added yesterday at 18:42
Наши воины–освободители не дадут врагу захватить власть на российских землях! Такие Герои страны, как Валерий Капичников, готовы на все ради Победы. Недавно Министерство обороны РФ сообщило о Подвиге военного. Младший сержант Капичников проявил истинное мужество и лучшие профессиональные навыки в ходе выполнения боевой задачи. Он быстро нашел выход из непростой ситуации, сложившейся на поле боя. Благодаря смелым действиям Валерия враг был повержен.
Больше о произошедшем — в новом видео!00:25
added yesterday at 18:00
Минобороны РФ отчиталось о развитии СВО за несколько последних дней.
Результаты выполненных боевых задач нашими войскам не могут не радовать.
Наши бойцы продолжают занимать важные стратегические позиции, освобождать населенные пункты и массово уничтожать военную технику националистов.
Об этом говорим в видеосюжете.
Результаты выполненных боевых задач нашими войскам не могут не радовать.
Наши бойцы продолжают занимать важные стратегические позиции, освобождать населенные пункты и массово уничтожать военную технику националистов.
Об этом говорим в видеосюжете.
01:03
added yesterday at 17:10
ЧТО НУЖНО ЧТОБЫ СТАТЬ ВЫНОСЛИВЫМ?
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой тренировкой с большим градиентом интенсивности и большим разбросом функциональных направлений. Правда, и тренироваться вы будете не каждый день, а 3-4 раза в неделю.
3) Циклировать.
Функциональные тренировки так же как и силовые должны быть разделены на "легкие", "средние", "тяжелые". Организм не может всё время поддерживать интенсивность 90 % и выше.
4) Восстана
1) Хорошо подготовленное сердце. Это основа всего.
2) Начинать с непродолжительных среднеинтенсивных ежедневных круговых тренировок (в стиле кроссфит), постепенно увеличивая время и эпизодическую интенсивность.
Если вы начинали с простого 15-20 минутного комплекса, то закончите полуторачасовой тренировкой с большим градиентом интенсивности и большим разбросом функциональных направлений. Правда, и тренироваться вы будете не каждый день, а 3-4 раза в неделю.
3) Циклировать.
Функциональные тренировки так же как и силовые должны быть разделены на "легкие", "средние", "тяжелые". Организм не может всё время поддерживать интенсивность 90 % и выше.
4) Восстана
added yesterday at 13:10
added yesterday at 10:43
added yesterday at 09:10
added January 31 at 18:35
Каждый боец Армии России, принимающий участие в спецоперации, является истинным защитником своей Родины.Для наших солдат сегодня в стране организована добрая акция “Тепло для героя”.
В ней уже приняли участие сотрудники Международного детского лагеря “Артек”.
Военнослужащим пишут письма и отправляют теплые вещи прямо на фронт.
Все подробности – на кадрах.00:53
added January 31 at 17:10
added January 31 at 09:10
loading...
Show more