Онлайн занятия гимнастикой GymBalance

Новое: Шкала достижений за домашние задания Добавили ещё один стимул для занятий (помимо дипломов, "секретиков" и возможности говорить: "смотри, как могу"): шкалу достижений за домашние задания. Как работает? Проходит тренировка, в конце тренер задаёт домашнее задание, родитель прикрепляет фото выполненного задания в личном кабинете ученика, тренер проверяет, даёт обратную связь и выставляет баллы от 0 до 5. По количеству баллов составляется общий рейтинг всех участвующих. При достижении определённого количества баллов выдаются значки, то есть выполнила домашнее задание на отлично первый раз, получила 5 баллов и значок Кот на спине. Ещё 2 домашних задания на отлично и 10 баллов — Пингвин с

Игры стопами в конце онлайн-тренировок На наших онлайн-занятиях эти игры пользуются особой популярностью, потому что они в новинку детям и вовлекают в процесс даже самых неусидчивых. Родителям на заметку 1) Рисуем пальчиками ног. Нам понадобится: карандаш, фломастер или ручка; лист бумаги. Садимся на пол, зажимаем карандаш между пальцами ног и пытаемся нарисовать на листе бумаги домик, солнышко, сердечко и всё, на что хватит фантазии. Затем переворачиваем лист и рисуем другой ножкой (Видео 1) 2) Переносим карандашики с одного конца комнаты (коврика) в другой. Нам понадобится 5-6 карандашей. Кладем их в кучку на одну сторону комнаты (коврика), снимаем носки, пытаемся пальчиками одной ног

Совсем недавно мы делились с вами комплексом на растяжку, пришло время для работы над гибкостью! Мини тренировка для спины на 10-15 минут 1) Разминка #разминка_gymbalance 2) Cкручивания 3) Кошечка 4) Змейка 5) Корзинка 6) Ракушка 7) Мостик на коленях 8) Заминка: наклоны с замком за спиной Сохраняйте этот пост, тренируйтесь и будьте гибкими!

Комплекс на пластичность Когда мы смотрим выступления гимнасток, то восхищаемся не только растяжкой, гибкостью, но также и пластичностью гимнасток. Мы составили для вас комплекс для работы с пластичностью тела: 1) Разминка по тегу #гимнастика_gymbalance 2) Волна руками (видео 1) 3) Волна корпусом в наклоне (видео 2) 4) Складка с волной (видео 3) 5) Волна на коленях (видео 4) 6) Большая волна на коленях (видео 5)

Рады поделиться с вами следующим комплексом упражнений. Конечно мы начинаем с самого популярного запроса - как сесть на шпагат? Прежде всего хочется напомнить о разминке, не забывайте начинать выполнение этого комплекса с разминки, чтобы избежать травм и растяжений. Существует множество упражнений, которые способствуют улучшению шпагата, представляем вам один из возможных вариантов комплексов для шпагата: 1) Ещё раз напоминаем про разминку её можно найти здесь #разминка_gymbalance 2) Вертикальная складка к одной ноге (видео 1) 3) Складочка (видео 2) 4) Выпады (видео 3) 5) Полушпагаты (видео 4) 6) Подготовка к шпагату (видео 5) 7) Шпагат (видео 6)

Разместили информацию о тренерах, принимавших участие в онлайн-гимнастике, можно посмотреть на платформе с уроками и на сайте. Если кратенько, то вот: Тихонова Елизавета Германовна - ведёт занятия-конференции в прямом эфире по понедельникам и четвергам, участвовала в съёмках видео упражнений, размещённых в Базе знаний. Участвовала в съёмках первого этапа занятий в записи для начинающих и продолжающих. Борская Валерия Константиновна - участвовала в качестве тренера в съёмках упражнений, размещённых в Базе знаний по гимнастике. Зотова Полина Геннадьевна - редактор программы 1 и 2 этапа занятий по гимнастике в записи, сценарист видео упражнений, размещённых в Базе знаний по гимнасти

У нас случился первый миллион просмотров на Ютубе! Пока готовили эту новость ещё 100 тысяч просмотров прибавилось. Если вы ещё не подписались, то вот наш канал с несколькими сотнями роликов о гимнастике https://www.youtube.com/c/GymBalance

Недавно мы презентовали вам базу упражнений по гимнастике. Там очень много упражнений и простому человеку сложно разобраться в этой системе. Поэтому мы решили, что будем делать различные комплексы из упражнений и выкладывать их в этой группе. Прежде всего хотим поделиться с вами упражнениями для разминки. Без разминки начинать тренировку категорически запрещено, так как могут быть травмы, растяжения, да и результата добиться сложно. Почему важна разминка? Разогревает мышцы Плавно повышает частоту сердцебиения Настраивает на тренировку Ниже представлен один из множества вариантов для разминки. Главный принцип разминки: разогреть каждую часть тела, начиная с шеи, заканчивая стопами.