🌿 Средства для нормализации микрофлоры кишечника

Здоровая микрофлора кишечника — основа крепкого иммунитета, правильного пищеварения и хорошего самочувствия. Восстановить баланс помогают простые и доступные средства:
🥛 1. Кефир
Выпивайте ежедневно не менее 1 литра кефира (подойдет как обычный, так и биокефир). Он насыщает организм полезными бактериями и способствует мягкому очищению кишечника.
🥬 2. Сок свежей капусты
Пейте 1 стакан в день, разделив его на 3 равные порции и выпивая через равные промежутки времени.
📅 Курс: 2–4 недели.
Капустный сок помогает восстановить баланс микрофлоры и улучшает обмен веществ.
🍵 3. Порошок зелёного чая
Измельчите сухую заварку листового зелёного чая в кофемолке до состояния муки. Принимайте по ½ чайной ложки 3 раза в день за 40 минут до еды. Это мягко регулирует работу кишечника и оказывает антиоксидантное действие.
⚠️ Помните: каждый организм индивидуален, поэтому перед началом курса лучше обсудить выбранное средство с врачом.