Аптека Лара

Продолжим разговор о восполнении дефицитных микроэлементов в нашем регионе Итак, цинк Признаки дефицита цинка в организме: • нарушением сна; • ухудшением состояния кожи (вплоть до дерматозов), ломкостью и повышенным выпадением волос, слоением и белыми пятнами на ногтях; • потерей аппетита; • появлением аллергии; • раздражительностью, перепадами настроения; • общим ослаблением здоровья, обострением хронических заболеваний; Почему может возникнуть дефицит этого металла в организме? Главным фактором является неправильное питание или строгие диеты. Поскольку для полноценного пополнения цинка в рационе нужно ежедневно есть яйца, фасоль, кунжутное семя, льняное масло и орехи кешью – не думаем что многие могут похвастать таким полноценным рационом. При этом цинк выводится из организма довольно быстро, чему так же способствуют употребление молока, чая и кофе с сахаром. Хронический стресс , а у кого его сегодня нет – так же ведет к дефициту цинка в организме. Повышенные физические нагрузки (тренировки или тяжелая физическая работа) – так же заставляют тело потреблять как цинк, так и другие микроэлементы и витамины в верхних границах нормы. Сильнее всего дефицит цинка бьет по внешнему виду: волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, на лице могут появиться угри и дерматит. При этом возможна плохая регенерация кожи — в случае ссадин или синяков заживление будет проходить дольше. В общем, полноценное содержание в нашем теле этого металла необходимо для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов. Витаминов с цинком представлено в аптеках достаточно много, и можно выбрать понравившийся, в рамках нужной Вам суммы: https://aptekalara.ru/c-vitaminy-cinkom/ Рекомендуем сейчас, в весенний период пропить курс витаминов с цинком. Это позволит не так сильно ощущать усталость и, как минимум, наладит сон Берегите себя и будьте здоровы

Какие витамины нужно обязательно принимать в нашем регионе Наш регион является дефицитным по трем микроэлементам, это йод, селен и цинк. И если прием дополнительный прием йода уже стал для нас традицией, то селен и цинк пока не вошли в необходимые витамины, на которые нужно обязательно обращать внимание. Давайте разберем каждый элемент: Селен Признаки дефицита: • Частые простуды • Не проходящий упадок сил • Боль в мышцах • Сыпь на коже • Длительное восстановление повреждений и травм • Невротические расстройства • Снижение концентрации внимания • Забывчивость • Ухудшение зрения • Проблемы с желудком и кишечником • Повышенный уровень холестерина При этом важно понимать, что селен является обязательным микроэлементом для щитовидной железы и скелетных мышц, его достаточное содержание в организме способствует регенерации клеток. Однако нужно понимать, что селен не зря назван микроэлементом. Его содержание в организме очень мало, и суточная доза для женщин и мужчин не должна превышать 55 мкг. Если Ваш рацион не включает яйца, бобовые, рыбу, цельнозерновой хлеб, курицу и говядину – то, возможно, нужно подумать о дополнительно приеме этого элемента. Но селен нельзя принимать бесконтрольно и в высоких дозах. Сначала необходимо сдать кровь, определить текущий уровень селена в организме, а затем – по назначению врача принимать этот микроэлемент. При приеме внимательно следите за суточной дозировкой – ее нельзя превышать. Что дает прием селена: • обеспечивает антиоксидантную защиту и укрепление иммунитета; • поддерживает когнитивные функции, нормальную работу щитовидной железы, репродуктивной системы, мышц и суставов Кому нужно принимать селен: Прием селена показан беременным, особенно в перовом триместе, при повышенных физических или умственных нагрузках (если вы усиленно тренируетесь или готовитесь к экзаменам), для женщин в период предменопаузы и в менопаузе (микроэлемент стабилизирует гормональный фон) Обратите внимание на этот элемент, возможно Вам стоит восполнить его приемом специальных монопрепаратов. Завтра мы отдельно расскажем про цинк, который также является дефицитным в нашем регионе, и на который так же нужно обратить особое внимание Берегите себя и будьте здоровы

