборант Оксана Хасеневич. 🥉 Лауреаты 3‑й степени в номинации «Хореография» — Наталья Круглова, старшая медицинская сестра детской поликлиники, и Елена Маслова, врач‑оториноларинголог детской поликлиники. 🥇 Лауреат 1‑й степени в номинации «Художественное слово» — Светлана Соловьева, пресс‑секретарь. 🥇 Лауреат 1‑й степени в номинации «Декоративно‑прикладное искусство» — Диана Дериева, медицинская сестра стоматологической поликлиники. ❤ От всей души поздравляем наших замечательных коллег! Вы — наше вдохновение и гордость! 📲 Получайте полезную и интересную информацию первыми. Присоединяйтесь к каналу МСЧ № 125 в MAX по ссылке — https://max.ru/id4634000520_gos #МСЧ125

📅 Неделя сохранения здоровья детей 👩🏻‍⚕ На здоровье детей влияет множество факторов: генетическая предрасположенность к заболеваниям, здоровье будущих родителей, их состояние в момент зачатия (употребление лекарственных препаратов, алкоголя), течение беременности, роды, вид вскармливания (грудное, искусственное), условия проживания, питание, общий уровень культуры и др. В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, болезни глаз, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани. Как помочь ребенку расти здоровым? Вот несколько простых, но важных правил: 🕖 Соблюдение режима дня. Регулярный график сна, питания, учебы и прогулок помогает организму адаптироваться и эффективнее справляться с нагрузками. 🚴 Физическая активность. Умеренные нагрузки развивают мышечную силу и ловкость, укрепляют сердечно‑сосудистую систему и органы дыхания. Гиподинамия повышает риск ожирения и сопутствующих заболеваний. 🥗 Сбалансированное питание. Растущему организму необходимы витамины и минералы. Рацион должен включать молочные продукты, каши, овощи, фрукты, ягоды и орехи. ❤ Психологический комфорт. Благоприятная эмоциональная атмосфера в семье напрямую влияет на психоэмоциональное состояние ребенка и закладывает основу его долгосрочного здоровья. 🧼 Личная гигиена. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем, снижает риск развития заболеваний. 🩺 Своевременная медицинская помощь. Даже легкие простудные заболевания требуют корректного лечения во избежание осложнений. 👩🏻‍⚕ Профилактические осмотры и вакцинация. Регулярные медосмотры позволяют выявить проблемы на ранней стадии, а плановая иммунизация — предотвратить развитие опасных инфекций. ✅ Профилактика несчастных случаев. Взрослые должны минимизировать риски травматизма, создавая безопасную среду для ребенка и предупреждая потенциально опасные ситуации. 📲 Получайте полезную и интересную информацию первыми. Присоединяйтесь к каналу МСЧ № 125 в MAX по ссылке — https://max.ru/id4634000520_gos #МСЧ125

📅 1 июня — Международный день защиты детей! Официально День защиты детей был учрежден в Париже (Франция) решением конгресса Международной демократической федерации женщин в ноябре 1949 года. Основная идея праздника — привлечь внимание взрослых к охране прав несовершеннолетних. ❤ Дети — наша главная ценность и наше будущее. Счастливые дети вырастают в счастливых взрослых — тех, кто способен сделать мир добрее, справедливее и лучше. Этот день напоминает нам о том, как важно создавать для ребят безопасную, поддерживающую среду, где они могут расти, учиться и раскрывать свои таланты. 🎉 Дорогие дети и родители, поздравляем вас с праздником. Желаем крепкого здоровья, добра, счастья и любви. 📲 Получайте полезную и интересную информацию первыми. Присоединяйтесь к каналу МСЧ № 125 в MAX по ссылке — https://max.ru/id4634000520_gos #МСЧ125

🩸Доноры – это люди с разными судьбами, но связанные общим желанием – спасать жизни. Стать донором может практически любой здоровый человек, если он старше 18 лет, не имеет противопоказаний к донорству, а его вес больше 50 кг. Перечень медицинских противопоказаний для сдачи крови и ее компонентов доступен на сайте: https://yadonor.ru/donorstvo/become 🩸Сдать кровь вы можете в Курском областном клиническом центре крови. 🗺Адрес: г. Курск, ул. Кольцова, д. 11 ☎Телефон: регистратура 8 (4712)-54-03-10; 🕗Время работы: прием доноров пн-сб 08.00-13.00, предварительная запись доноров по т. 54-03-10 пн-пт с 13.30 до 16.00. #ДонорствоФМБАРоссии #ДонорКрови #СлужбаКрови #Ядонор

«Мы против курения» 👩🏻‍⚕ В преддверии Всемирного дня без табака сотрудники детской поликлиники ФГБУЗ МСЧ № 125 ФМБА России провели акцию «Мы против курения». Специалисты рассказали школьникам о том, что табак вредит не только самому курильщику, но и окружающим. Особое внимание уделили вейпам и электронным сигаретам, которые не являются безопасной альтернативой, а становятся реальной угрозой для здоровья молодежи. 🩺 Во второй части мероприятия специалисты детской поликлиники представили ребятам два важных медицинских прибора: «Смокелайзер» и пульсоксиметр. Первый позволяет определить уровень карбоксигемоглобина в выдыхаемом воздухе, что дает врачу возможность установить, курит ли человек и какова степень его зависимости от табака. Пульсоксиметр, в свою очередь, измеряет уровень насыщения крови кислородом, что критически важно для оценки состояния здоровья. Эти инструменты помогают специалистам своевременно выявлять проблемы и принимать необходимые меры для их решения. ✨ Ребята с азартом проверили свои показатели — и с радостью убедились, что их организм в порядке! 🌳 Курение наносит удар по легким — это факт. Но всегда есть шанс все исправить! Детям показали плакат с изображением поврежденных легких, а затем ребята превратили грустную картину в символ надежды: они украсили плакат зелеными листочками. Каждый листочек — это обещание заботиться о своем здоровье. 📲 Получайте полезную и интересную информацию первыми. Присоединяйтесь к каналу МСЧ № 125 в MAX по ссылке — https://max.ru/id4634000520_gos #МСЧ125