Первая Школа Биохакинга

Приветствую!

Знаю всё о красоте и почти всё о здоровье.
Я врач с интегративным подходом. Это значит, что я не рассматриваю болезни отдельно от человека.
Я прошла путь тяжелых болезней, путь неэффективности медицины стандартов, полностью изменила свое мышление, видение и компетенции врача.
В 35 я выглядела и чувствовала себя в 100 раз хуже, чем сейчас в 51. Добилась такого результата устранением дефицитов, изменением образа жизни и стиля питания, правильной косметологией, физичес

5 продуктов, которые усиливают воспаление в организме

Оно связано с аутоиммунными заболеваниями, ожирением, проблемами с кожей, суставами и сердечно-сосудистой системой.
Питание играет ключевую роль: некоторые продукты провоцируют воспаление, а другие — помогают его снизить.

Что провоцирует воспаление в организме?

1. Рафинированный сахар и сладости
- Приводят к резким скачкам инсулина, что запускает воспалительные процессы.
- Питают патогенные бактерии и грибки в кишечнике, нарушая микробиом.
- Усиливают окислительный стресс, ускоряя старение клеток.
Где содержится?
- Газировки, мага

После родов либидо на нуле.

Снижение либидо после родов почти всегда имеет две большие группы причин. Психологические и физиологические. И они практически никогда не существуют по отдельности.
Психологический слой самый очевидный. Женщина после родов полностью переключается на ребёнка. Мозг, внимание, тревога, контроль, ответственность. Ребёнок становится центром системы выживания. Это биология, а не эгоизм и не «охлаждение к партнёру». Плюс хронический недосып, постоянная фоновая усталость, отсутст

Нужны ли интимные духи. А зачем они вообще нужны.

Мужчине в реальности всё равно на то, каким брендом вы себя побрызгали. Его считывающая система работает иначе. Его привлекает блеск в глазах, состояние живости, энергия, расслабленность, уверенность, и да, феромоны. Настоящие, а не синтетические.
Интимные духи не создают феромоны. Они лишь перекрывают з

Нутрицевтическая поддержка эстетических манипуляций

Цель нутритивной поддержки — усилить эффект процедур, сократить период реабилитации, уменьшить воспаление и поддержать регенерацию кожи, коллагеногенез и восстановление барьерной функции.
1. Игольчатый RF
Цель: стимуляция фибробластов, ремоделирование дермы, уменьшение рубцов, пор, морщин.
Нутрицевтики:
- Коллаген (гидролизат) + витамин С — минимум 2–4 недели до и 8–12 недель после
- Цинк, медь, кремний — для поддержки соединительной ткани
- L-лизин и пролин — аминокислоты для матрикса
- Витамин А — в физиологической дозе
- Омега-3 — для противовоспалительного эффекта
- Пробиотики и витамин D — как фоновая поддержка
2. SMAS-л

Пика хлоротика (pica chlorotica) и другие необычные пищевые желания

Пика хлоротика (pica chlorotica) и другие необычные пищевые желания, такие как тяга к неорганическим или странным веществам (глина, мел, бумага, лед и т.д.), являются характерными проявлениями анемии, особенно железодефицитной.
Это состояние связано с дефицитом питательных веществ в организме и имеет глубокие физиологические и психологические корни.
Механизм "пика хлоротика" и других пищевых привычек при анемии:
1. Дефицит железа и аномальные пищевые пристрастия:
- Пика, или прихоть— это медицинское состояние, при котором у человека возникает непреодолимое желание есть не пищевые вещества, такие как земля, глина, мел, уг

60+ и метаболизм не «сломался». Он просто ждёт, когда вы начнёте с ним дружить!

Многие мои пациенты после 60 говорят одно и то же:
— «Раньше ела всё, и ничего. А теперь гляну на торт — и уже в талии».
— «Сплю нормально, питаюсь скромно, а вес всё равно ползёт вверх».
— «Чувствую себя тяжело, будто в теле чужом».
И знаете что? Это не приговор. И не «возрастное».
Это естественные изменения, которые можно не только замедлить, но и мягко, бережно развернуть вспять.Почему всё «замедлилось»?
С возрастом снижается:
- мышечная масса (а мышцы — главные «печки», сжигающие калории даже в покое),
- выработка г