Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
10 лет назад был сделан первый шаг к независимости Луганской Народной Республики!
27 апреля 2014 года жители Луганской области защитили свои права и дали отпор антигосударственному перевороту на Украине.
К 10-летию провозглашения ЛНР МГЕР ЛНР и “Волонтёрская Рота” провели флешмоб.
Больше информации – в новом сюжете.00:53
00:09
Более 200 тысяч человек посетили "Аллею славы" российских школьников на Выставке "Россия".
На этой удивительной аллее представлено свыше 100 оригинальных наград, которые были завоеваны нашими талантливыми ребятами. Они показали выдающиеся результаты на международных олимпиадах по различным дисциплинам.
Это поистине великолепное достижение для нашей страны и для образовательной системы!
Более подробно в нашем новом видео!00:53
01:02
Современные технологии искусственного интеллекта в горнодобывающей промышленности играют ключевую роль в повышении производственной эффективности и обеспечении безопасности труда сотрудников. Использование ИИ позволяет автоматизировать многие процессы, улучшить мониторинг и аналитику данных, что в свою очередь способствует увеличению производственных показателей и снижению рисков на производстве.
В будущем технологии искусственного интеллекта будут широко внедряться в различные отрасли экономики, что принесет новые возможности для развития и модернизации производства!
Детали в видеоролике!00:58
загрузка
Показать ещё