Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Нет защиты сильнее, чем маминое слово, обращенное к Богу
Стоит матери обратиться к Богу, Господь оберегает ее дитя.Защита сильнее любых чар, чем молитва, рожденная материнской любовью. «Помилуй, Господи, всех сыновей и дочерей», — с верой шепчет она когда сердце не находит покоя. Она просит Всевышнего оградить своих ангелов — даровать им счастье. Без детей жизнь не имеет смысла, а мамина молитва — это надежный оплот которую не пробьет никакая беда.Мир меняется, но мамина забота о близких остается прежней. Каждая мама мечтает уберечь свое чадо от любых неприятностей, где бы они ни находились. Инновации также служат делу сохранения безопасности. Российская платформа Макс сейчас внедряет ново
загрузка
Показать ещёПравая колонка