Диетические рецепты

ТЕСТ ХВАТАЕТ ЛИ ТЕБЕ КОЛЛАГЕНА? КАКОЙ ЛУЧШЕ?

Чтобы пройти тест и получить полную информацию о том как выбрать коллаген, на что обратить внимание, просто пиши "Коллаген" в комментариях, и я тебе пришлю информацию

"Я поправилась от гормональных таблеток, Юлия, помогите похудеть", - пишут большинство подписчиков.

Предлагаю разобраться.
Вам лечащий врач по причине болезни, поддержания работы каких-то определенных органов назначает правильные препараты от гормональных до БАДов. Априори буду считать правильные.
Хаять некомпетентные назначения не будем.
И риски приема гормонов и впоследствии возникновение онкологии тоже опускаем. Взаимосвязь в некоторых видах препаратов таки есть.
Пишу про самые часто назначаемые врачами гормонорегулируемые моменты моих клиентов.
Если по щитовидке вам прописали лекарства , то поздравляю, вам выровняли ее дисфункцию и восстановили гормональный баланс .
Если это при менопаузе после 45-50 лет, так же здорово, гормонозамещающая терапия помогает легче пережить угасание функции яичников.
Контрацепция гормоны, там все и так ясно. Только не забывайте про куагулограмму и УЗИ вен как минимум.
ВАЖНО
Так вот, поправляются не от таблетки. Обычно таблетки, если это не сосачки от горла типа стрепсилс, имеют калорийность 0.
Известный тироксин, например 0 калорий.
ВЫВОД
Запомните, мои богини, поправляются при приеме гормонов от еды, которой едят больше своей нормы.
От малоподвижного образа жизни, когда сокращается тратящаяся энергия.
Мы ленивее становимся из года в год.
Не от таблеток поправляются.
А от того, что полезная еда идет позади бесполезной. И даже если полезной больше, чем бесполезной, ее гораздо больше, чем тратит твое тело.
Жор открылся - лишние калории располагаются где им понравится, а явно не тебе.
Клиенты с гормонозамещающей или корректирующей терапией назначенной лечащим врачом имеют практически такие же показатели при снижении веса на индивидуальном плане питания как и те, кто без препаратов.ИТОГ: не оправдывайте перебор по калориям и беспорядочное поедание высокоуглеводных продуктов таблетками.
Таблетки - это выгодное прикрытие своего пищевого поведения.
Смотрим правде в глаза. Без обид.
Как есть.
Просто не хочу чтобы вы ставили крест на своей изящной фигуре данной природой и загоняли вес под центнер.
Все мои клиенты и клиенты моих коллег прекрасно снижают вес, который возник "от гормональной терапии", просто едят с дефицитом калорий по индивидуальному плану питания, который составлен именно под них.
И гормональные препараты дальше принимаются как и назначил врач.
Я ничего не отменяю.
А самое интересное - врачи обращаются за помощью в коррекции веса.... Как есть.
Миф развеян?
Лайк и подписка
Больше интересного
Худеем на обычных продуктах
20-минутная консультация по твоему вопросу в похудении здесь Просто напиши рост,вес, возраст, сколько кг хочешь убрать и ограничения от лечащих врачей.
Или пиши в комментариях сколько кг надо убрать и я отвечу
#щитовидка #гормоны #диета #похудение #узлывщитовидке #менопауза #климакс #миф #интересно #женскоездоровье #какпохудеть #красота #любовьксебе #какпохудеть #легкопохудеть #худеем #пп #едимдома

Боишься похудеть?

Боишься, что изменится жизнь?
А вдруг будет лучше?
Не дай прошлому опыту уничтожить веру в успех.
Похудение - это не только про цифры на весах!
Это про новую энергию, уверенность и возможности.
Хватит бояться перемен!
Я помогу тебе полюбить этот путь и увидеть классные результаты, а главное - сохранить полученный новый комфортный вес.
И все это без голодовок, без препаратов, травушек, коктейлей и прочей ереси.
Узнать подробнее можно на бесплатной 20-минутной консультации Юлия
#похудение #трансформация #мотивация #боязньперемен #новаяжизнь #худеемвместе #зож #диета #доипосле

