КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ.

Какие продукты, замедляют старение? Томаты В томатах содержится пигмент ликопин, который придаёт им красный цвет и считается сильным антиоксидантом. Ликопин уменьшает тромбообразование, снижает холестерин в крови и укрепляет сосуды. После кулинарной обработки вещество не разрушается и отлично усваивается. Какао и черный шоколад В их составе есть мощные антиоксиданты флавонолы. Шоколад и какао снимают воспаление, снижают вероятность кардио-сосудистых патологий и определенных видов онкологии. Миндаль Содержит антиоксиданты флавоноиды, оберегающие клетки от повреждения, продлевающие молодость и уменьшающие ущерб от курения, который получает организм. Рекомендуется употреблять миндаль неочищенным, так как львиная доля ценных веществ содержится именно в их кожуре.

🔥Домашняя маска от выпадения волос 🔥 основные ингредиенты : 📎1 ст.л лукового сока( натереть лук-репку и отжать) 📎1 ст.л меда 📎1 желток 📎1 -2 ст.л репейного масла.( количество масла можно увеличивать, если покажется мало, но как правило, этого хватает) Получается довольно жидкая масса. 📌Наносим на корни волос ( я наношу кистью для окраски волос), остаток распределяем по волосам.Кончики дополнительно можно смазать маслом для питания.Одеваем шапочку для душа, укутываем полотенцем и ходим так 1 час. Затем смываем шампунем. Поначалу делала два раза в неделю в течение 2-недель. Потом для укрепления результата и роста волос- 1 раз в неделю. Курс длился 2 месяца. Желаю всем красоты, здоровья и пышной шевелюры!

Какие витамины необходимы волосам? 1️⃣ Витамин A Восстанавливает кожные покровы, волосяные луковицы. Предотвращает шелушение. 2️⃣ Витамин B5 Запускает восстановление повреждённых волос, защищает от преждевременной седины. 3️⃣ Витамин B6 Нормализует деятельность нервной системы, защищает от стрессов. А это, в свою очередь, хорошо влияет на кожу, волосы, ногтевые пластины.

Снижаем давление.

Травы от нервов.

Чего не хватает организму, если тянет на кислое и жирное? 🤔Внезапное желание съесть чего-нибудь жирного или кислого часто говорит не о вкусовых предпочтениях, а о том, что организму чего-то не хватает.🔷Если вам хочется кислых продуктов, то это может говорить о низкой кислотности желудочного сока или нехватке витамина С.🔷А вот если вам вдруг захотелось жирной пищи (селёдки, скумбрии, сливочного масла, сала и т.д.), то это может быть сигналом дефицита жирорастворимых витаминов А, Е, D и К, а также омега-3 жирных кислот.‼️ Чтобы не испытывать тягу к определённым категориям продуктов, питайтесь регулярно, используя максимальное разнообразие сезонных продуктов.

Невероятно питательная гречка Гречка — это вагон и большая тележка полезностей! ⠀ Содержит много растительного белка. Калорийность продукта низкая, поэтому гречка диетический продукт. ⠀ В гречке есть белок SIRT1, защищающий организм от старения и спасающий от стресса. ⠀ Гречка способствует снижению сахара. Низкий гликемический индекс делает ее полезной для страдающих сахарным диабетом. В гречке ВСЕ 8 нужных организму аминокислот. ⠀ Самая полезная — ЗЕЛЕНАЯ необработанная гречка

Как улучшить сон.

Напитки от хронической усталости 🔥 Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели. 🔥 Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. 🔥 Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

Медленный бег: почему стоит попробовать? Медленный бег – одно из самых эффективных и недорогих способов сохранить физическое здоровье на долгие годы. Регулярные медленные пробежки оказывают колоссальное влияние на организм. быстро к ним привыкнуть: 1. Передвигаться следует на средней части стопы. В данном случае сухожилия, подобно пружинам, помогают нам бежать, отскакивая от земли. Нужно стараться не опускаться на пятки, поскольку это является чрезмерной нагрузкой на суставы. В качестве тренировки можно побегать на месте или назад. 2. Стопы необходимо ставить по двум линиям. Это не заставит тазовую область производить лишние движения и не перегрузит колени. 3. Бегать нужно в вертикальном положении, не глядя себе под ноги, поскольку при опущенной голове в легкие поступает недостаточно воздуха.