БудьСчастлива

Меня зовут Галина. Я имею сертификат нутрициолога. Ищу желающих, которые хотят привести фигуру в порядок. Составлю индивидуальный рацион и доведу Вас до результата. • Рацион будет учитывать ваши индивидуальные особенности (рост, вес, возраст, активность, привычки) • Он будет включать доступные продукты, которые можно найти в любом магазине Если вам это интересно, напишите мне в личку «ХОЧУ РАЦИОН».   wapp.click/79089478793   Я с вами свяжусь и составлю персонализированное меню на неделю. Вы получите: . персонализированное меню из десятков разных блюд и напитков; . множество разных блюд с расчетом КБЖУ специально для вас; . подробные рецепты для каждого блюда. Вы б

Как прошёл Ваш год?
Я если честно в "шоке" от 2022 года.
Он встряхнул мою нервную систему.
Что он мне дал:
- новые знакомства. Другое окружение благополучно поменяло моё сознание, сподвигло к новым действиям.
- работу над своим здоровьем.
Современная женщина в пучине своих обязанностей ( работа, дом, дети) забывает про себя. И моё тело стало " прямо намекать", что и где надо полечить.
- семейный отдых. Совершили маленькое путешествие по России на поезде. "Романтика"
Все ли планы Вы успели выполнить в 2022 году?
Успели ли Вы преобразить свою фигуру?
Естественно за короткий промежуток времени не удастся это выполнить.
Поэтому я предлагаю вам последовательно, без срывов, без диет дойт

Рецепт "Пища для ума": Нужны любые орехи: Миндаль - заливаем кипятком, даем постоять 10 мин. затем смываем его под холодной водой и очень легко чистим. Кешью, Арахис,Орехи кедровые , фисташки. Берем баночку  и заполнять её орехами, плотно  прижимая и поливая их медом. Данные продукты содержат элементы, улучшающие функциональность мозга. Является отличным антистрессовым продуктом, если его включать в ежедневный рацион питания. Мед и орехи — незаменимые продукты для усиления мужской потенции. Смесь поможет укрепить общее состояние организма и противостоять простудным заболеваниям, помогает быстро восстановиться после болезни. Поддерживает микрофлору кишечника, нормализуя его дисбалан

Аппетитная куриная печень с грибами Итого на 100 грамм 91 ккал Б/Ж/У 12.5 / 4 / 1.0 Ингредиенты: Печень куриная 500 г Шампиньоны 300 гр. Молоко 1.5% жирности 70 г Соль по вкусу Перец черный молотый 3 г Петрушка 20 г Приготовление: Печень потушить с небольшим количеством горячей воды 5 минут. Свежие грибы порезать, пожарить до готовности. Смешать с печенью, посолить, поперчить. Залить молоком и довести до кипения. Подавать, посыпав зеленью.

Кабачковая запеканка с фаршем и сметаной Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 4.1 / 4.3 / 3.9 Ингредиенты: Кабачки молодые 3 штуки Фарш мясной 500 г Помидоры 450 г Лук репчатый 1 головка Сыр твердый 200 г Сметана 200 г Томатная паста 2 столовые ложки Яйцо куриное 2 штуки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Лук обжарить без масла добавить фарш и томатную пасту. Обжарить до готовности фарша. 2. Кабачки натереть на крупной терке, лишнюю влагу отжать. 3. Яйца взбить со сметаной. 4. Форму для запекания застелить пергаментом и уложить слоями: обжаренный фарш, кабачок, залить смесью яйца и сметаны, положить помидоры, порезанные кольцами и сверху посыпать тертым сыром. 5. За