Стройность - это легко !

Любителям  макарон и лапши посвящается! Хотите есть макароны и худеть , тогда этот пост  для вас Практически 98% этой лапши составляет вода. Остальная часть — небольшое количество полезной клетчатки, порядка 3–4%. Эту лапшу называют Ширатаки Она имеет очень низкое содержание калорий и углеводов, поэтому часто рекомендуется как продукт для похудения. В 100 граммах ширатаки содержится всего 9 калорий, что в 12,5 раз меньше, чем, к примеру, в зеленом яблоке, при этом продукт абсолютно натурален! Гликемический индекс  равен 0 Вкусовые качества отсутствуют, но это дает возможность этой лапше  впитывать в себя вкус мясного блюда или овощного блюда . Ее  можно использовать в различных блюдах вместо

Я ж мать ! Знаете, бывает что девочки прикрываются детками, когда речь заходит о стройности. Конечно когда девушка  беременеет и рожает ребеночка, гормональный фон меняется и вес увеличивается , но как важно для мамочек вернуться в форму. Маме нужна энергия на ребеночка, на мужа , на других членов семьи. И конечно можно эту энергию тратить на то, чтобы носить лишний вес. Если ты хочешь вернуть свою стройность, просто напиши мне Хочу Или сразу по ссылочке  https://wa.me/message/GN2B6NEGF3BYJ1

Хлеб всему голова ! Друзья, я с уважением отношусь к хлебу , но я обязана вам рассказать эту правду . Проблема современного человека в пищевом изобилии, излишестве калорий И если мы говорим о стройном теле в современных условиях , то хлеб к сожалению является источником пустых калорий. Кроме того, большинство хлеба содержат высокие уровни простых углеводов, которые вызывают быстрый и резкий подъем уровня сахара в крови, а впоследствии - его падение, что приводит к повышенному чувству голода. Даже в черном хлебе пшеничная мука высшего сорта будет стоять на 1 месте кусочек хлеба в 100 грамм даст 300 калорий . Быстрый скачок сахара и чтобы отработать эти калории нужно около 45 минут бега в среднем . Все это замешивается на дрожжах. Та еще мина замедленного действия. Это не та закваска на котором раньше готовили хлеб. А если в хлеб добавляют семечки и орехи, сухофрукты , то калорийность увеличивается еще на порядок

Долго ждала, когда же смогу рассказать про одну потрясающую девчонку . Признаться я ощущаю себя мамой, которая гордится своими детьми и дошло время до Юлечки. Постепенно я расскажу вам про всех. Это просто космическая девчонка и я бесконечно рада, что она рядом со мной и я могу вместе с ней идти по пути стройности , по пути совершенствования тела и духа. Юлю отличает просто невероятная целеустремленность . Юлечка из тех девчат, которые никогда не были стройными с самого детства, очень напоминает мне мою историю. Ее результат это осознанное принятое решение. Результат по коррекции составил -28 кг, но я считаю что это не главное, а отличием Юли является то, что после получения результата она его сохраняет, дорожит им и преумножает в результатах людей вокруг. Муж Юли тоже скорректировал вес, благодаря тому, что Юля научила и его тем простым советам по питанию. . Я считаю, что дорогого стоит то качество человека, который не остановился на себе , а учит других, делится и множит умение разбираться в законах физиологии и осознанное питание. С Юлечкой я чувствую родство душ, она не сдается и идет до конца, доверяет, общаться с Юлей так же легко как будто дышать, она всегда готова поддержать, сама очень сильная, смелая, настоящий лидер. Уверенна, что впереди у Юли потрясающее будущее и она еще распускает свои крылья. Если тебе окликается история я обязательно познакомлю тебя с Юлей и помогу получить такой же яркий результат. Юля приняла свое решение быть стройной , а ты ? Ставь "+" дальше я расскажу что делать.

Чем заменить лаваш и зачем ? Большую часть хлебобулочных изделий, которые представлены на рынке, делают из белой муки 1-го сорта. Эту муку готовят из зерна, которое прошло промышленную обработку и лишилось главного компонента – оболочки. Именно в оболочке содержится большая часть полезных нутриентов. Очищенное зерно, по сути, пустой продукт, в котором мало витаминов и минералов, но много калорий. Лаваш из белой муки не обеспечивает длительного насыщения или подпитки организма нутриентами. Наоборот, этот продукт вызывает скачки глюкозы в крови, ненормированный уровень холестерина, переедания и прочие неприятные симптомы. Есть лаваш из белой муки можно, если остальные 90% вашего рациона состоят из свежих фруктов, овощей, качественных зерновых, мяса. Но во время коррекции веса (при снижении веса) лаваш я не рекомендую . А чем заменить ? Ловите лайфхаки : cэндвич из перца роллы без риса из огурца салатный лист есть и другие варианты, о которых подробнее делюсь в проекте Плюсы: калорий меньше нет скачка сахара и сытость длится дольше налаживается работа ЖКТ Приятного аппетита ! Легкой встречи нового года В следующем посту расскажу чем заменить майонез! Подпишись, чтобы не потерять

