Джампинг Фитнес

Минус 5кг, тому кто ставит❤️ и плюс 5кг тому, кто не поставит😳 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Шутка❌⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но лучше не рисковать😂 Пост заряжен на красивую фигуру.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На тренировках мы лепим орешки 🌰, а не пельмешки 💪🏼 Хочешь с нами? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вперёд🚀 Ждём тебя на на самый эффективный фитнес🔥⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Уже на первой тренировке ты…⁣⁣⠀ ✅ Потратишь до 1000 ккал⁣⁣⠀ ✅ Поймёшь, что спорт может быть в кайф ⁣⁣⠀ ✅ Зарядишься энергией ⁣⁣⠀ ✅ Испытаешь нереальные эмоции ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Готова попробовать новый фитнес? ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⚠️ Запись на тренировку уже открыта! ⁣⁣⠀ Пиши в Директ или жми по ссылке в шапке профиля 👉🏼 @⁣⁣⠀ _________⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔝ДЖАМПИНГ ФИТНЕС МОСКВА⁣⁣⠀⁣⁣⠀ наши студии⤵️⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Щукинская ⁣⁣⠀ М. Новые Черёмушки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Дмитровская ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Селигерская⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Отрадное⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Электрозаводская ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Сухаревская ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Волгоградский проспект ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Люблино ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ М. Бульвар Дмитрия Донского⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔥ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 350 руб. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ✍🏻для записи пиши в Директ/по ссылке в ШП/ или по ☎️ 8 977 886 64 19⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ___________⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ 💧⁣⁣⠀ Разбираем самые популярные мифы о воде 👇🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1️⃣ Надо выпивать восемь стаканов воды в день ? ⁣⁣⠀ ❌ ЛОЖЬ ❌⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Формула волшебных восьми стаканов кочует из статьи в статью. Но это до абсурда упрощенное правило🤦🏽‍♀️⁣⁣⠀ Лучше всего ориентироваться на жажду. Хотите пить - пейте.⁣⁣⠀ Главное - восполнить потери воды, обеспечивающей обмен веществ.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ❕Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела 💪🏽💧⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2️⃣ Вода помогает потерять вес⁣⁣⠀ ✅Правда (относительная, конечно) ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сама вода жиры не сжигает, но без ее участия невозможен нормальный обмен веществ в организме.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ + вода позволяет распознать ложное чувство голода: иногда вы думаете, что хотите есть, хотя на самом деле испытываете жажду 🥒❓🚰⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3️⃣ Вода предотвращает головные боли ? ⁣⁣⠀ ✅ Правда ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ну тут всё просто... факт: дефицит воды может вызвать мигрень 🤕 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 4️⃣ Пить во время тренировки вредно? ⁣⁣⠀ ❌ ЛОЖЬ ❌⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ От советских физкультурников иногда можно услышать, что, выпитая во время тренировки жидкость увеличивает объём крови, заставляя сердце совершать больше усилий при работе 🙅🏼‍♀️🙅🏽‍♀️🙅🏻‍♀️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ НО ВСЁ НАОБОРОТ, РЕБЯТА⁣⁣⠀ При потере жидкости кровь становится гуще. Это и затрудняет работу сердечной мышцы 🫀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 5️⃣ Выпитая на ночь вода приведет к отекам ? ⁣⁣⠀ ❌ ЛОЖЬ❌ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это верно только для тех, у кого есть тяжелые нарушения пищеварения или обмена веществ. Обычно отеки связаны не с водой, а с употреблением соли или продуктов, задерживающих жидкость🍣🤷🏼‍♀️🥨⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ответ однозначный - ПИТЬ! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✍🏻Сколько фактов знали⁉️