Полезно Знать

Лучшие успокоительные травы. Народная мудрость гласит: «все болезни от нервов». Даже врачи не рискнут с этим спорить. Список лучших успокоительных трав: 1. Ромашка; 2. Пустырник; 3. Зверобой; 4. Лаванда; 5. Мелисса; 6. Валериана; 7. Мята; 8. Женьшень; 9. Элеутерококк; 10. Хмель; 11. Душица; 12. Боярышник; 13. Ландыш; 14. Белокудренник черный; #здоровье #полезнознать #будьтездоровы #успокоительное

Естественный источник гормона сна. Гормон, заставляющий нас уснуть - мелатонин. Из-за стресса или других факторов его выработка может снижаться. Тогда человек страдает от бессонницы. Один из немногих съедобных источников мелатонина и единственный, в котором его достаточно - вишня. Так что чашечку вишни на десерт ешьте смело. Зимой могут выручить замороженные ягоды или сок. Два стакана кислого сока в неделю дают заметный эффект: спать получается на 90 минут дольше, чем обычно. #полезнознать #здоровыйсон #будьвформе