В этом посте приводим самый полный список видов морщин, и самые эффективные методы борьбы с ними Гармошка Эти морщинки в уголках рта, похожие на круглые скобки, относятся к мимическим и образуются из-за привычки постоянно улыбаться. Со временем складки гармошкой становятся глубже и превращаются в статичные морщины. К появлению таких морщин предрасположены люди с небольшим количеством жировой ткани в области щек. В случае этих морщин нужно точечное воздействие на них кремов или сывороток – филлеров. Они наполняют морщинки изнутри, значительно корректируя их: https://aptekalara.ru/g-uryazh-eydzh-lift-filler--354331/ Гневные Морщины гнева (беспокойства) — вертикальные складки между бровями. Образуются как следствие слишком активной мимики в данной области, из-за привычки хмуриться или сдвигать брови к переносице в моменты задумчивости. Разгладить морщины гнева можно при помощи уколов ботулотоксина. Но даже после такой коррекции приучайте себя не сдвигать брови. А если чувствуете напряжение в этой зоне – делайте себе легкий массаж пальцами, по центру лба, от бровей вертикально вверх. Это поможет расслабить и скорректировать мышцы, которые держат эту зону лица. Гордеца Вертикальный залом между бровями, который называют «морщина гордеца», формируется у людей, которые невольно или намеренно придают своему лицу высокомерное выражение. Чрезмерное и регулярное напряжение мышцы гордеца, расположенной в межбровье, ведет к образованию стойкой морщины в этой области. Методы предотвращения и коррекции, помимо препаратов ботулотоксина – так же самомассаж, или массаж глубоких тканей лица у профессионалов. Гусиные лапки Гусиные лапки — это мелкие морщинки, которые расходятся веером от внешних уголков глаз и действительно напоминают птичьи следы. Эти горизонтальные и диагональные линии, окружающие глаза, становятся более заметными, когда мы смеемся или улыбаемся. Возникают гусиные лапки из-за сокращения круговой мышцы глаза и углубляются по мере того, как стареет наша кожа. Для минимизации таких морщин используйте кремы для век с витаминами С и Е, церамидами, ретинолом, ниацинамидом: https://aptekalara.ru/c-uhod-vokrug-glaz/ Кисетные Множественные тонкие вертикальные морщинки вокруг губ мы знаем под названием «кисетные». Образуются чаще всего после 40 лет из-за гормональной перестройки организма, но могут быть и мимическими. Для коррекции кисетных морщин применяются филлеры с гиалуроновой кислотой, которые наполняют эту зону и восстанавливают первоначальный вид кожи: https://aptekalara.ru/g-vishy-liftaktiv-syvorotka-filler--290958/  Кольца Венеры Да, поперечные складки на шее к морщинам на лице не относятся, но рассказать про них тоже важно. Хотя бы потому, что кольца Венеры на самом деле не морщины, так как не являются признаками старения и могут образоваться даже в подростковом возрасте. Справиться с ними помогают лишь комплексные меры: правильно подобранный домашний уход, самомассаж, а так же занятия йогой: https://aptekalara.ru/g-uriage-termal-maska-nochnaya-uvl--293954/ Кролика Не самый часто встречающийся тип мимических морщин — «линии кролика». Выглядят как вертикальные или диагональные линии по обе стороны носа. Возникают, если есть привычка морщить нос, выражая замешательство или презрение, — лицо в этих случаях выглядит как кроличья мордочка. Профилактическая мера — контроль мимики и консультация с косметологом по поводу инъекций ботулотоксина. Марионетки Прямые или С-образные линии, которые тянутся от уголков рта вниз к подбородку, также известны как морщины марионетки. Свое название они получили потому, что напоминают характерные