Настоящее безобразие! Кто-то за праздники ушил всю мою одежду! 😭 Открываю утром шкаф, достаю платье — «не налазит», второе, третье .. седьмое — та же история. Уже опаздываю, в спешке одеваю любимый свитер и джинсы, бегу на работу. Весь день мысли-проказники так и скачут в моей светлой головушке. Что делать? 📌 срочно бежать на обеде покупать новые платья, 📌 уже вечером в тренажерный зал, 📌 садится на строгую диету (за пару недель похудею), 📌 поменять питание, заняться спортом (вроде пилатес и ЛФК для этого годятся), похудеть и держать себя в форме всегда. ___________________________________________________________________________________ Что же всё-таки с этим делать? Первый вариант весьма невыгоден для бюджета и гардероба — столько любимых вещей придется просто выбросить. Плюсом к этому со временем неизбежно появятся проблемы со здоровьем (например, сахарный диабет, болезни головного мозга, различные заболевания позвоночника и суставов). А ещё лишние килограммы — это просто некрасиво! Второй: — может не сработать, если с питанием не разобраться, — есть риск навредить здоровью (вместе с избыточным весом появляются ещё и проблемы с позвоночником, а в этом случае нужна лечебная физкультура, а не просто качание пресса и тягание железа), Третий — самый плохой вариант, он не помогает от слова совсем. Жесткая диета подорвет здоровье и принесет дополнительный стресс. И как только она будет завершена, все «скинутые» килограммы очень быстро вернуться, да ещё и в двойном размере. 😇Четвертый — великолепен во всех смыслах: — фигура в порядке, — отражение в зеркале радует, — одежда в целости и сохранности, — бюджет не пострадал. ☺От задуманного до сделанного всего несколько шагов: 🌿начать правильно питаться, 🌿вернуть или начать регулярные тренировки, 🌿отслеживать изменения в весе, 🌿найти причину набора веса. Все эти показатели проще отследить, если вести ежедневный дневник питания. На основании данных из дневника можно скорректировать негативные факторы, влияющие на набор массы тела. 👉Подробнее о том, как его вести и на что обратить внимание при заполнении можно узнать тут: https://clck.ru/33NKfM #похудение #дневникпитания #какпохудеть #пищевойдневник #каквестидневникпитания #wom_здоровье #womlifeclub
Comments 0
Likes 0
С наступающим Новым годом!🎄 Пусть год кота🐈/кролика🐇принесёт много позитива, хороших новостей и положительных изменений. Желаем в новом году: ✨видеть больше позитивных сторон во всём, ✨открыть и узнать себя по-настоящему, ✨обрести внутренний баланс, стать целостным, ✨стать самым здоровым человеком на Земле, ✨познакомиться заново со своими близкими (порой мы их совсем не знаем), ✨научиться слушать и слышать окружающих, ✨начать (продолжать) наводить порядок в доме, ✨прочитать много интересных книг, ✨рассмотреть окружающий мир во всех его красках, ✨приобрести новые полезные привычки, ✨попробовать новые вкусы и сочетания, ✨найти силы начать то, что так долго откладывалось, ✨научиться справляться со стрессом самостоятельно и без вреда для здоровья, ✨перестать лениться, ✨появления/сохранения крепких дружеских и семейных отношений. 🤗Ах, да, ещё один важный пункт, без которого никуда — вдохновения! Источники вдохновения неисчерпаемы, достаточно просто широко раскрыть глаза: природа, звуки, цвет, свет, красивые фото, мимика и жесты, мода, картины, музыкальные произведения, ароматы, люди, книги, знания, истории, ситуации, творчество, кулинария, интерьеры. Ещё многое можно дописать в этот список, каждый может отметить всё то, что уже есть в его жизни и добавить новые грани, которые помогают жить каждый день не смотря ни на что😉