А вы знаете, что еда влияет на запах вашего тела? 9 продуктов, меняющих запах нашего тела Исследования ученых доказали, что еда, которую мы употребляем, сказывается на запахе нашего тела и пота. Поэтому рекомендуем проанализировать, что вы едите, перед тем, как паниковать из-за неприятного запаха пота и сетовать на плохое здоровье. 1. Рыба Польза рыбы очевидна, но все же есть люди, которым потребление рыбы противопоказано. К примеру, если готовить блюда из тунца или форели, в состав которых входит холин, запах тела может меняться. Именно холин способствует тому, что тело приобретает рыбный аромат, особенно это ощутимо при потовыделении. Поэтому постарайтесь следить за тем, как часто вы еди

Шутка -минутка! Улыбнись, если с тобой такое бывало ! Добавляйся в друзья, чтобы мотивироваться

Эстрогены выполняют разные функции в организме женщины. Эти гормоны ускоряют обмен веществ, стимулируют правильный рост матки, увеличивают образование костной ткани и снижают мышечную массу, чтобы сделать внешний вид более женственным. ✅Какие функции выполняют 🔸регулируют жировой и углеводный обмен 🔸содержание кальция 🔸отвечают за эластичность сосудов 🔸сохраняют красоту кожи 🔸повышают концентрации в крови тироксина, железа, меди ❗Выработка этих гормонов значительно снижается после 40 лет и практически полностью прекращается после 50 лет с наступлением климакса. 👉Основной эффект эстрогенов — расширение сосудов и поддержание кровоснабжения всех органов и тканей на должном уровне. ✅Симптомы низкого уровня эстрогенов у женщин 🔸увеличение веса 🔸приливы (резкие периодические ощущения жары) 🔸непрерывные головные боли 🔸повышенную частоту пульса 🔸снижение полового влечения 🔸перепады настроения 🔸проблемы со сном 🔸вагинальное истончение стенки 🔸сухость влагалища 🔸вздутие живота 🔸морщины в результате потери эластичности кожи ✅Как повысить эстроген Повысить уровень гормона у женщин можно и при помощи продуктов питания. В них содержатся фитоэстрогены — это нестероидные растительные гормоны, структура которых схожа с человеческими гормонами. 🔸молоко, масло, йогурт 🔸фасоль, горох, бобы 🔸мясо, рыбий жир 🔸морковь, красный виноград, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста ✅Витамины при пониженном уровне эстрогенов 👉Витамин C. Он играет определенную роль для нормализации и повышения уровня эстрогенов. итамин С помогает наладить функции надпочечников. После менопаузы, надпочечники являются основным местом, где производятся эстрогены. 🔸Витамин C может использоваться в сочетании с биофлавонидами, чтобы увеличить уровень эстрогенов в организме. Этот витамин можно найти во многих продуктах, включая яблоки, апельсины, лайм, грейпфрут, брокколи, шпинат. А также его можно принимать в виде синтетического аналога – аскорбиновый кислоты 👉Витамин E. Витамины группы B. Они играют важную роль в предотвращения сухости влагалища, а также помогают поддерживать здоровье надпочечников, в коре которых вырабатывается гормон эстрон.Он является вторым по значимости в организме из гормонов, входящим в группу эстрогенов. 🔸Витамины группы B, содержатся в мясе, яйцах, домашней птице, цельных зернах, бобах, орехах и семенах льна.

Результаты самое дорогое, что может получить консультант по питанию Людочка скорректировала 29 кг, а как будто 29 лет , согласитесь? Ну красотка же ! Мало того , что тут результат по весу крутой, но по самочувствию еще невероятнее . Ведь когда вы стройнеете у вас открывается второе дыхание , больше нет того груза , который вы носите постоянно на себе , ваши органы работают слаженно и посмотрите как отражается это на внешнем виде ! Я за то чтобы все были стройными и красивыми ! Добавляйтесь в друзья , чтобы не потерять результаты

Почему я постоянно хочу есть ? Хоть чрезмерный голод – это и не обязательно признак болезни, но этот симптом всегда сигнализирует о происходящих в организме патологических процессах. Собрала несколько причин , по которым вы можете ощущать сильный голод Диабет Пониженный уровень сахара Нарушение работы щитовидной железы Стресс Нарушение сна Булимия ПМС Беременность Прием лекарств Скачок роста Неправильно выстроенный рацион (мало белка, много простых углеводов, мало правильных жиров) Водный баланс Алкоголь Недостаток определенных элементов в рационе (хром, магний, омега 3... ) При консультации я задам вам некоторые вопросы , чтобы понять с чем могут связан чрезмерный аппетит и мы исправим рацион и вы поймете как контролировать чувство голода и сможете начать стройнеть ! Добавляйтесь в друзья , лайкайте посты, пишите мне Хочу и я помогу вам разобраться в современном питании и получить потрясающий реузльтат без голода и физических нагрузок .