ФИТНЕС КУХНЯ 29

ФИТНЕС КУХНЯ 29
Рубрика: 🎗Попробуй Приготовь... Сельдь,запеченая с овощами.👌 Вкусно! Полезно! и главное Быстро.
Оладья из Тыквы
*500 г тыквы (очищенной); *150 г муки; *50 мл масла растительного; *1 яйцо; *2 ст. л. сахара; *1,5 ч. л. разрыхлителя; *1 щепотка соли.
Салат
мякоть – 200 г; яблоко – 4 шт.; лимон – 1 шт.; мед – 2 ч. л.; грецкие орехи – горсть
Каша Тыквенная Необыкновенная
мякоть плода – 500 г; яблоко – 1 шт.; молоко – 700 мл; крупа (на выбор) – 60 г; мед, корица, ванилин.
🌸 Скумбрия, запеченная с травами🌸
Возможно никого не удивлю, этим рецептом, но в любом случае решила с вами поделиться___  Ингредиенты:  *2 шт - скумбрия с/м  *5 шт - веточек укропа  * 1/2 шт - лимона  *1 д. - чеснока (7 г)  * 1 ст.л -  раст. л  * кунжут - по вкусу  * соль, перец черный  ___________________ Приготовление:  У скумбрии отрезаем голову. Разрезаем тушку со стороны хребта, удаляем внутренности и кости.
🍵 Сельдереевый суп для похудения (боннский суп) , способствует для расщипления жиров, но и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, а также содержит полезные витамины группы A, К, Е, и PР. Рецепт приготовления супа из сельдерея для похудения
Ингредиенты: 200 г корня сельдерея; 400 г стручковой фасоли; 1 небольшой кочан капусты; 6 морковок среднего размера; 2 зеленых болгарских перца; 6 помидоров; 6 луковиц большого размера; 1,5 л томатного сока; зелень. Способ приготовления: Мелко порежьте овощи и корень сельдерея, сложите в кастрюлю и полностью залейте все томатным соком. Кипятите суп из сельдерея в течение 10 минут на сильном огне, затем еще 10 минут под крышкой, но теперь на маленьком огне. Добавьте зелень за несколько минут д
Бутерброд с куриной грудкой, корейкой и грибами
Котлеты рубленные из индейки  --------------------------------------------- Ингредиенты  * 300 гр филе индейки (можно курицу)  * 2 яйца  * 2 ст. л. овсяных отрубей (можно отруби перемолоть)  * 2 ст. л. сметаны 10%  * 80 гр сыра (у меня " тысяча озер легкий")  * зеленый лук - 30 гр  * соль  Приготовление  Филе и сыр рубим на мелкие кубики, смешиваем с яйцами, луком, сметаной,мукой, солью, хорошо перемешиваем.  Смазываем сковороду маслом (если у вас хорошее антипригарное покрытие, тогда необязател
горячем, так и в холодном виде.  ------------- Расчёт кбжу на 100 гр: 171/22/7/5  Приятного аппетита!  Поставьте 👍, если понравился рецепт, чтобы как можно больше увидело людей!!!
Show more