складки на лицах кукол театра марионеток. Причины появления этих морщин — гиперактивность мышц, опускающих уголки рта, плюс возрастное провисание кожи, истончение подкожно-жировой клетчатки и потеря объема в области щек. Для уменьшения морщин марионетки подходят гимнастика для лица и массаж (это очень важно, Вам нужно приучить себя контролировать направление уголков губ, и понимать, если Вы не тянете их вверх, они автоматически начинают тянуть себя вниз усугубляя ситуацию), из кремов – линейки для очень зрелой кожи с повышенным лифтинг-эффектом: https://aptekalara.ru/g-uriage-age-absolu-cream--1399006/ Ментальная складка Поперечная морщина между нижней губой и подбородком, часто имеющая дугообразную форму, — ментальная складка. Основная причина появления — сокращения ментальной мышцы, которое происходит с возрастом. Снять напряжение лицевых мышц, в том числе в подбородочной области, помогает фейсфитнес. Мыслителя Морщины мыслителя (тревоги), или линии лба, — горизонтальные морщины, пересекающие лоб. Формируются из-за повторяющихся действий: поднятие бровей, удивленное выражение лица, опора лбом на руку (поза мыслителя). Эти морщины могут проявляться сильнее, если кожа обезвожена. Справиться с ними поможет косметика с миорелаксантами, а так же опять – контроль за мышцами лица и массаж: https://aptekalara.ru/g-kora-krem-vosst-rugosti-kozhi-litsa-shei-effektom-botoksa--294158/ Носогубные складки Носогубные морщины, или складки часто называют линиями улыбки или смеха, потому что они лучше всего заметны, когда мы улыбаемся. Эти складки проходят от крыльев носа к уголкам рта. С возрастом носогубная складка углубляется из-за снижения уровня коллагена и эластина. Способов коррекции носогубных складок множество, от антивозрастных кремов до инъекционных методик (мезотерапия, контурная пластика): https://aptekalara.ru/?q=%D1%83%D1%80%D1%8C%D1%8F%D0%B6+%D1%8D%D0%B9%D0%B4%D0%B6+%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82 Мы надеемся что эта статья даст Вам возможность определить верную стратегию борьбы с морщинками) Так же в ближайшее время объявим конкурс в направлении антивозрастной косметики) Берегите себя и будьте здоровы

Кожа после сорока лет характеризуется возрастными изменениями, которые становятся визуально более заметными. Становятся заметнее признаки усталости — темные круги под глазами, а кожа теряет сияние. Замедляется естественный процесс обновления эпидермиса, за счет чего кожа может выглядеть шероховатой и неоднородной. А приближающаяся менопауза завершает картину снижением количества женских гормонов и связанными с этим внешними проявлениями. Не обязательно, чтобы каждая из проблем коснулась именно вас. Но если даже это случилось, комплексный уход поможет закрыть все потребности кожи в этом возрасте. Ниже — о том, из чего его стоит строить. Тщательно очищайте кожу Очищать кожу лучше в два этапа. Первым шагом стоит снять макияж мицеллярной водой, специальным лосьоном, двухфазным средством или гидрофильным маслом — выбор продукта зависит от ваших субъективных ощущений и стойкости косметических продуктов. Второй этап очищения — умывание с кремообразной пенкой или пенкой-муссом с увлажняющими и питающими компонентами. https://aptekalara.ru/?q=%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D1%83%D0%BC%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F Поддерживайте кожу тоником Тонизирование нужно коже в любом возрасте. При уходе за кожей после сорока ищите в составе тоника гиалуроновую кислоту и гидролизованный коллаген — компоненты, которые не только увлажняют, но и удерживают влагу в верхних слоях эпидермиса, не давая ей испаряться чрезмерно активно. При желании тоник можно заменить термальной водой либо распылять ее на лицо в течение дня даже поверх макияжа — кожа скажет спасибо. https://aptekalara.ru/?q=%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BA