СТИЛЬ ЖИЗНИ. Делай свою жизнь уникальной!

Высокоинтенсивный интервальный тренинг  ============================================= ВИИТ (HIIT) – высокоинтенсивный интервальный тренинг – это метод, подразумевающий чередование коротких интенсивных тренировочных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности. Фитнес-гуру не перестают нахваливать тренировки HIIT, которые помогают сжигать жир эффективнее, чем обычное кардио. Можно тренироваться всего 4-20 минут(вместо 40-60 при обычных тренироваках) и худейте быстрее! Читать дальше    http://budyarkoy.ru/trenirovki-viit-poshagovaya-instruktsiya/

Art de vivre, или искусство жить. ======================================= Art de vivre (по-русски произносится — ар-де-вивр) в переводе с французского означает “искусство жить”. «..Французы не верят, что на свете есть что-либо важнее повседневной жизни», — писала Гертруда Стайн. Французский дзен трудно понять нам, из последних сил зарабатывающих все деньги мира... ...Что любит настоящий француз? Работать в саду все выходные с тяпкой и сапкой, старинные здания от Версаля до крестьянских каменных лачуг... Читать полностью: http://budyarkoy.ru/art-de-vivre-ili-iskusstvo-zhit/ #Art_de_ vivre #будьяркой #стильжизни #Франция

Dolce Vita, или итальянский образ жизни. ======================================= Дословно Dolce Vita означает «сладкая жизнь». Однако, если итальянца расспросить, что такое для них сладкая жизнь, он будет долго рассказывать об этом. В конце концов, у слушателя может появиться понимание того, что «дольче вита» — это философия жизни по-итальянски... ...Это такая философия: остановись, выдохни, оглянись, заметь, что вокруг тебя есть жизнь.... Читать полностью:   http://budyarkoy.ru/dolce-vita-italyanskij-obraz-zhizni/ #будьяркой #дольчевита #Италия

Какие виды спорта сжигают больше всего калорий? ================================================ Летние каникулы уже начались. Но не только в них дело. Всегда хочется иметь подтянутое тело. Вот 5 видов спорта, которые сжигают больше всего калорий, помогая быстро избавиться от лишних килограммов. Читать   http://budyarkoy.ru/kakie-vidy-sporta-szhigayut-bolshe-vsego-kalorij/ #будьяркой #сжиганиежира #похудеть

Что такое кетогенозная диета. ========================== В последнее время тема кето диеты становится всё популярней. Вот и мы решили не отставать от жизни, и разобраться в том, что такое кетогенозная диета, как она влияет на организм. Кетогенная диета — это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Сокращение углеводов переводит тело в метаболическое состояние, которое называется кетоз*. *Кетоз — это метаболическое состояние, при котором жир обеспечивает большую часть топлива для организма. Дальше читайте на сайте    http://budyarkoy.ru/http-budyarkoy-ru-chto-takoe-ketogenoznaya-dieta #VILAVI #Tayga8 #Вилави #Тайга8

Правила чистоты и порядка ========================== Беспорядок — это не только эстетическая проблема. Беспорядок в доме – беспорядок в жизни – беспорядок в голове. Это всё звенья одной цепи. Исследования специалистов показывают, что люди, которые живут в беспорядке, имеют более высокий уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом. Да, наш грязный дом на самом деле может довести нас до тошноты! Чтобы раз и навсегда решить эту проблему для себя, пришлось перерыть много советов и выяснить, как профессионалы советуют справляться с беспорядком. Понятно одно: по-настоящему опрятные люди никогда не совершают распространённые организационные ошибки в уборке дома. Теперь по порядку о гл

Летний уход за кожей  ============================= Загрязнение, интенсивное летнее солнце, жара и влажность вызывают много проблем. Загар, сухость кожи или ,наоборот, гиперактивные сальные железы, солнечные ожоги, пигментация, акне — это лишь некоторые проблемы, с которыми мы обычно сталкиваемся летом. Вот почему необходим специальный летний уход за кожей. В первую очередь следует обновить уходовые продукты, а также режим ухода и даже распорядок дня. Что вредит коже летом. Советы для сияющей кожи летом. Как очищать лицо. Тонизируйте свою кожу. Отшелушивание. Не забывайте солнцезащитный крем. Добавить в рутину антиоксиданты... Читать дальше:    http://budyarko

Всё о целлюлите ========================== Хотя целлюлит не представляет угрозы для нашего физического здоровья, его часто считают неприглядным и нежелательным. Для многих женщин целлюлит – источник беспокойства и даже стресса. Целлюлит — это деформация подкожно-жировой клетчатки. Тест на наличие целлюлита: большим и указательным пальцами слегка сдавить кожу на бедрах, ягодицах, животе и икроножной мышце. Если появились бугорки и впадинки, напоминающие кожуру апельсина, это целлюлит. Целлюлит зарождается в период полового созревания, когда под действием гормональных факторов происходит увеличение адипоцитов (жировых клеток). Важную роль здесь играет наследственность, однако, многое зави