СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТ и КРАСОТЫ от LIFE ENERGY EXPERT.

Отличный День, первый день лета и сразу праздник БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ, НЕ ВОСПИТЫВАЙТЕ ИХ, ВОСПИТЫВАЙТЕ СЕБЯ, ВЕДЬ ОНИ БУДУТ ВСЁ РАВНО ПОХОЖИ НА ВАС. #деньлета #детскийдень #супердень #LifeEnergyExpert

Гормональное расписание До 6:00 утра у вас вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно обязательно будет. Если выпьете 400-500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!! 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата драгоценного времени. 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время

X - прыжки Положение в воздухе при исполнении кардио-упражнения похоже на звездочку, только с полным отрывом тела от пола. Стопы расположите на ширине плеч, разместитесь в полуприсед, то есть слегка подогните колени, руки держите сцепленными перед собой. Прыгните, затем в воздухе разведите ноги и руки по сторонам. Вернитесь в исходную позу задержитесь на секунду в полуприседе и выпрыгните заново. Одно из самых интенсивных упражнений в домашних условиях для похудения.

Ловите рецепт Куриные отбивные под румяной шапочкой. Подписывайтесь, составьте лайк и делитесь с друзьями ИНГРЕДИЕНТЫ: Бедра куриные 4шт Помидоры 2шт Чеснок 2 зубчика Майонез 1ст л Сыр плавленый 100г Яйцо куриное 1шт Соевый соус 1ст л Паприка 1чл Соль по вкусу Перец по вкусу Автор: bistrie.recepty2.0