Путь Стройности: красота и здоровье

Граф Калиостро из фильма «Формула любви» утверждал, что «ножом и вилкой роем мы могилу себе». И отчасти был прав, хронические заболевания, которые у многих проявляются уже в среднем возрасте напрямую связаны с образом жизни и питанием. Хронические неинфекционные, в первую очередь сердечно-сосудистые заболевания, далее сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром и онкологические заболевания. Конечно же не только питание влияет на подобный исход, но и значимые аспекты образа жизни, такие, как употребление алкоголя, курение, излишнее потребление соли и сахара в продуктах, отсутствие физической активности. Питание всё чаще сопровождает страх, тревогу и чувство вины. Неквалифицированные

Смерть, диарея, удаление жёлчного пузыря. Таковы последствия приёма диабетических препаратов не по назначению. «Паралич желудка из-за Оземпика. С таким побочным действием столкнулась женщина, пытаясь похудеть на Оземпике. Теперь она вечно будет страдать от диареи. У другой женщины препарат вызвал длительную рвоту, пока у неё не выпали зубы. Поданы десятки судебных исков, с жалобами в которых производитель не указал об опасности препарата. Уже был и смертельный случай приема препарата.» Таковы новости в наши дни. В погоне за стройностью, люди теряют голову и совершенно не осознают, что последствия могут быть плачевными. До сих пор ищут волшебные таблетки, странные методы похудения, кото

Доброго всем вечера! 🌙 В предыдущем посте https://ok.ru/group/60782947401873/topic/157294240385937 , обещала старт курса 15 января, но по просьбе большинства мы решили перенести на 1 февраля. После праздников многим сложно даётся восстановление режима, подход к изменениям должен быть осознанным. Правильно ставим цели, приоритеты и возможности, иначе это пустая трата времени и сил, что приводит к разочарованию. На курсе я обучаю навыкам построения режима питания, организации питания, психологии пищевого поведения. Я не делаю это за вас, я не предлагаю готовые меню и шаблоны, по которым надо строго следовать, я обучаю вас организовывать и дисциплиновать свой режим, быт и пищевое поведение. Готовые меню, не рабочий метод! Вы сами во время обучения изучаете продукты и выстраеваете удобное и комфортное для вас меню. Я предлагаю вам только варианты блюд и вкусные рецепты. В итоге учимся сочетать продукты и готовить вкусную полезную еду для себя и своей семьи. На протяжении курса, веду контроль питания, корректирую ваш рацион. После изучения каждого урока, есть домашнее задание. Для себя отмечу, что порадовало после завершения первого курс, это мотивация девчонок, поддержка друг друга. Каждая стремилась вникнуть, изучить глубже, результат превзошёл все ожидания. Знаете, психология человека такова, что когда получаешь результат, хочется ещё больше, ещё лучше. Потому, что ставится уже другая цель, человек не хочет возвращаться назад, когда впереди его ждёт успех. А чтобы он был, нужно 100% желание и настрой. Кто готов присоединится к нам, на путь стройности? 😉 Открываю предзапись, старт 1 февраля. Стоимость обучения 1500 р. #путьстройности #здоровье #нутрициолог #диетология #правильноепитание #пп #питание #пищевоеповедение #зож

Дорогие друзья! Я сегодня к вам с новостью. По личным обстоятельствам переношу Онлайн курс «Путь стройности» на 15 января 2024 г. Те, кто записался не переживайте, я вас не оставлю в декабре. Индивидуальное ведение будет. Личные консультации тоже. Участницы прошлого курса, я на связи. Самостоятельная практика покажет, насколько вы готовы работать далее. Если будет сложно, жду вас снова в январе. ❤️ Если остались вопросы, смело пишите!

Дорогие друзья! Вот и завершился первый курс по питанию. Участники успешно освоили материал, достигли отличных результатов. Но это не конечная точка пути, многие после первого курса решили двигаться дальше. Мы за совместный труд! Ведь достижение цели, приятнее когда есть поддержка и общие интересы. Участники курса делятся опытом, впечатлениями, поддерживают друг друга и радуются совместным успехам. Я решила продлить курс и оставить его на постоянной основе. Почему? Спросите вы. Это выгодно и интересно вам! Моя индивидуальная консультация стоит – 2.000 руб. таких встреч необходимо 2-3 в неделю, на полном ведении. Итого: 24.000 руб. в месяц. Групповое ведение стоит – 1.500 руб. в месяц.

Сырое яйцо. Все плюсы и минусы данного продукта. • Какие яйца полезнее? Сырые или термически обработанные? – Сырые яйца высокоценный продукт, и они обладают некими преимуществами, перед термически обработанными. Однако, нужно помнить несколько нюансов, прежде чем выбирать варёный или сырой продукт. √ сырой белок яйца усваивается на 50%, а варёный на 90; √ сырой желток имеет очень ценную пищевую ценность, но опасен заражением бактериальных инфекций, в том числе сальмонеллой. Исходя из этого, можно сказать, что варёный продукт, безопаснее и легче усваивается организмом. • Пить сырые яйца для улучшения голоса – это миф? – Сырое яйцо увлажняет слизистую горла, убирает першение и кашель,

Колебание веса при правильном питании. Начнем мы, пожалуй, с того, что это нормально. Не все знают, что вес не может находиться постоянно в стабильном состоянии, и на него влияет много факторов, которые никак не относятся к жировым отложениям. 1. Застой воды в организме; • Переизбыток соли в рационе • Гормональные изменения • Приём некоторых лекарственных средств • Стресс • Жаркая погода • Сидячий образ жизни. 2. Употребление накануне алкогольных напитков; 3. Недостаточное количество воды; 5. Период перед менструацией и во время неё. У каждой женщины по-своему и может он длится от 2 недель до месячных + сама менструация. Если во время похудения ваш вес внезапно увеличился, не стоит волн

Еда – Радость! Именно так мозг воспринимает пищу, точно так же, как любое другое действие или впечатление, всё, что приносит удовольствие. Будь это развлечение или что-то ещё. Но если еда ещё и полезная, то это здоровье, стройность, прекрасное самочувствие и настроение. Как много в одном! Я планирую опубликовать серию постов. И хочу рассказать вам о нутриентах, а именно о макронутриентах. Вы, несомненно, о них слышали, но не все знают об их функциях и важности. А ещё о том, что это трио нельзя разделять и исключать. Речь идет о БЖУ (БЕЛКИ–ЖИРЫ–УГЛЕВОДЫ) Энергетическая ценность: 🔸Белки – 4 ккал в 1 г; 🔸Жиры – 9 ккал в 1 г; 🔸Углеводы – 4 ккал в 1 г. Норма их потребления зависит от в

Простейший рецепт салата из тыквы и свеклы Ингредиенты: • 1 средняя тыква • 2 свеклы • 30 гр. семян подсолнечника • 3 ст. ложки нерафинированного подсолнечного масла Приготовление: Тыкву очистить от кожуры и семян. Свёклу очистить от кожуры. Завернуть овощи в фольгу. Выпекать при температуре 200°С 40 мин. Далее овощи остудить и нарезать на кубики. Сложить в салатник, заправить семенами и маслом, перемешать. Приятного аппетита! #правильноепитание #рецепты #диета #диетолог #нутрициолог #пищевыепривычки #салат #вкусно #полезно #здоровье

Тело и психика – неразделимы