ПИРОГ, который можно на похудении. БЕЛКОВО-ЯГОДНЫЙ

КБЖУ НА 100г: 126/9/6.5/7.4
на форму d=22см
Для основы:
-400 г творог 5% мягкий брикет
-6г разрыхлитель
-2 яйца куриных
-2ст.л с горкой муки
-сахзам по вкусу
Для заливки:
-400г сметана 10%
-2 яйца
-щипотка ванилина
-2ст.л.муки можно без горки
-сахзам по вкусу
-150-200г ягоды (вишня идеально, у меня малина, клубника)
Для формы:
-масло растительное или сливочное для смазывания
-мука присыпать форму
Соединяем ингредиенты для основы
Блендерим
Смазываем форму для выпекания раст. или слив. маслом, присылаем мукой
Выкладываем основу в форму.
Смоченными водой руками или силиконовой лопаточкой формируем дно и бортики (см 3-4высотой)
Смешиваем все ингредиенты для заливки.
Ягоды можно и сверху закинуть, тогда они будут плавать , тоже съедобно. Пробовала и так и так
Сметанно-ягодную начинку выливаем в основу.
Отправляем в разогретую духовку 170-180° на 40-50мин (готовность проверяем зубочисткой, должна быть сухая)
А теперь полезности
Достаем и ждём,чтобы пирог стабилизировался хотя бы часик.
Ножом или лопаточкой отделяем бок пирога от формы.
Если форма разъемная, снимаем боковую часть.
Если форму застилаете пергаментом, то чтобы его легко снять, сверху пирог накрываем большой тарелкой. Переворачиваем, чтобы дно оказалось вверху. Снимаем форму и спокойно убираем пергамент. Снова накрываем дно пирога тарелкой и переворачиваем уже без пергамента.
После ночи в холодильнике, будет вкуснее.
Приятного аппетита.
Больше полезного и вкусного в группе
Худеем на обычных продуктах
Если у тебя есть вкусный проверенный рецепт, обязательно оставляй в комментариях, я опубликую
Присоединяйтесь к группе, где действительно можно похудеть .мы публикуем даже вкусные тарелочки. Вдохновение и мотивацию можно искать здесь
#диета #похудение #рецепт #полезно #зож #пирог #пироги #ппрецепты #рецепты #какпохудеть #доипосле #диабет #здоровье #убратьжир #похудеть #рецептhudeem #десепт #сырники #запеканки #творожнаязапеканка

ПИРОГ, который можно на похудении. БЕЛКОВО-ЯГОДНЫЙ

КБЖУ НА 100г: 126/9/6.5/7.4
на форму d=22см
Для основы:
-400 г творог 5% мягкий брикет
-6г разрыхлитель
-2 яйца куриных
-2ст.л с горкой муки
-сахзам по вкусу
Для заливки:
-400г сметана 10%
-2 яйца
-щипотка ванилина
-2ст.л.муки можно без горки
-сахзам по вкусу
-150-200г ягоды (вишня идеально, у меня малина, клубника)
Для формы:
-масло растительное или сливочное для смазывания
-мука присыпать форму
Соединяем ингредиенты для основы
Блендерим
Смазываем форму для выпекания раст. или слив. маслом, присылаем мукой
Выкладываем основу в форму.
Смоченными водой руками или силиконовой лопаточкой формируем дно и бортики (см 3-4высотой)
Смешиваем все ингредиенты для заливки.
Ягоды можно и сверху закинуть, тогда они будут плавать , тоже съедобно. Пробовала и так и так
Сметанно-ягодную начинку выливаем в основу.
Отправляем в разогретую духовку 170-180° на 40-50мин (готовность проверяем зубочисткой, должна быть сухая)
А теперь полезности
Достаем и ждём,чтобы пирог стабилизировался хотя бы часик.
Ножом или лопаточкой отделяем бок пирога от формы.
Если форма разъемная, снимаем боковую часть.
Если форму застилаете пергаментом, то чтобы его легко снять, сверху пирог накрываем большой тарелкой. Переворачиваем, чтобы дно оказалось вверху. Снимаем форму и спокойно убираем пергамент. Снова накрываем дно пирога тарелкой и переворачиваем уже без пергамента.
После ночи в холодильнике, будет вкуснее.
Приятного аппетита.
Больше полезного и вкусного в группе
Худеем на обычных продуктах
Если у тебя есть вкусный проверенный рецепт, обязательно оставляй в комментариях, я опубликую
Присоединяйтесь к группе, где действительно можно похудеть .мы публикуем даже вкусные тарелочки. Вдохновение и мотивацию можно искать здесь
#диета #похудение #рецепт #полезно #зож #пирог #пироги #ппрецепты #рецепты #какпохудеть #доипосле #диабет #здоровье #убратьжир #похудеть #рецептhudeem #десепт #сырники #запеканки #творожнаязапеканка

Еретики и инфоцыгане стриггерили меня отрицательной калорийностью.

