Что такое Аштанга йога?

Аштанга Йога – это древний метод йоги, представляющий собой целостную систему оздоровления человека. Это динамичная практика в основе которой лежит связь дыхания и движения. Дыхание и движение синхронизируются, со временем становится возможным включение бандх – мышечных замков, развивается способность концентрации – удержание взгляда в определенных точках – дришти. 1-я Серия Аштанга Йоги называется Yoga Chikitsa – Йогатерапия, основной задачей которой является очищение и оздоровление тела.
С практикой становится возможным поддерживать ровное глубокое дыхание, которое успокаивает ум, каждое движение — мягкое и точное, связывает асаны в единый поток. Когда движение и дыхание совершаются без усилий в гармонии, практика Аштанга Йоги, развивая осознанность, приводит к медитации в движении.