Я выбираю спорт ( Тренинг, Питание, Мотивация)

Как убрать живот. Наилучшими упражнениями для укрепления поперечной мышцы и для уменьшения висцерального жирового слоя являются пришедшие из практики йоги уддияна бандха и наули, которые выполняют следующим образом: на сильном выдохе упираются ладонями в бедра, сгибают колени, наклоняют голову, и подтягивают расслабленный живот к позвоночнику и под ребра. Затем следует прижать подбородок к груди, напрячь промежность и задержать дыхание максимально долго. Для дополнительной проработки брюшной стенки в этом положении выполняют еще и наули – попеременное напряжение мышц пресса в поперечном направлении. Эта техника легла в основу упражнений, имеющих общее название «вакуум в животе». Их выполня

Борец греко-римского стиля Роман Власов выиграл олимпийский турнир в весовой категории до 75 кг, повторив свой успех четырехлетней давности. Роман стал двукратным олимпийским чемпионом и положил в копилку сборной России девятую золотую медаль.

Вслед за скандалами перед началом Олимпийских игр разгорелся куда более крупный скандал — скандал вокруг российской паралимпийской сборной. Потерпев неудачу в попытках полностью отстранить российскую сборную от участия в Олимпиаде, Всемирное антидопинговое агентство и Международный паралимпийский комитет решили отыграться на тех, кого судьба и без того не баловала в жизни, — на паралимпийцах, на людях с ограниченными возможностями. Это общие места, но всё же их всякий раз необходимо проговаривать. Паралимпиада — особый вид спортивных соревнований. Каждый, кто в них участвует, превозмог самого себя. Зачастую спорт для людей с ограниченными возможностями является целью в жизни. Не секрет, ч