✳ ЧАИ ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ
Чтобы избавиться от боли в суставах, снять воспаление и ощущение скованности движений, можно воспользоваться рецептом травяного чая, для которого нужны листья березы, соцветия липы, трава череды, хвоща и крапивы, корень аира и лопуха, плоды рябины обыкновенной и шиповника, а также траву чабреца, фиалки трехцветной и эхинацеи пурпурной, корень сабельника и листья стевии. Смешать все компоненты в равных долях и заварить как обычный чай.
Пить такой чай можно по мере необходимости, но не слишком часто, травами не стоит злоупотреблять.
Еще один травяной чай для суставов готовится из следующих ингредиентов:
- 5 чайных ложек плодов боярышника,
- 5 чайных ложек зверобоя,
- 4 чайные ложки фиалки трехцветной,
- 3 чайные ложки травы чабреца,
- 2 чайные ложки корня калгана,
- 2 чайные ложки травы мяты,
- 2 чайные ложки сосновых почек,
- 2 чайные ложки листьев эвкалипта,
- 1 чайная ложка корня аира болотного.
Все травы в указанных пропорциях перемешать, насыпать в термос две столовые ложки полученной смеси и залить их литром горячей кипяченой воды. Термос закрыть и оставить на 10-12 часов, после чего пить по трети стакана настоя ежедневно.
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
загрузка
Показать ещёПравая колонка