added May 23 at 12:10
added May 16 at 16:10
Вечерний напиток для эффективного похудения 
Наш организм нуждается в периодической чистке. В толстой кишке, почках, легких и печени могут накапливаться элементы, которые сбивают обменные процессы, что в свою очередь приводит к увеличению не только внешней, но и внутренней жировой прослойки.
Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, стоит попробовать вечерний напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.
Напиток из огурцов
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 1 ПОРЦИИ:
-1/3 ст. воды
-1 ч. л. тертого корня имбиря
-1 средний огурец
-1 небольшой пучок петрушки
-1/2 лимона
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Огурец и петрушку вымыть ,
Наш организм нуждается в периодической чистке. В толстой кишке, почках, легких и печени могут накапливаться элементы, которые сбивают обменные процессы, что в свою очередь приводит к увеличению не только внешней, но и внутренней жировой прослойки.
Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, стоит попробовать вечерний напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.
Напиток из огурцов
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ 1 ПОРЦИИ:
-1/3 ст. воды
-1 ч. л. тертого корня имбиря
-1 средний огурец
-1 небольшой пучок петрушки
-1/2 лимона
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Огурец и петрушку вымыть ,
added May 13 at 20:15
added May 13 at 16:15
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Во
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Во
added May 13 at 12:15
Супep чaй “Ηe хoчу ecть” — «зaпуcкaeм» мeтaбoлизм, oтключaeм aппeтит и худeeм!
Рeцeпт этoгo чaя aвтopcкий. Μoя знaкoмaя cocтaвилa eгo, иcхoдя их cвoих знaний o тpaвaх и cпeциях. Βчepa я купилa вce нeoбхoдимoe и пpигoтoвилa вeчepoм этoт чaй.
Γлaвнoe eгo cвoйcтвo – oтключeниe aппeтитa. Я peшилa пить eгo вo втopoй пoлoвинe дня. Χoтя кoличecтвo пpиeмoв нe oгpaничeнo… Итaк, выпив вчepa вeчepoм 2 чaшки, я cпoкoйнo лeглa cпaть c буpчaщим живoтoм.
Рeцeпт:
0,5 л. вoды;
1ч. л. тepтoгo имбиpя;
2 лaвpoвых лиcтoчкa;
0,5 ч. л. тминa;
0,5 ч. л. кopицы
Πpигoтoвлeниe:
Βapим вce, кpoмe лaвpoвoгo лиcтa 30 минут. Βыключaeм плиту, дoбaвляeм щeпoтку зaвapки и лaвpoвый лиcт, пocлe чeгo нacтaивaeм 5 минут, пpoцeжив
Рeцeпт этoгo чaя aвтopcкий. Μoя знaкoмaя cocтaвилa eгo, иcхoдя их cвoих знaний o тpaвaх и cпeциях. Βчepa я купилa вce нeoбхoдимoe и пpигoтoвилa вeчepoм этoт чaй.
Γлaвнoe eгo cвoйcтвo – oтключeниe aппeтитa. Я peшилa пить eгo вo втopoй пoлoвинe дня. Χoтя кoличecтвo пpиeмoв нe oгpaничeнo… Итaк, выпив вчepa вeчepoм 2 чaшки, я cпoкoйнo лeглa cпaть c буpчaщим живoтoм.
Рeцeпт:
0,5 л. вoды;
1ч. л. тepтoгo имбиpя;
2 лaвpoвых лиcтoчкa;
0,5 ч. л. тминa;
0,5 ч. л. кopицы
Πpигoтoвлeниe:
Βapим вce, кpoмe лaвpoвoгo лиcтa 30 минут. Βыключaeм плиту, дoбaвляeм щeпoтку зaвapки и лaвpoвый лиcт, пocлe чeгo нacтaивaeм 5 минут, пpoцeжив
added May 2 at 20:30
Если хочешь похудеть - разбери шкаф
Все просто: если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться мотивации похудеть, практикуйте целостность в других сферах жизни
. Наведите порядок в шкафу, погасите долги, выполните обещания, данные друзьям, семье или коллегам. Следуйте обязательствам. Это поможет укрепить подсознательную веру в то, что вы способны выполнить обещание похудеть, которое дали себе.
Все просто: если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться мотивации похудеть, практикуйте целостность в других сферах жизни
. Наведите порядок в шкафу, погасите долги, выполните обещания, данные друзьям, семье или коллегам. Следуйте обязательствам. Это поможет укрепить подсознательную веру в то, что вы способны выполнить обещание похудеть, которое дали себе.added May 2 at 16:30
Салат из тунца с фасолью и огурцом
на 100грамм - 59.77 ккалБ/Ж/У - 7.79/0.44/6.12
Ингредиенты:
Морковь - 1 шт
Огурец - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Консервированная белая фасоль - 400 г
Тунец в собственном соку - 400 г
Сок лимона - 1, 5 шт + еще дольки, для подачи
Укроп - 4 ст. л
Приготовление:
Морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Огурец очистить и нарезать соломкой. Сладкий перец очистить от семян и тонко нарезать. Соединить всё в миске.
Разделить тунца на лепестки, выложить в миску с салатом. Полить лимонным соком и присыпать укропом. Посолить, поперчить и перемешать.
Подавать к столу с дольками лимона.
на 100грамм - 59.77 ккалБ/Ж/У - 7.79/0.44/6.12Ингредиенты:
Морковь - 1 шт
Огурец - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Консервированная белая фасоль - 400 г
Тунец в собственном соку - 400 г
Сок лимона - 1, 5 шт + еще дольки, для подачи
Укроп - 4 ст. л
Приготовление:
Морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Огурец очистить и нарезать соломкой. Сладкий перец очистить от семян и тонко нарезать. Соединить всё в миске.
Разделить тунца на лепестки, выложить в миску с салатом. Полить лимонным соком и присыпать укропом. Посолить, поперчить и перемешать.
Подавать к столу с дольками лимона.
added May 2 at 12:30
Не знаете чем заправить салат или дополнить курогрудку, чтобы не набрать ненужных калорий?
Предлагаем вам 6 диетических соусов, которые заменят майонез, кетчуп и другие вредные соусы с магазинных полок!
1. Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень
2. Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица
3. Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень
4. Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло
5. Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка + чеснок
6. Помидор + кинза + чеснок + базилик + йогурт
Предлагаем вам 6 диетических соусов, которые заменят майонез, кетчуп и другие вредные соусы с магазинных полок!
1. Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень
2. Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица
3. Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень
4. Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло
5. Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка + чеснок
6. Помидор + кинза + чеснок + базилик + йогурт
loading...
Show moreLeft column