Comments 0
Likes 0
Удобный, вместительный и компактный — комод🤗 Пришло время взглянуть на него с другой стороны 😉 ✅Он многофункционален, бывает разных модификаций и размеров, с большими и маленькими ящиками, а разнообразие цветовой гаммы позволяют вписать его в любой интерьер. И даже если ваш комод не того цвета, его можно перекрасить!!! ✅Комод можно поставить в спальне, детской, гостиной, прихожей, на кухне, в столовой или кабинете. Хранить в нём можно всё что угодно — от скрепок и книг до постельного белья и кухонного инвентаря. ✅Выдвижные ящики и относительно небольшая высота делают его эргономичным, все предметы в нём как на ладони. Порядок так и просится сюда, но иногда и тут случается хаос, в котором ничего сразу не найти без полного погружения и долгих поисков. Всех этих долгих поисков можно избежать, стоит лишь приложить немного усилий: ✨понять, что и в каком ящике будет храниться, ✨ подобрать необходимые органайзеры и разделители для организации ящиков, ✨разложить всё по своим местам, ✨соблюдать установленный порядок. И случится ещё одно маленькое волшебство: всегда и всё будет под рукой, найти вещь не составит никакого труда, а интерьер преобразится.🤗 🌿Что можно хранить в комоде гостиной, спальни, детской комнате, на кухне, в прихожей, что поможет организовать в нём порядок и почему он иногда лучше, чем книжный шкаф можно узнать в статье: https://clck.ru/333H6n #порядокдома #организаияхранения #какнавестипорядок #хранениевкомоде #уютныйдом #вомлайф #wom_домиуют
Comments 0
Likes 0
Пищевая аллергия — кажется ничего такого в ней нет и избежать просто. Достаточно ведь не есть то, чем она вызвана😃💪🏻 Но тут возникает большое количество разных нюансов: 📌аллерген не всегда просто определяется, 📌микродозы аллергена могут содержаться в тех продуктах, где его не должно быть, 📌на один и тот же продукт одного сорта может быть реакция, а на другой — нет, 📌реакция на выращенные, собранные, обработанные в разных местах продукты так же может быть разной, 📌количество съеденного аллергена тоже влияет на степень реакции организма. Организовать питание, которое не отличается особым разнообразием и исключает большую часть продуктов из привычного рациона — никто конечно не запрещает, но зачем? Можно этого избежать, если осуществлять ежедневный контроль питания и прослеживать состояние организма в зависимости от съеденного. 😉Чтобы это не превращалось в трудную задачу, можно использовать пищевой дневник. Он позволяет собрать и проанализировать все данные, на основании которого можно: 🌿составить свой собственный рацион питания, 🌿предотвратить случаи возникновения реакции, 🌿иметь полную картину о заболевании, 🌿упростить постановку диагноза специалистом. 🤗Как его вести, какие данные важно отслеживать и почему, можно узнать здесь: https://clck.ru/32p5tE #пищеваяаллергия #дневникприаллергии #профилактикааллергии #аллергиянаеду #каквестидневникпитания #wom_здоровье #womlifeclub
Comments 0
Likes 0
№ 9 — способ самопомощи при стрессе💪 Читать, читать и читать!😊 😉Чтение книг помогает нам справиться со стрессовыми ситуациями, перестать хандрить и печалиться. Действует мягко, аккуратно, принося пользу, не нанося вреда организму. 📚Книги: — дают нам новые знания, — улучшают работу мозга, — могут быть источниками вдохновения для изменений в жизни, — могут помочь разобраться с той или иной ситуацией. 😉 Книги универсальны — читать их можно и нужно всем, и в любом возрасте. ✨Что происходит, когда мы читаем книги, как они помогают, и какие книги лучше читать для борьбы со стрессом, можно узнать тут: https://clck.ru/32cGi2 #чтениеотстресса #самопомощь #какнайтисилы #восполнениеэнергии #жизненнаясила #пользакниг #энергиядлядел #чтоделать #какпомочьсебе #wom_здоровье