Есть такое понятие как термический эффект еды (ТЭЕ). Предполагается, что это энергия, которую организм тратит на распределение питательных веществ полученных из пищи.
Даже если ввести вам питательные вещества внутривенно, этот эффект сохранится и будет +- одинаковым.
Иначе говоря ТЭЕ- это доля энергии, которая будет потрачена на усвоение нутриентов, от общей энергии полученной с пищей.
То есть повышать TЭЕ без дефицита не имеет смысла.
Не похудеете.
"Некоторые люди", назовем их так, обожают рассказывать вам как “волшебные продукты” позволят есть еду, которая будет ускорять похудение благодаря отрицательной калорийности.
А что на деле?
По не самым точным оценкам,
из 100кКал жиров вы потратите на усвоение не больше 3кКал;
из 100кКал углеводов потратите на усвоение 5-10кКал;
из 100кк белка потратите на усвоение 20-30кКал.Заодно привет кетодиетчикам. Высокожировая диета имеет самый низкий ТЭЕ.
Да, в глубокой теории повышение ТЭЕ может создать дефицит, но во-первых вам так питаться не понравится, во-вторых этот дефицит с трудом достигнет 100кк, а это всего 2000 шагов :). Вам проще по квартире круги наматывать, чем формировать свое меню с поправкой на ТЭЕ.
Из забавного - алкоголь повышает ТЭЕ. но он вам и лишних калорий даст :).
Дальше интереснее, о частоте питания ;).
При двух и семи приемах пищи не найдено разницы в расходе энергии на ТЭЕ. Это раз.
Важный момент: 20-30% на усвоение белка берутся не только из вновь принятой пищи, но и из уже существующих запасов. Поэтому белок важен!!!! Это два.
То есть на 100кКал входящих белков мы получим только 70-80кКал энергии, после вычета расходов.
Чтобы не искать волшебные продукты, пишите вашей фее стройности
Юлия
И я помогу вам получить правильный эффект без надежды на псевдоутверждения о чудесных свойствах определенных продуктов.
С 1 июня подорожание!
Сделав ЭТИ 7 вещей, ты не заметишь, как семья будет питаться полезнее
#диета #природа #какпохудеть #здоровье #ожирение #марафонстройности #марафонпохудения

🔥Самые вкусные и полезные печеночные оладьи

КБЖУ НА 100г: 141/15.6/4.5/9.6 -700г говяжьей печени (можешь взять любую другую) -1 яйцо куриное -60 г моркови -50г рисовая мука или любая другая -30г молоко 2.5% (какое есть) -0.5ч.л. соль -1 щепотка черного молотого перца -масло растительное для смазывания сковороды при необходимости. 1.Печень промываем, очищаем от пленки и желчных протоков. 2.Нарезаем небольшими кусочками и пропускаем через мясорубку или блендер. Если блендером измельчаешь, то все жилки нужно убрать, не ленись! 3.Морковь трем на мелкой тёрке или вместе с печенью пропускаем через мясорубку. 4.Смешиваем все ингредиенты. Получается консистенция жидкой сметаны. 5.На слегка смазанной маслом сковороде обжариваем с двух сторон по 2-3 минуты. Не забывай помешивать перед тем, как набирать тесто. Приятного аппетита. Больше полезного и вкусного на канале Худеем на обычных продуктах https://ok.ru/group/54084784947388 Если у тебя есть свой фирменный рецепт печеночных оладьев, обязательно оставляй в комментариях Приглашаю тебя на бесплатную 20-минутную консультацию по коррекции веса Юлия Юрьева https://ok.ru/profile/574429864158 #диета #похудение #рецепт #полезно #зож #печень #блюдаизпечени #оладьи #рецепты #похудеть