Наушники.

Бережем слух
В нашем мире современных технологий многие люди не представляют свою жизнь без использования наушников. Безусловно, наушники являются не только удобным устройством для прослушивания музыки, аудиолекций и многого другого, они экономят наше время, позволяя получать информацию в дороге или при выполнении домашних дел.
Однако, существует и «обратная сторона медали». При частом и неправильном их использовании происходит снижение или потеря слуха, наблюдается головокружение, ухудшение памяти и работоспособности, снижается концентрация внимания. Коварство прослушивания через наушники громкой музыки заключается в том, что развитие тугоухости происходит постепенно, и человек долгое время может не замечать снижения слуха и обращается за медицинской помощью только когда значительно снижается восприятия речи и ухудшается работа вестибулярного аппарата.
Как же избежать проблем со здоровьем, но при этом не отказаться от использования любимого гаджета?
✅ Старайтесь ограничить время прослушивания музыки или аудиокниг через наушники до двух часов в сутки, при этом громкость должна быть средняя, не больше 60% от максимально возможного на Вашем устройстве. Если, прослушивая музыку, Вы можете слышать спокойную речь собеседника – значит уровень звука не наносит существенный вред Вашему здоровью.
✅ Не используйте наушники в метро и других местах с высоким уровнем шума – ведь тогда, чтобы услышать любимую композицию, Вы будете вынуждены использовать уровень звука выше рекомендуемого.
✅ По возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.
✅ Чаще давайте органам слуха отдыхать – старайтесь найти время посидеть в тишине или прислушайтесь к природным звукам (шуму дождя и леса, пению птиц).