Прием ортопеда для всей семьи в Санкт-Петербурге

‼️Варианты утренней гимнастики для любого возраста. 👀Подберите под свои физические возможности и эмоциональную привлекательность набор несложных для выполнения упражнений и занимайтесь🤪 1️⃣Гимнастика для 40+ https://youtu.be/T3cqMqGhZKM?si=caajfXb-6V5QfIPM 2️⃣4-минутная гимнастика https://youtu.be/FI4y8q3tAOo?si=nfALua1xxS93pp7p 3️⃣Утренняя гимнастика для пожилых людей, сидя на стуле. https://youtu.be/dJInaemmO2U?si=P6asOYtEp8gmtQQs 4️⃣Утренняя гимнастика для 60+ https://youtu.be/uGaARiN7yL4?si=Bt7ZKhwJO6AzKrT9 5️⃣Утренняя гимнастика для 70+ https://youtu.be/XYEHPLLoMCU?si=i-UFCzBPZTuMv43K 6️⃣Утренняя гимнастика от долгожителя 93 лет https://youtu.be/dnNNnQHy0QY?si=MLHkl_A9Qioayrti 7️⃣Утренняя 10-ти минутная гимнастика для похудения 50+ https://youtu.be/cHXGc8MkbSM?si=yaUTsd_IAuqPd9XT 8️⃣Утренняя гимнастика для старых, уставших и утомленных любого возраста https://youtu.be/mO-Z4KEaE58?si=alCjTUOxaAhDwtQH 9️⃣1 минутное упражнение от утренней скованности https://youtu.be/Tz0HWxvvzdY?si=9s3GEtvqHOsqF8Ek #гимнастика Поделитесь с близкими✈️✈️✈️

‼️Простые методики снижения давления без лекарств. Комментарий подписчика на упражнение для снижения давления.👀 "@user-zg5wz7il3u Уважаемый Доктор, упражнение имитация ходьбы делаю уже несколько лет,с первого дня выхода Вашего ролика, дошла до 100 движений, а мне 84 года, давление выше 140 не поднимается. Делаю много Ваших упражнений и всегда благодарю Вас" Выполняйте сами и поделитесь с близкими 📣📣📣 #давление #гипертония https://youtu.be/02K4Bdqz6o4?si=1Q0lrunV3i_H1SPC

‼️Еще раз Про утреннюю гимнастику. 📌 Чем старше человек, тем чаще он должен выполнять физические упражнения. 📌С возрастом в силу физиологического старения снижается эластичность связок, мышц, фасций, менисков коленного сустава, межпозвонковых дисков, что приводит к скованности в суставах, позвоночнике. 📌При отсутствии физических упражнений скованность переходит в ограничение движений в суставах, тугоподвижности, контрактурам и болям. 📌 Не обязательно изматывать себя многочасовыми упражнениями для укрепления здоровья. Большинству людей после 50 они не подходят, более того они утомляют человека, вызывая отвращение к физическим нагрузкам. 📌 Достаточно подобрать под себя комплекс несложных для выполнения упражнений, включающий упражнения для рук, ног, позвоночника, суставов, укрепления мышц, дыхательные упражнения, упражнения для укрепления сердца и внутренних органов. 📌Комплекс должен сочетать, как аэробные упражнения (быстрая ходьба, скандинавская ходьба, бег трусцой, интервальная ходьба, езда на велосипеде, велотренажере). Такие упражнения (кардионагрузки) укрепляют сердечно-сосудистую систему. И анаэробные упражнения, которые увеличивают мышечную массу, укрепляя мышцы (приседания, отжимания, быстрый кратковременный бег, упражнения с утяжелителями, резиновыми лентами, эспандерами). 📌 Подобрав такой комплекс, вы ежедневно выполняете. что-то из него, что в данный момент Вам хочется. Этот момент очень важен. Если в настоящий момент Вам не хочется выполнять никаких физических упражнений, не нужно этого делать. Толку от них "О". Обязательно наступит то время дня, когда вашему организму понадобятся упражнения, и он об этом попросит. 📌 Другими словами, Упражнения можно выполнять в любое время дня (утром, днем, вечером). Для примера привожу этот ролик. Поделитесь с близкими 📣📣📣 https://youtu.be/uGaARiN7yL4 #утренняягимнастика

