Уже давно известно то, сколько лет мы проживем, зависит не только от наследственности. В большей степени долголетие зависит от образа жизни! предупредить, чем лечить», позволяет нам не запустить иммунодефицит и остаться на стадии профилактики. Можно выделить самые важные советы многих ученных: 1. Полезное питание. Известно, что пища, которую мы употребляем, содержит в своем составе — белки, жиры, углеводы, минералы и микроэлементы. И, конечно же, организму требуется достаточное количество воды, желательно родниковой. 2.Умение прощать. Ученые много лет потратили на изучение причин, почему продолжительность жизни верующих больше, чем у не верующих и сделали вывод, что это от умения прощать и не копить негатив. Это помогает избегать стрессовых состояний. 3.Физическая активность. Доказано, если один час в день заниматься умеренными физическими упражнениями или уделить время получасовой энергичной прогулке, то это снизит уровень холестерина. А ведь атеросклероз сосудов развивается именно при повышении уровня холестерина. По этой же причине может развиться инфаркт миокарда или ишемическая болезнь. 4.Здоровый сон. Организму просто необходим сон, ведь это приятное занятие еще и полезно! Только благодаря сну восстанавливаются нервные клетки, предотвращаются многие заболевания и укрепляется иммунная система. 5.Счастливый брак и даже поздние роды. Мужчины могут продлить себе жизнь в счастливом браке с умной женой. Исследования показали, что продолжительность жизни у мужчин увеличивается, рядом с умной, образованной женой, так как умная купит и приготовит только полезные продукты, избавит от вредных привычек, таких как курение и пристрастия к алкоголю. У каждого есть право прислушаться к этим советам или следовать другим правилам долголетия. Главное, чтобы все были здоровы и жили долго!