Петербург образовательный

💙 Для здоровья организма обязательно нужен правильный питьевой режим! Вода — ключевой элемент, без которого организм не может существовать. Она участвует в регуляции температуры тела, помогает доставлять питательные вещества к клеткам и удаляет отходы обмена веществ. Недостаток воды замедляет кровообращение, ухудшает работу мозга и может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Чтобы примерно рассчитать суточную норму воды, можно воспользоваться формулой, предложенной российским Национальным медицинским центром терапии и профилактической медицины: 👉 если нет избыточного веса: 30 мл на каждый килограмм массы тела; 👉 если избыточный вес и не планируется худеть: 30 мл на каждый кил