Comments 0
Likes 0
А ещё под нее можно готовить вкуснейшие блюда...☺
Comments 0
Likes 0
Самый важный шкаф на кухне — холодильник❄ Он хранит для нас бережно и надежно продукты для всей семьи🥦🍐🍰 Иногда ему это удается легко, а иногда он может не справиться с поставленной задачей😒 Чаще всего это происходит по вине хозяев. В массе пакетиков, баночек, тарелочек, свертков, и просто наваленных продуктов бывают невозвратные потери😳 Почему? Просто потому что сложно следить за сроками всей этой массы😇 Таких ситуаций можно вовсе избежать или свести к минимуму, если навести порядок и поддерживать его постоянно😉 А правильный уход поможет сохранить свежесть и чистоту в холодильнике. 🌿Как навести порядок, какие помощники есть для этого, можно прочитать тут: https://clck.ru/pixPk 🌿Что поможет поддерживать чистоту, как часто нужно мыть холодильник без химии, и как не допустить распространения запахов в верхней камере, у нас тут: https://clck.ru/pixJz #порядоквдоме #порядоквхолодильнике #чемпомытьхолодильник #холодильникбеззапаха #домиуют #порядокнакухне #wom_дом
Comments 0
Likes 0
Кофе Американо☕ 📌Ингредиенты: 9 гр. кофе в зернах, сорт «Арабика» 150 мл воды Рецепт приготовления можно посмотреть на нашем сайте: https://clck.ru/b4xny #еда #похудение #пп #бездиет #здоровье #правильноепитание #менюнанеделю #меню1200 #списокпродуктов #калорийность #напитки
Comments 0
Likes 6
Тепла с каждым днем становится больше. Уже совсем скоро появится согретая солнечными лучами клубника🍓 Что обычно делают с клубникой? Варят варенье, замораживают, едят в свежем виде, пекут пироги. 😃А давайте в этом году сделаем из неё настоящие кулинарные шедевры? Вместо привычного варенья сварим безумно вкусный, ароматный конфитюр на зиму, без желатина и других добавок. Да и готовить его не сложнее, чем простое варенье. Чего бы еще приготовить из свежей клубники эдакого? Чем порадовать детей и себя? Конечно же холодным десертом — клубничным мороженым! Правда, с ним придется немного повозиться, но оно того стоит😋Неповторимый ягодный вкус домашнего мороженого с умеренной сладостью оттеняет сливочное послевкусие, никто не останется равнодушным😊😍 ОСТОРОЖНО! Чтобы потом не было мучительно больно вставать на весы, необходим контроль съедаемого объема🤗 😉Приготовив эти два десерта из свежей клубники вы не пожалеете. Что еще в нашем клубничном меню: 🍓смузи, 🍓панкейки, 🍓рулет, 🍓тирамису, 🍓панна-котта, 🍓цукаты, и еще 6 простых и более сложных рецептов. Все они бережно собраны здесь и ждут внимания🍓: https://clck.ru/NddgD #клубника #лето #конфитюр #мороженое #десерт #вкусноипросто #вкусжизни #ягодырецепт #wom_рецепт #womlifeclub
Comments 0
Likes 0
Утром мало времени, чтобы готовить полезный завтрак, проще сделать бутерброды или залить молоком быстрый завтрак?😇 В наше время можно упростить себе задачу, приготовить полезную пшеничную кашу, при этом успев сделать что-то еще. Завтрак превращается, завтрак превращается... в приятное занятие🤗 Как сварить вкусную и полезную кашу на завтрак и при этом сэкономить время (целых 20 минут!😃) вы узнаете тут: https://clck.ru/WXp9c #пшеничнаякаша #вкусныйзавтрак #экономимвремя #утро #вкусноипросто #готовимпросто #пп #1200калорий
Comments 0
Likes 6

Feed

Feed

Feed

Feed

Feed

Feed

А ещё под нее можно готовить вкуснейшие блюда...☺
Show more