#диафрагмальноедыхание #гипертония #долголетие #боль Дыхание, которое необходимо применять для улучшения самочувствия при любой болезни. Дыхание, которое снизит давление, справится с тревогой, страхом, паническими атаками, напряжением в мышцах, связках, суставах, позвоночнике, восстановит нормальный сон, укрепит диафрагму. Методика выполнения упражнения целиком здесь https://youtu.be/hux7yR3MUTY?si=dVoR2qoaW0whe_sH Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь https://eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/ Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача) https://t.me/doktormamontov Сайт Доктора Мамонтова https://www.centerto.com/ Запись на консультацию +7931-271-03-03 Стать спонсором можно здесь: https://www.youtube.com/channel/UCcn_... ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов https://vk.com/ortopedpiter https://ok.ru/group/58381537312816 https://www.facebook.com/ortopedpiter/

‼️Здравствуйте Всем! Публикую 5 самых популярных роликов ютуб канала Доктор Мамонтов за август 2023 года. https://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов 1️⃣Место "2 простых упражнения для снижения давления по утрам без таблеток" https://youtu.be/02K4Bdqz6o4 209 тыс. просмотров 2️⃣Место "Простое упражнение от аритмии, которому 300 лет, должен знать каждый" https://youtu.be/gzcpVZXJAYM 126 тыс. просмотров 3️⃣Место "Простое упражнение, которое спасет вашу жизнь" https://youtu.be/nEeZN6VFyqY 120 тыс. просмотров 4️⃣Место "Простое средство для сохранения суставов, которому 200 лет" https://youtu.be/S6vQszLE_To 99 тыс. просмотров 5️⃣Место "Утренняя гимнастика для старых, уставших и утомленных любого возраста" https://youtu.be/mO-Z4KEaE58 98 тыс. просмотров Выполняйте упражнения вместе со мной💪 Поделитесь с близкими📣📣📣 ➡️Пишите свои результаты в комментариях, и получайте мою книгу бесплатно с подписью 🔔Подпишитесь на канал https://t.me/doktormamontov 👀Читайте, скачивайте, слушайте мои книги https://eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/ #аритмия #давление #ТЭЛА #старость #хондропротекторы

#головнаяболь#головокружение#зрение#слух https://youtu.be/U_2CgJ8MMM8?si=W_4GoKZAidYn2C6t Каждый человек в течение жизни испытывает ощущения тяжести и напряжения в шее, эпизоды головной боли, головокружения, снижения зрения и слуха. В большинстве случаев - это не проявления органических заболеваний головного мозга, глаз, органов слуха, позвоночника, сердца и сосудов. А это функциональные расстройства, связанные с образом жизни конкретного человека в конкретный период времени. Видео о том, как с помощью простых приемов, избавляться от этих неприятных состояний. Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь https://eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/ Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача) https://t.me/doktormamontov Сайт Доктора Мамонтова https://www.centerto.com/ Запись на консультацию +7931-271-03-03 Стать спонсором можно здесь: https://www.youtube.com/channel/UCcn_... ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов https://vk.com/ortopedpiter https://ok.ru/group/58381537312816 https://www.facebook.com/ortopedpiter/

‼️Здравствуйте Всем! Публикую 5 самых популярных роликов ютуб канала Доктор Мамонтов за июль 2023 года. https://www.youtube.com/c/ДокторМамонтов 1️⃣Место Всего 1 минута улучшит работу головного мозга, память и избавит от головной боли. Упражнение. 765.400 просмотров https://youtu.be/-cNgcOaPQnc 2️⃣Место Простое упражнение, которое спасет вашу жизнь. 628.400 просмотров https://youtu.be/nEeZN6VFyqY 3️⃣Место Всего 1 минута и колени не болят 232.000 просмотров https://youtu.be/ONrP60YiZEw 4️⃣Место Высокое давление. Как снизить давление простым дыхательным упражнением 4-7-8#shorts 211.000 просмотров https://youtube.com/shorts/xLr9zdHu3jw 5️⃣Место Одно простое упражнение для снижения сахара крови без лекарств 123.000 просмотров https://youtu.be/uRwcW9rqY9o 👀Смотрите, Выполняйте вместе со мной, поделитесь с близкими 📣📣📣, ставьте лайки. Всем здоровья, долгой и активной жизни.  Подписаться @doktormamontov