Предыдущая публикация
Саламба - сарвангасана
Эта асана лечит: практически все болезни дыхательной системы, хронический насморк, бронхит, затруднённое дыхание, астма, ослабленный иммунитет, колит, геморрой, нарушения пищеварения, язва кишечника, смещение матки, менструальные нарушения, восстанавливает женский цикл, лечит варикоз, а также стресс, бессонница, беспокойство и усталость, склонность к гипертонии и гипотонии, повышенная возбудимость, боли в животе.
Сарванга означает — «все тело». В этой асане все тело получает пользу, отсюда и название. Особенно эта асана рекомендуется женщинам. Можно даже сказать, что это женская асана.
Щитовидная и паращитовидная железы получают обильное кровоснабжение, чем увеличивается их эффективность в поддержании тела и мозга в хорошем равновесии, нервы успокаиваются, мозг также и головные боли исчезают.
Она рекомендуется как лучшее восстанавливающее средство после продолжительной болезни.
Техника выполнения:
Лягте на спину, ноги как следует вытяните, колени подберите. Руки положите вдоль тела, ладони разверните вниз. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Сделайте выдох, согните колени, ноги подтяните к животу, прижмите к животу бедра. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, согните руки в локтях, поднимите таз и положите на него ладони. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, поднимите туловище вверх, чтобы оно было перпендикулярно полу. Поддерживайте его руками. Грудь должна касаться подбородка. На полу должны остаться только шея, затылок, плечи и предплечья. Кистями поддерживайте позвоночник, положив их на середину спины. Сделайте два вдоха и выдоха.
Сделайте выдох, распрямите ноги, направьте пальцы ног вверх. Оставайтесь в асане 5 минут, дышите глубоко и ровно.
Сделайте выдох, осторожно опуститесь, лягте на спину и расслабьтесь.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
00:52
Наше крепкое здоровье и долголетие зависит от нас!
Поэтому важно своевременно и регулярно вакцинироваться всей семьей.
В новом ролике рассказываем о том, как регионы снабжаются необходимыми вакцинами.00:53
01:04
00:14
В будущем машины будут летать!
Недавно отечественные инженеры из института теплофизики Сибирского отделения РАН объявили о завершении подготовки проекта "Циклокар".
"Циклокар" первая российская летательная машина, способная преодолевать расстояние до 500 км.
Будущее в нашей стране наступит совсем скоро.
Об этом свидетельствуют мероприятия, посвященные региональному развитию, которые сейчас проходят на форум-выставке “Россия”.
00:05
Сотня самых талантливых финалистов Национальной премии "Россия – страна возможностей" собрались в Мастерской управления "Сенеж", чтобы принять участие в уникальной образовательной программе ""Амбассадоры Возможностей".
Эти яркие и амбициозные молодые люди из разных уголков страны получили возможность на протяжении трех дней погрузиться в насыщенную программу, включающую лекции, тренинги, деловые игры и незабываемые нетворкинг-сессии.
Участники будут развивать свои лидерские качества, навыки коммуникации и командной работы, а также узнают секреты успеха от экспертов в различных сферах.
Эта программа – настоящий шанс для молодежи раскрыть свой потенциал и вывести свое личностное и професси00:58
79 лет лет со дня установки Знамя Победы над рейхстагом!
1 мая 1945-го года двое советских солдат установили штурмовой флаг 150-й ордена Кутузова 2 степени Идрицкой стрелковой дивизии на крыше здания рейхстага в Берлине.
Данное событие символизировало безоговорочную победу Советского Союза в ВОВ против Германии.
В эти дни каждый нас сохраняет и превозносит память о тех, кто спас весь мир.
В связи с этой датой еще и был запущен онлайн-флешмоб "География Подвига", рассказывающий о местах и событиях ВОВ.01:04
загрузка
Показать ещё