Фитнес студия растяжки Body Stretch 27

ВСЕМ, ПРИВЕТ! Я НОВИЧОК! Сегодня речь пойдет про страх новичка: страх прийти на тренировку впервые или после длительного перерыва. Что я могу сказать людям с подобными переживаниями: НЕ БОЙТЕСЬ! через 2-3 занятия вы перестанете быть новичком; через пару недель наберетесь опыта, а спустя месяц станете бывалым. ни в коем случае НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ! Прекратите думать, что все смотрят исключительно на вас и ваши первые шаги в спорте. Там всем, точно, не до глазения по сторонам! *P. S.Дорогие, мои красотки! На протяжении всей жизни мы постоянно беремся за что-то новое, неизведанное. Поэтому, новичком быть не просто НЕ СТЫДНО, но даже почётно! ДО ВСТРЕ

ПОМОГАЕТ ЛИ СТРЕТЧИНГ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ? Начинаем обсуждение важных тем , чтобы помочь вам в решении проблем. Занятия растяжкой безусловно помогают при болях в спине, избавляют от дискомфорта и препятствуют стиранию межпозвоночных дисков; также облегчают нагрузку на позвоночник, расслабляют его. Все дело в том, дорогие, что во время тренировок у вас: • укрепляется мышечный корсет спины, который служит главным защитником позвоночника; • формируются полезные привычки, которые помогут надолго сохранить здоровье спины; • получаете профилактику заболеваний позвоночника; • корректируется осанка; • возвращается чувствительность мышц спины – становится легче контролировать положение тел

РАСТЯЖКА ДЛЯ ЖИЗНИ Сразу к делу - заниматься растяжкой нужно ВСЕМ! Обычно тренировки по растяжке ассоциируются со шпагатом, но это не более чем мода и хотелка, если вы не танцор или спортсмен. А вот здоровая, функциональная гибкость-то, что действительно ВАЖНО! Скажу банальную вещь - наша жизнь сильно поменялась, мы много сидим, мало двигаемся. Тело, созданное для движения, пытается адаптироваться, и мы получаем совсем другую форму-сутулость, сколиозы, гиперлордозы, спазмы, боли Есть целый перечень мышц, склонных к УКОРОЧЕНИЮ. Самые крупные из них-грудные, мышцы задней поверхности бедра, косые мышцы живота. Укорачиваясь, они меняют осанку и повседневные движения, не говоря о трен

ПЯТЬ ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ РАСТЯЖКОЙ Растяжка - это инструмент для улучшения гибкости! ИТАК, ТЕБЕ НУЖНА РАСТЯЖКА! ЛОВИ 5 ПРИЧИН! РАСТЯЖКА: – улучшает подвижность суставов, позволяет сделать движения свободными, без скованности – улучшает координацию и мышечный контроль – снимает мышечную усталость и нервное напряжение – позволяет сохранить молодость и здоровье позвоночника – самая банальная причина - для красоты! Если добавить к своей ежедневной активности упражнения для растяжки и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе .

Стретчинг – это качество нашей жизни. Имея хорошую растяжку вы: - улучшите осанку, - увеличите амплитуду движений суставов, - ослабите уровень тревожности (растяжка помогает снизить стресс и получить физическое расслабление), - улучшите лимфотоки, кровоснабжение и обмен веществ, - уменьшите боли в мышцах (если в вашей жизни присутствуют и силовые тренировки). К сожалению, с возрастом наша гибкость уходит, движения становятся более скованными, появляется боль в теле и суставах. Чтобы этого избежать нужно «смазывать» суставы, периодически вращать ими, разминать, а также поддерживать мышцы в тонусе. Результат растяжки – это здоровые, гибкие мышцы, способные противостоять утомляемости и т