😒Когда пресно) добавим соусы!

Да, кроме майонеза и сахарного кетчупа есть ещё мноооого вариантов соусов, которые вы можете приготовить за пару минут!
⠀
✅Обезжиренный йогурт + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем.
Такой соус отлично подойдет к голубцам, овощным запеканкам, овощным оладьям.
✅Оливковое масло+лимонный сок+соль+смесь сушеных итальянских трав(базилик, орегано, майоран, тимьян). Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
✅Молоко обезжиренное+нежирный сыр+мускатный орех+сушеный чеснок. Молоко прогреваем на сковородке, добавляем сыр, приправы и готовим пока сыр не расплавится. Добавляем к ширатаки (пасте, рису).
⠀
✅Лук+зелень+любимые специи. Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания мяса или просто к овощам.
⠀
✅Обезжиренный йогурт+соевый соус+долька чеснока+лимонный сок+немного горчицы. Будет вкусно заправить овощной салат. Или просто с запеченной курочкой.
⠀
✅ Помидоры+лук+чеснок+щепотка красного перца. Помидоры очищаем от кожицы, измельчаем в блендере вместе со сециями, луком и чесноком. Прогреваем в сковороде и подаем к мясу, курице, лапше или рису ширатаки. Неплохо будет и с печеными баклажанам и другими овощами.
✅ Обезжиренный йогурт+немного кетчупа самодельного( или томатной пасты)+мелко нарезанные корнишоны. - Рыба, курица, мясо.
✅ Томатный соус.
Ингредиенты:
2 томата
1 луковица
любая зелень
2 зубчика чеснока
щепотка соли
1/4 мерной ложечки фитпарада (сахарозаменитель)
щепотка черного перца
Все это закладываем в блендер или мельничку и жмем на кнопку. Готово!
Вместо томата можно взять томатную пасту без сахара и разбавить с водой в пропорции 1/1
⠀