ЦЕЛОСТНОСТЬ

Что такое резинка для фитнеса и что с ней делать.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Резинка для фитнеса — это компактные эластичные ленты. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Во время занятий с резинкой вы можете регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, она не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Резинки бывают разных степеней жесткости — мягкая, средняя и жесткая. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Для рук, плеч, груди используйте мягкую резинку.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Для ног и ягодиц - среднюю или жесткую резинку.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Если хотите увеличить нагрузку, то можно использовать одновременно две резинки сразу.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Польза резинок для фитнеса:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с резинкой помогают поработать мышцы бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Это компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Резинки создают равномерную нагрузку по всей траектории растяжения. Вы можете контролировать нагрузку, регулируя уровень растяжения⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Резинки подходят для тренировок без нагрузок на суставы. Например, поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с весом из-за нагрузки на позвоночник⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Вы можете выполнять с резинкой упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться. Наденьте ее во время приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 〰️Это доступный по цене инвентарь, набор лент разных уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🗯В наших онлайн-курсах будут комплексы занятий с резинками! Следите за обновлениями🗯