Предыдущая публикация
Фильтр
Мы так привыкли думать после занятия, что если "все болит и сильно пропотел, упал и почти что умер", то это эквивалентно тому, что сильно ПОХУДЕЛ.
Но это не так. Гораздо быстрее худеют при выполнении упражнений в медленном темпе.
Почему?
Вы узнаете в статье на нашем сайте нашего проекта web-fitness1.com/statja=17.
Но это не так. Гораздо быстрее худеют при выполнении упражнений в медленном темпе.
Почему?
Вы узнаете в статье на нашем сайте нашего проекта web-fitness1.com/statja=17.
Грейпфрутовая ваза
Ингридиенты:
•Креветки – по вкусу;
•Грейпфрут – 0.5 шт;
•Киви – 1 шт;
•Морковь – 1 шт;
•Лайм – 1 шт.
Количество порций: 1
Приготовление;
1. Возьмём половинку грейпфрута, очистим её от мякоти.
2. Киви очистить и нарезать кружочками.
3. На крупной терке натереть морковь.
4. Нарезать цедру лайма – это придаст салату пикантный аромат.
5. В цитрусовую «чашку» постелить салатный лист. Затем выложить креветки, киви, мякоть грейпфрута, цедру лайма. Все посыпь морковью.
На 100г. салата – около 25ккал. (без креветок – их количество вы выбираете на свой вкус и аппетит)
Ингридиенты:
•Креветки – по вкусу;
•Грейпфрут – 0.5 шт;
•Киви – 1 шт;
•Морковь – 1 шт;
•Лайм – 1 шт.
Количество порций: 1
Приготовление;
1. Возьмём половинку грейпфрута, очистим её от мякоти.
2. Киви очистить и нарезать кружочками.
3. На крупной терке натереть морковь.
4. Нарезать цедру лайма – это придаст салату пикантный аромат.
5. В цитрусовую «чашку» постелить салатный лист. Затем выложить креветки, киви, мякоть грейпфрута, цедру лайма. Все посыпь морковью.
На 100г. салата – около 25ккал. (без креветок – их количество вы выбираете на свой вкус и аппетит)
Статья. Велопрогулки для похудения.
Хотите худеть и кататься на любимом велосипеде?
Это вполне возможно.
Вот только надо знать несколько правил и их ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдать. Тогда похудеть получится на 100 %.
1. Ехать надо девушкам 30-40 минут (мужчинам 10-15 минут). Причем без перерывов и на одной скорости.
2. Скорость должна быть СОВЕРШЕННО ОПРЕДЕЛЕННАЯ. Определяется она по пульсу. Рекомендуемый пульс с учетом пола и возраста Вы сможете посчитать на нашем сайте на странице web-fitness1.com/kak_bystro_pohudet.
3. Пульс меряется за минуту. Для этого надо купить монитор сердечного ритма в спортивном или специализированном магазине. Он состоит из датчика, расположенного на груди, и «часов»,
Хотите худеть и кататься на любимом велосипеде?
Это вполне возможно.
Вот только надо знать несколько правил и их ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдать. Тогда похудеть получится на 100 %.
1. Ехать надо девушкам 30-40 минут (мужчинам 10-15 минут). Причем без перерывов и на одной скорости.
2. Скорость должна быть СОВЕРШЕННО ОПРЕДЕЛЕННАЯ. Определяется она по пульсу. Рекомендуемый пульс с учетом пола и возраста Вы сможете посчитать на нашем сайте на странице web-fitness1.com/kak_bystro_pohudet.
3. Пульс меряется за минуту. Для этого надо купить монитор сердечного ритма в спортивном или специализированном магазине. Он состоит из датчика, расположенного на груди, и «часов»,
5 низкокалорийных способов перекусить
1) 90 ккал
Смешайте 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.
2) 100 ккал
Приготовьте салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика.
3) 85 ккал
Насладитесь чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм)
4) 90 ккал
Перекусите небольшим яблоком с кусочком сыра чеддер.
5) 80 ккал
Смешайте 1 персик среднего размера (или несколько штучек кураги) и 50 грамм творога
1) 90 ккал
Смешайте 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.
2) 100 ккал
Приготовьте салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика.
3) 85 ккал
Насладитесь чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм)
4) 90 ккал
Перекусите небольшим яблоком с кусочком сыра чеддер.
5) 80 ккал
Смешайте 1 персик среднего размера (или несколько штучек кураги) и 50 грамм творога
Мы создали новую интересную группу о том, как быстро похудеть. Наблюдая за занимающимися в фитнес-клубах, студиях танца, группах единоборств мы пришли к выводу, что люди делают одни и те же ошибки на пути к похудению. Изучение анатомии, биохимии, физиологии, а также наблюдение за группами занимающихся позволило разработать систему по быстрому снижению веса. Итак - вас ждет много новой и интересной информации!
загрузка
Показать ещё