EXPONENTA

Капустные оладьи Капуста очень полезна. В ней содержатся витамины А, В, Е и К, а также кальций, калий и магний. Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами интересным рецептом вкусных оладьев на основе этого овоща Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Ингредиенты: Капуста белокочанная - 300 г Яйцо - 1 шт. Йогурт густой натуральный или сметана - 2 ст.л. Мука рисовая - 3-4 ст.л. Сода - 0.5 ч.л. Лук, чеснок, соль - по вкусу Зелень - по желанию Приготовление: 1) В чашу блендера поместить капусту, зелень, лук, чеснок, яйцо и измельчить до получения массы 2) Добавить муку, соль, соду и перемешать до однородности 3) Сковороду самазать маслом. Жарит

Картофель фри в духовке Многие любят картофель фри, но к сожалению, готовится он во фритюре, а это значит, что он не очень полезен для нашего организма. Поэтому мы предлагаем вам альтернативный вариант, который получается таким же вкусным, ароматным, хрустящим и не нанесёт никого вреда здоровью Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Ингредиенты: Картофель средний - 2 шт. Масло оливковое - 2 ст.л. Соль, паприка, сушёный укроп - по вкусу Приготовление: 1) Картофель очистить, нарезать полосками и положить в ледяную воду на 10 минут 2) Далее с картофеля нужно убрать всю лишнюю жидкость салфетками, либо бумажными полотенцами и переложить его в сухую посуду. 3) Доб

Ленивые вареники Обычные ленивые вареники из творога можно превратить в замечательный десерт, если дополнить их начинкой из ягод. Легкая ягодная кислинка отлично сочетается с творогом, делая вареники ещё вкуснее. Для более сладкого варианта хорошо подойдет клубника, черника, малина Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Ингредиенты: Творог 5% - 200 г Яйцо (среднее) - 1 шт. Мука рисовая - 40-50 г Сахзам, ваниль - по вкусу Приготовление: 1) Размять вилкой до однородности творог, яйцо, сахзам и ваниль Выбирайте творог в меру влажный. Если творог слишком мокрый, то и муки потребуется больше. 2) Добавить в полученную творожную массу муку и замесить тесто Тесто должн

Груша с сыром и орехами Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Рекомендуем попробовать вам такое благородное сочетание груши, сыра, орехов и мёда. Это эффектное блюдо можно скушать в обычный день, а можно порадовать родных и близких за праздничным столом! Предлагаем вам два варианта на любой вкус. Один вариант с сыром дор блю, а другой со сливочным творожным. Ингредиенты: Груша крупная - 1 шт. Сыр дор блю (или любой с плесенью) - 30 г Творожный сыр - 30 г Грецкий орех - 4 половинки Мёд - 1-2 ч.л. Приготовление: 1) Грушу очистить от семечек, сделать углубление и выложить туда сыр 2) Положить грушу в противень, накрыть фольгой и выпекать при 180°С. Если г

EXPONENTA — идеальный источник белка Известно, что удовлетворение суточных потребностей организма в макро- и микронутриентах оказывает прямое влияние на функциональное состояние всех органов и систем, обеспечивает их надежную и слаженную работу Особая роль отведена белку — основному структурному компоненту клеток и тканей. Его дефицит неизбежно ведет к нарушению всех взаимосвязанных структурно-функциональных процессов в организме Признаки недостатка белка в организме: Могут усугубляться проявления целлюлита и увеличиваться вес. Ухудшается внешний вид волос, ногтей, кожи, появляется повышенная тяга к сладкому. Развивается мышечное истощение, увеличивается риск падений и травм

Заливное из курицы Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Предлагаем вашему вниманию наш новый рецепт заливного из курицы. Ингредиенты: Куриные голени - 2 шт. Вода для варки - 300 мл Вода для желатина - 100 мл Морковь - 1/2 (небольшая) Лук - 1 шт. Желатин быстрорастворимый - 1 ст.л. Кукуруза консервированная - 2 ст.л. Перец сладкий - кусочек Чеснок - 1 зубец Соль, специи, зелень - по вкусу Приготовление: 1) Голени очистить от кожи и отварить на медленном огне 30 минут 2) Добавить морковь и луковицу, отварить ещё 30 минут 3) Залить желатин водой и растворить согласно инструкции 4) Нарезать кубиками морковь и перец. Лук выбросить 5) В бульо

Гнезда из кабачка и курицы Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Сезон овощей в разгаре, а это значит, что мы подготовили для вас отличный рецепт на основе кабачков! Ингредиенты: Кабачок - 200 г Яйцо - 2 шт. Мука рисовая - 2 ст.л. (30-40 г) Зелёный лук, укроп, петрушка - по вкусу Курица отварная - 80 г Сыр - 30 г Масло оливковое - для обжарки Соль Приготовление: 1) Кабачок натереть и посолить. Через 5-10 минут отжать от лишней жидкости. 2) Отделить белки от желтков 3) Смешать в одной ёмкости отжатый кабачок, куриное филе, нарезанную зелень и белки В конце добавить муку и ещё раз тщательно перемешать 4) На горячую сковороду добавить масло и

ПП-ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Пирожное картошка всем нам знакомо и любимо ещё из детства. Предлагаем вам не отказывать себе в этом вкуснейшем лакомстве, а приготовить более полезный вариант Ингредиенты: Для основы: Яйца куриные (средние) - 2 шт. Молоко - 5 ст.л. Мука ц/з рисовая - 6-7 ст.л. Какао порошок - 2 ст.л. Разрыхлитель - 1ч.л. Сахзам или мёд - по вкусу Ваниль - по вкусу Для крема: Мягкий творог (4-9%) - 150 г Ваниль Сахзам или мёд - по вкусу Дополнительно: Грецкий орехт- 20-30 г Шоколад - 1-2 квадратика Приготовление: 1) Тщательно смешать между собой все ингредиенты для коржа. Вылить на пергамент и выпе

ПП-Холодник Ставим и сохраняем в закладки, чтобы не потерять! Холодник — отличное блюдо для жаркого и знойного дня. А наш холодник мы сделали ещё более полезным, взяв за основу EXPONENTA BIO-SKYR. Обязательно попробуйте! Ингредиенты: EXPONENTA BIO-SKYR натуральный - 500 мл Вода кипячёная холодная - 100 мл Свёкла маленькая - 2 шт. Огурец - 1 шт. Яйцо - 2 шт. Сок лимона или уксус (по желанию) - 1 ч.л. Соль - по вкусу Зелёный лук - по вкусу Укроп - по вкусу Приготовление: 1) Свёклу отварить или запечь в духовке. После остывания натереть на тёрке. 2) Яйца отварить вкрутую 3) Нарезать яйца, зелень и огурец 4) Свёклу, яйца, огурец и зелень залить EXPONENTA B