Нутрициолог 🥑Консультант по питанию

Важно к прочтению!
Вся информация на канале носит только, ознакомительный характер!
Мы все разные, что  хорошо одному, то другому будет во вред!
Поэтому люди и обращаются к врачам, диетологам и нутрициологам.
Только специалист может подобрать для Вас идеальное средство или диету!
Не занимайтесь самолечением! 
Я всегда открыта для Ваших вопросов, можете писать мне в сообщениях или задавать вопросы в комментариях. Я всегда отвечу.
С уважением, нутрициолог Евсеева Наталья.

Самая вкусная хрустящая квашеная капуста. Рецепт без заморочек: не надо добавлять ни сахар, ни уксус, никаких лишних ингредиентов. Капуста – 2 кг Соль – 2 ст.л. Морковь – 2 шт В большой таз нашинковать капусту, потереть на крупной терке морковь, перемешать капусту с морковью. Добавьте соль. Чистыми руками перетрите овощную нарезку с солью, пока овощи не пустят сок, а соль не растворится. Заранее подготовьте банку для капусты. Помойте её с содой. Приготовленную капусту плотно уложите в банку, каждый слой овощной нарезки приминая ложкой. В банке сразу должен появиться сок, который будет полностью покрывать содержимое. Банку наполняйте не до самого верха, чтобы было пространство для выделяющ

Квашеная капуста – лучший природный пробиотик. При закваске капусты создается благоприятная среда для размножения полезных бактерий, которые обитают на листьях капусты, что делает этот продукт самым настоящим пробиотиком. Причем квашеная капуста, по степени своего благоприятного воздействия на организм человека, превосходит большинство созданных, посредством новейших медицинских технологий, искусственных видов пробиотиков. Не стоит забывать также, что по содержанию витамина С она превосходит даже цитрусовые. Употребляя в пищу квашенную капусту, вы улучшаете обменные процессы в организме, снижаете риск возникновения язв, гастрита и даже некоторых видов рака. А в качестве бонуса получаете кре

Ягоды годжи, семена чиа, ягоды асаи — уже не первый год, все сходят с ума по этим популярным суперфудам . Я же считаю, где родился — там и пригодился! Мы лучше усваиваем полезные вещества из тех продуктов, которые растут рядом с нами, а не на другом континенте. В этом случае мы получаем максимум пользы от еды. Тем более у нас в стране немало продуктов, достойных звания суперфудов. О них сегодня и пойдёт речь. Клюква По содержанию витамина С клюква не уступает цитрусовым. В ней есть витамины В1, В2, В5 и В6, а также макро- и микроэлементы: йод, железо, калий, кальций, фосфор, молибден, магний, серебро, цинк и др. Клюква улучшает аппетит и пищеварение, способствуя выработке желудочного

6 ПРИЗНАКОВ ТОГО , ЧТО ВЫ ЕДИТЕ МНОГО САХАРА: Вы часто испытываете усталость? (хотя причин для этого нет) Вы тянетесь за чем-нибудь сладким каждый день? У вас проблемная кожа? (акне, сухость, тусклый цвет лица) У вас часто депрессивное настроение и тревожность? Вы часто болеете? У вас есть лишний вес? Если на большинство вопрос вы ответили ДА, то вероятно у вас есть дисбаланс уровня сахара в крови Так происходит, когда в рационе слишком много различных видов сахара и быстрых углеводов. Сахар быстро попадает в кровь и также быстро падает, вызывая резкую смену настроения и состояние усталости.

Тяга к сладкому может объясняться различными причинами. Постоянное желание съесть конфету, торт или пирожное может свидетельствовать о нехватке хрома, магния, витаминов группы В. Кроме того, причиной страсти к сладостям может стать стресс, нехватка положительных эмоций и энергии, скрытая инфекция. Иногда желание сладкого может быть результатом дисбаланса в кишечнике, означающего, что полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте не работают так хорошо, как требуется. Тем не менее, поедание сладкого может лишь усугубить проблему. В этом случае желательно ввести в рацион естественный пробиотики – кисломолочные продукты, кефир и ферментированные продукты. Сон – важная часть отдыха, необхо