Помогайте коже увлажнением База ухода — дневной и ночной крем, подобранный в соответствии с потребностями кожи на этом возрастном этапе. Эту пару будет полезно дополнить активной сывороткой. Выбирайте средства с гелевой или флюидной основой — легкая текучая текстура позволит им быстро впитаться. А сверху обязательно нанесите крем — так вы «закрепите» полезные компоненты, оставляя для них возможность постепенно усваиваться на протяжении нескольких часов. Альтернатива такому способу нанесения — смешать крем и сыворотку порционно на тыльной стороне ладони непосредственно перед применением. Выбирайте более удобный и приятный для вас. https://aptekalara.ru/?q=%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC+%D1%83%D0%B2%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B3%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9 . Помогите коже с обновлением Заметили, что кожа стала тусклой? С возрастом замедляется и процесс естественного отшелушивания кожи, а ороговевшие частички эпидермиса не дают лицу отражать свет. Возможно, чтобы вернуть коже сияние, достаточно будет дополнить список продуктов на вашем туалетном столике отшелушивающей маской, мягким гоммажем, кислотным пилингом или энзимной пудрой. https://aptekalara.ru/?q=%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3 Освойте методы маскировки Хочется получить мгновенный результат? В этом направлении хорошо работают компоненты для оптической коррекции признаков возраста. Силиконовые микросферы заполняют морщины до первого умывания, светоотражающие частицы придают лицу свежесть и сияние, а пленкообразователи — полисахариды, гидролизованные коллаген и эластин — отлично подходят для визуального лифтинг-эффекта. https://aptekalara.ru/?q=%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80 Заботьтесь не только о лице Важно не обделять вниманием шею — тонкая, уязвимая кожа в этой области тоже подвержена признакам старения, поэтому все средства ухода стоит наносить и на нее. Для кожи век дважды в день нужно использовать крем или сыворотку, специально разработанную для этой зоны. «Распахнутый» свежий взгляд без признаков усталости и недосыпа поможет классно выглядеть в любом возрасте. https://aptekalara.ru/?q=%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0+%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7 Берегите свою красоту и будьте здоровы

Сейчас входят в моду натуральные здоровые ногти и на руках и на ногах, без тяжелого покрытия гель-лаком. Многие девушки уже оценили этот тренд, но основной вопрос для всех – как быстро и эффективно восстановить ногти после гель-лака? Что бы ни говорили мастера маникюра, а осложнений после этого покрытия бывает немало. Делимся с вами своими секретами) Увлажняйте кутикулу От здоровья кутикулы зависит и здоровье наших ногтей. А все потому что кутикула создана ровно для того, чтобы защищать новые ноготки, формирующиеся еще в матриксе (то есть в месте образования самой ногтевой пластины). По этой причине для здоровья и безопасности ноготков, стоит соблюдать два важных правила. Во-первых, не поддаваться искушению корректировать валики вокруг ногтя и уж тем более не обрезать их «под корень». А во-вторых, увлажнять и питать кутикулу чем чаще, тем лучше. Для этого подойдут как специальные косметические, так и натуральные масла. Например, касторовое, миндальное и масло зародышей пшеницы (https://aptekalara.ru/?q=%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5+%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE) Так кутикула получит все питательные вещества и соответственно сохранит здоровье ногтей. Не шлифуйте ногти, лучше покройте в несколько раз хорошим лечебным лаком Как бы не было велико желание пройтись по ногтям блоком или самой мягкой пилкой – делать это ни в коем случае нельзя. Каждая такая шлифовка увеличивает время