ДИЕТЫ Питание Рецепты Похудение Фитнес

Онлайн фитнес курсы у Вас дома (для мам, беременных, с куратором и без) Длительность: от 5 недель Стоимость от 1500р. (за 1 неделю) Выбери свой курс сейчас и присылай нам результаты своих достижений Выбрать курс на сайте - https://vk.cc/bZc9eP

ЗАПОМНИ РАЗ И НАВСЕГДА - НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него. - НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды,сна и тренировок. - НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц - НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю - НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. Он "отложится" на Ваших ляжках сразу же. - И ГЛАВНОЕ... красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной,сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам,нехватка витаминов,сил

МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ Сохрани, чтобы не потерять 1 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра ужин - овощной салат 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 3 день завтрак - чай несладкий обед - 150г творога ужин - салат 4 день завтрак - стакан кефира обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив ужин - 1 яйцо 5 день завтрак - чай несладкий обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 6 день завтрак - стакан кефира обед - 2 яблока или 2 апельсина ужин - стакан простокваши или кефира 7 день завтрак - стакан кефира обед - 3