Спорт-клуб "Эволюция" Иркутск

Ошибки новичков в тренажерном зале Перетренированность Никто не идет в зал с установкой «сделаю, что смогу, а там глянем». Без наполеоновских амбиций туда не стоит и соваться. Тем не менее не стоит в первый же день выкладываться на полную — иначе назавтра ты не поднимешь и пакета с кефиром. Следует рассчитывать силы и заниматься с наиболее соответствующим тебе весом — а вовсе не гнаться за рекордами. Ожидание мгновенного результата Как нужно: на месяц отвлекись от самолюбования и подумай о спор

Диетический шоколадный чизкейк с клубникой Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 8 / 1 / 5 Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 400 г • Клубника - 3 ст • Молоко 1% - 200 г • Желатин - 15 г • Какао - 30 г • Подсластитель - 2 ст. л Приготовление: Разведите 15 г желатина горячей водой, хорошо размешайте и оставьте набухать на 20 минут. Творог поместите в чашу миксера, добавьте половину молока, подсластитель, какао, хорошо все взбейте до однородного состояния. Набухший желатин растопите на водя

Детокс-питание/Факты Детокс-питание предполагает очистку организма от токсинов и шлаков, но работает ли это в реальности? Разберемся! Популярный миф ЗОЖа гласит, что человеку регулярно нужно проходить очистку, понятное дело, навязан он маркетологами... Говорят и пишут примерно следующее: "если в течении нескольких дней вы очищаете свой организм всякими напитками и диетическими супчиками, то ваш организм очищается. Уходят различные токсины." Во-первых, непонятно, о каких токсинах идёт р

7 признаков того, что вам не хватает белка Постоянный голод. Белки насыщают и заряжают энергией надолго, но в качестве перекуса многие из нас используют не белковые продукты, а содержащие углеводы: бананы, печенье, конфеты, выпечку и бутерброды. Ногти и волосы — это тоже белок, а точнее, кератин. Для их здоровья регулярное потребление белковой пищи абсолютно необходимо, иначе организму неоткуда будет брать строительный материал. При дефиците белка волосы становятся тонкими, слабыми и тускл

Body Hot - это комплексная групповая силовая система тренировок Записывайтесь  ВТ ЧТ 19:00 В директ Пробное 150 рублей Разовое 450 рублей 8 тренировок 2890 рублей 12 тренировок 3990 рублей Безлимит 4990 рублей Спорт-клуб Эволюция Депутатская 87/1 Тел 966-669 WA +79642133432

Арахисовая паста Больше пользы будет, если сделать домашнюю арахисовую пасту самому. Рецепт арахисовой пасты прост: •    купить сырой неочищенный арахис •    снять кожуру (обжарить по вкусу) •    поместить очищенный арахис в блендер •    добавить соли, растопленного меда и 2-4 ложки растительного масла (масло на усмотрение, взбивается хорошо и без, но долго) •    измельчить до однородной массы •    продукт готов к употреблению Домашняя арахисовая паста по составу намного чище покупной. Чаще все

Утро - это отличное время для занятий Ведь тренировка заряжает тебя энергией и отличным настроением на весь день А если это тренировка от @je_charme_tout_, то Ваш день будет просто самым лучшим НАБОР STRETCHING ВТ ЧТ 8-00 Полетать свободно всего 2 гамака Вт, Чт 9-00 Спортклуб Эволюция Депутатская 87/1 Тел. 9-66-66-9