Школа Развития Эмоций

#ОткровениеЛюдмилы Почему я "кривая" или как спасти свою детскую непосредственность Вряд ли найдется тот, кто никогда не испытывал желания двигаться под музыку: на дискотеке, концерте или наедине с собой, под захватившую сердце мелодию. Танец - это все, что у нас есть в этой жизни. Какой он будет, правильный, как надо под такт раз, два, три... или кривой, смешной, но искренний от сердца! Все приходит с разрешения, с разрешения быть собой, с разрешения меняться, с разрешения себе идти туда, где страшно, с разрешения танцевать. Когда-то мы с моими сестрами все лето жили на даче, молодые и задорные. Иногда денег не хватало на хлеб, но мы всегда оставляли деньги на деревенскую дискотеку. П

Вы орёте на детей? Конечно, орёте. Мы еще не видели родителей, которые не хотели бы наладить общение и доверительные отношения со своими детьми, но у большинства с этим возникают сложности. Порой даже самые спокойные родители способны «выходить из себя». Что можно посоветовать взрослым, которые хотят контролировать свои реакции в условиях раздражающего, иногда даже ужасного поведения детей?  Никогда не поздно стать лучшей версией себя как родителя. Держите полезные техники. Найдите малыша животного и посмотрите на него 1 минуту; Закройте глаза и максимально выдохните; Подышите через воображаемую трубочку 5 раз; Пошевелите правым большим пальцем ноги; 2 раза встаньте;

Как вы восстанавливаете силы? Бывают моменты, когда нужно расслабиться. Кому-то сложно заснуть после эмоционального дня, кого-то стресс вводит в ступор. Перед вами 4 техники расслабления, которые сделают вашу жизнь спокойнее. 1. Релаксация по Джекобсону Упражнения этой техники состоят из последовательного напряжения и расслабления разных групп мышц, что приводит к общему успокоению. Напряжение длится 7 секунд, расслабление — 30–40 секунд, при этом, расслабляясь, нужно постараться сконцентрироваться на ощущениях, которые возникают в тех частях тела, с которыми вы работаете. Это может быть ощущение тепла, легкости, тяжести, покалывания. 2. Трехминутная медитация-передышка Займите удо

 Календарь эмоций для всей семьи лучше вести вместе. ............................ Эмоция – это такая штука, которую невозможно поймать. Сейчас она есть, а через секунду, ее уже нет. Но именно эмоции делают наш день, определяют нашу жизнь. Вот для того, чтобы фиксировать свои эмоции был создан эмоциональный календарь.  В течение месяца, двух, трех фиксируйте, что чувствуйте.  В конце каждого дня месяца и квартала люди подводят результаты, чего в нем больше было: плохого, нейтрального или все-таки хорошего. Но далеко не всегда это удается сделать сходу. Календарь значительно облегчит нам этот процесс. Ведь он наглядно покажет, какие эмоции чувствовали. В зависимости от того,

Как научить ребенка ошибаться или Тайна зеленой ручки. Суть метод родилась в ходе подготовки ребенка к школе: родители не зачеркивают красным там, где криво, грязно или орфографическая ошибка, как делали всю жизнь наши учителя, а отмечает зеленым то, что получилось особенно хорошо. Так ребенок концентрируется на позитивном и стремится повторить это. Это еще и универсальный подход к воспитанию детей в целом. В любой жизненной ситуации наша задача – «подчеркнуть» хорошее и «как бы не заметить» ошибки. Конечно же, иногда это сделать непросто. Как «обводить зеленым»? Похвала не должна быть абстрактной и дежурной. Например, если ребенок принес рисунок, который только что нарисовал, то не

 Что было в школе? 5 простых способа получить от ребенка честный ответ.  Эти простые правила помогут ребенку настроиться на доверительную беседу.  ВСЕ РАЗГОВОРЫ — ПОСЛЕ ЕДЫ Ребенку требуется много энергии для того, чтобы вспомнить все значимые события дня и описать их словами. Поэтому разговоры о прошедшем дне лучше вести через 20–30 минут после сытного обеда или ужина.  СОВМЕСТИТЕ РАЗГОВОР С РАЗВЛЕЧЕНИЯМИ Двигательная активность стимулирует творческие способности и помогает бороться с психологической усталостью. Эти принципы вполне применимы и к разговорам между родителями и детьми. Например, начните разговор во время игры с мячом или за чашкой чая в кафе. В этот момент он очень раз

 Деловая мама – не значит плохая. Как справиться с чувством вины перед ребенком Многие ответственные мамы испытывают те же чувства, что когда-то испытала наш эксперт Людмила Депутатова. Я вожу детей в муниципальный садик, не покупаю им дизайнерский торт на день рождение, много работаю, много учусь: я – плохая мать. Чувства "я не справляюсь, я уже ничего не соображаю, я не знаю, что с этим делать, у других получается, у меня нет" – это типичные признаки выгорания. Это обесценивание себя, при том, что дети нормально накормлены, одеты, ничего с ними не случилось, все с ними в порядке. Но вирус "плохой" мамы летуч и заразен. Радиус поражения велик. Взрывной волной накрывает и мужа, и ба

Нас ведь так же воспитывали! Самые частые родительские ошибки Родительские ошибки неизбежны. Заниматься самобичеванием и корить себя в бездействии — плохой вариант. А вот понимать, что вы делаете не так, очень даже полезно. Итак, рассказываем, в чем большинство родителей ошибаются. 1. Родитель не смотрит на ребенка. 2. Родитель смотрит, но не видит изменений в лице и теле. 3. Родитель думает о своих проблемах в общении с ребенком. 4. Родитель додумывает за ребенка. 5. Родитель приклеивает эмоции ребенка, которых нет. 6. Родитель усиливает негативные эмоции. 7. Родитель создает сверх ожидания от ребенка. 8. Обвинительный тон. 9. Жалость в голосе родителя. 10. Тревожность родителя. 11. От

Этот пост про нас. Давайте познакомимся поближе! Школа развития эмоций – молодая компания, профессиональное сообщество психологов и педагогов психологов. Мы собрались вместе, чтобы, оставаясь независимыми и свободными, помогать коллегам, делиться опытом, находками, идеями и новостями, поддерживать и развивать проекты частной психологической практики. Научные данные, личный опыт, методики эмоционального интеллекта и наши инсайты легли в основу запатентованных эмоциональных тренажеров (KIDS, SCHOOL KIDS, PRO СТРАХИ, LIVE&LOVE), обучающих курсов и полезных вебинаров. На нашей базе знаний обучилось более 800 психологов из 12 стран мира. Наши сервисы помогли им найти новых клиентов, увеличи