восстановления ногтевой пластины вдвое, за счет того что снимает верхний липидный слой. Если нужен интенсивный курс восстановления – пользуйтесь лосьонами Клавио 1 раз в день. Они значительно ускоряют восстановление ногтевой пластины, увлажняют и приводят платину в порядок: https://aptekalara.ru/?q=%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BE Заполируйте ногти воском или японский маникюр «Запечатайте» пчелиным воском всю поверхность ногтевой пластины. Это специальная бьюти-процедура, которая не столько восстанавливает ногти после гель-лака, сколько защищает их от внешних повреждений. А параллельно еще и создает красивый естественный блеск. В его состав входит непосредственно натуральный пчелиный воск (богатый смолами, бета-каротином и прополисом), мед (питающий ногтевые пластины и кутикулу), а также другие полезные для ногтей вещества (включая натуральные и косметические масла). Все они после нанесения на ногтевую пластину превращаются в тонкую защитную пленку, которая в свою очередь шлифуется и становится идеально гладкой поверхностью с легким естественным блеском. Делайте парафиновые ванночки Это очередная помощь от тех же пчел. Косметические парафиновые ванночки — это одна из самых эффективных нэйл-процедур, способных быстро восстановить поврежденные гель-лаком ногтевые пластины. Дело в том, что парафин в своем составе содержит много увлажняющих и противовоспалительных веществ, которые под действием повышенной температуры глубоко проникают в ногти и кожу на руках. А, значит, ускоряют восстановление ногтевых пластин и параллельно питают и смягчают кутикулу. Кроме того, парафиновые ванночки лечат шелушения, обезвоживание кожи и замедляют процесс старения. Если делать эту процедуру 2-3 раза в неделю по 15-30 минут, то уже через месяц можно увидеть потрясающие результаты. Руки будут мягкими, а ногти здоровыми. https://aptekalara.ru/?q=%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BD Конечно, нужно понимать, что восстановление ногтей процесс не быстрый. Но, если помогать себе маслами и специальными средствами – ногтевая платина обновиться намного быстрее Берегите себя и будьте здоровы

Ну, раз проблема с грибком и ноготками на ногах решена, то предлагаем посмотреть самые актуальные и модные варианты педикюра на это лето) Свежая подборка фото педикюра включает самые разнообразные примеры дизайна ногтей на ногах, выполненные разными техниками нейл-арта. Нежные цветочные мотивы и пастельные тона, яркие рисуночки и стильные геометрические узоры, блеск страз и глиттера, сдержанность матовых оттенков и утонченность френча – все это идеально сочетается в модном педикюре 2024-2025 года. Главный тренд – Французский педикюр Французский дизайн уже давно стал классикой нейл-арта, который никогда не теряется из виду модных тенденций. Поэтому традиционная полоска на кончике ногтя будет все также актуальной и в нынешнем сезоне. Если позволяет ногтевая пластина, педикюр в стиле френч делают на всех ноготках либо только на большом пальце, покрывая остальные ногти полностью цветным лаком. Лунный педикюр Не теряет своей популярности и лунный педикюр 2024-2025, вариантами которого могут быть различные формы лунок. И этот дизайн педикюра чаще выполняется только на первом ногте. Традиционная овальная лунка по популярности уступила место треугольным вариантам. При этом лунку не оставляют пустой, а выделяют стразами, подчеркивают узором или закрашивают в другой цвет. Клетка Принт клетка в этом сезоне популярна не только в одежде. Подобный тренд охотно поддержали и мастера ногтевого дизайна, предлагая удивительный педикюр 2024-2025 в клетку. Клетку на ногтях можно получить разными способами, самый простой и идеальный педикюр делается с помощью слайдеров и стемпингом. А если вы отлично владеете кисточкой, прорисовать клетчатый узор вам будет под силу. Педикюр со втиркой Модный педикюра 