Фитнес Парк

Многие атлеты сосредоточены на тренировках мышц пресса и груди. Однако задняя часть тела тоже нуждается в тренировках, и мы говорим не только о ягодицах. Дело в том, что вы не должны пренебрегать упражнениями на мышцы спины. И здесь дело касается не только построения хорошо развитой мускулатуры, V-образной формы и общей эстетики, но также и поддержания правильной осанки, мышечного баланса и узкой талии. Перекаченные доминирующие мышцы груди, пресса и передних дельт (передняя часть плеч) заставляют тело наклоняться вперед, что приводит к сутулости. Вам не следует повторять этих ошибок. Последовательная работа над мышцами спины позволит поддерживать тело в оптимальном положении. Пл

Приближаются майские праздники и многие из нас задумываются над тем, где же провести эти первые тёплые деньки Предлагаем вам использовать это время с пользой для души и тела На праздниках (с 1.05 по 5.05 и с 9.05 по 12.05) мы работаем с 8:00 до 21:00.

Один из крупнейших фитнес-центров Тульской области «Фитнес-Парк» начал свою работу. Рынок фитнес услуг Тульской области пополнился новым клубом. 19 апреля произошло открытие «Фитнес-Парка», занимающего 5000 квадратных метров. Территория клуба включает в себя не только тренажерный зал и залы для тренировок, но и термальный комплекс с двумя бассейнами, а также множество удобных решений в части сервиса для своих клиентов. На официальном мероприятии открытия клуба вместе с генеральным директором ГК «Новый Город» Александром Мамушкиным, красную ленточку перерезал Дмитрий Яковлев, Председатель Комитета Тульской области по спорту. Он поздравил жителей города с открытием такого долгожданного с

Всем известно, что для красивой фигуры нужно систематически выполнять физические упражнения. Немаловажным в этом деле являются упражнения на растяжку и гибкость. Растяжка ускоряет разрушение жировой ткани, исправляет осанку, устраняет боли в спине, снижает вероятность развития заболеваний позвоночника и суставов. Именно такие тренировки придают вашим мышцам эластичность, вам – хорошее самочувствие и отличное настроение Как правильно выполнять растяжку? • Растяжку необходимо выполнять, когда организм хорошо разогрет. • Упражнение для растяжки исключают резкие движения, так что любой элемент выполняйте медленно и плавно. • Самостоятельно регулируйте нагрузку, сильной и постоянной

Как правило, приходя в спортзал, мы преследуем определенную цель. Тренировки в тренажёрном зале могут подразумевать 5 основных целей: • Увеличение мышечной массы и силы • Похудение • Увеличение силы (без изменения массы тела) • Рельеф (без изменения массы тела) • Поддержание достигнутой формы. Сегодня мы поговорим об основных принципах работы на увеличение мышечной массы: • Во-первых, необходимо обязательно выполнять разминку • Перед каждым основным рабочим сетом нужно проделать один-два разминочных подхода • Не стоит заниматься в спортзале слишком долго –в тренировке главное не ее продолжительность, а только интенсивность • Во время тренинга на массу не стоит отвлекаться на пос

Базовыми считаются такие упражнения, которые затрагивают почти все мышечные группы нашего тела. Например, приседания со штангой нагружают не только ноги, но и спину, плечи и немного руки. Жим лежа – базовое упражнение для развития силы груди и рук. Это обязательный элемент любой программы на силу и массу. Именно в этом упражнении атлет работает с действительно большими весами, как и в приседе, становой тяге. Давайте разберем подробнее, какие мышцы заставляют работать жим лежа. Итак, основные работающие группы: - Большие и малые грудные. Грудь получает максимум нагрузки в данном упражнении. - Передние пучки дельтоидов. - Трицепсы. Во время выполнения жима спортсмен толкает в