2024-2025 с втиркой это варианты зеркального и хромированного дизайна ногтей. Металлические и зеркальные ногти не новинка в нейл-индустрии, которая заняла стабильное место среди трендов педикюра. Подобный педикюр выглядит очень эффектно и стильно. Можно смело выбрать серебристую, золотистую, голографическую или жемчужную втирку для педикюра и не ломать голову над сложным дизайном. Украшений много не бывает) Украсить ногти на ножках в этом сезоне можно педикюром со стразами. Самый модный педикюр 2024-2025 со стразами это интересный дизайн на большом пальце, ногтевая пластина которого позволяет сделать оригинальный узор или инкрустацию стразами. Цветные камушки, кристаллы, бусинки и камифубуки станут идеальным дополнением для вечернего и праздничного педикюра. Единый стиль и на руках и на ногах Одной из главных тенденций 2024-2025 дизайна ногтей остается придерживание маникюра и педикюра сохраненным в одном стиле. Выполненный в одной цветовой гамме или в одной технике маникюр и педикюр считается идеальным. Поэтому при выборе модного педикюра, отталкивайтесь от имеющегося у вас маникюра. Если вы выбрали маникюр с рисунком, то педикюр лучше выполнить однотонным и дополнить рисунком на большом пальце по желанию. Бархат и велюр Матовые ногти больше ассоциируются с холодным сезоном, поэтому больше популярности матовый педикюр 2024-2025 набирает осенью и зимой. Но если использовать в педикюре светлые пастельные тона с матовым эффектом, получится весьма гармоничный и стильный дизайн педикюра весенне-летнего сезона, который можно подчеркнуть простеньким цветочным рисунком. Мы надеемся вы почерпнете новые идеи и будете блистать загорелыми ножками, тем более загар снова в моде) Берегите себя и будьте здоровы

Совсем скоро можно будет носить открытую обувь, только все ли к этому готовы? И если полной уверенности в здоровье кожи и ногтей нет – наш совет: начните курс лечения сейчас, чтобы к июню блистать здоровыми пяточками и ногтями: Итак, план лечения от нас: Этап первый - Ногти: Лосьон Микостоп ежедневно наносим на ноготь перед сном. Перед обработкой можно делать ванночки с содой (2-3 столовых ложки на 3 литра воды). https://aptekalara.ru/?q=лосьон мико В течение 4 недель ежедневно наносим лосьон, изменение качества нового (отрастающего) ногтя можно будет увидеть на 5 – 6 неделе после удаления отросшего свободного края. В летний период обязательно покрывать ногти защитным лаком: например Суперзащитным покрытием «Умная эмаль» https://aptekalara.ru/?q=умная эмаль Этап второй – Кожа стоп: этап у – убираем натоптыши и смягчаем огрубевшую кожу с помощью серии Аквапилинг: Крем-паста от натоптышей – размягчает кожу и позволить снять натоптыши пемзой или пилкой: https://aptekalara.ru/c-suhih-mozolej-natoptyshej/ Этап третий – Обрабатываем кожу противогрипковыми мазями: Крем для кожи стоп Микостоп, или Микодерил. Даем крему впитаться и высохнуть https://aptekalara.ru/c-glribok-kozhi-naruzhno/ Этап четвертый – Смягчаем и увлажняем кожу стоп: https://aptekalara.ru/?q=крем+для+ног Здесь очень хорошо работают крема с мочевиной Этап пятый – Обильно обрабатываем обувь антисептическим спреем, и даем обуви обязательно просохнуть https://aptekalara.ru/?q=спрей для обуви Очень важно системно придерживаться лечения, выполнять процедуры ежедневно, и тогда уже через 21 день Вы увидите значительные улучшения состояния. Все эти препараты Вы можете посмотреть по наличию в аптеках на нашем сайте, или на сайте же заказать в удобную для Вас аптеку. Берегите себя и будьте здоровы!

Как правильно мыть голову, если есть перхоть? Есть специальные обезжиривающие шампуни, в составе которых присутствуют средства, противодействующие росту грибка. Высокая частота рецидивов при лечении перхоти представляет собой серьезную проблему, поэтому рекомендуется сначала использовать лекарство для лечения (два раза в неделю в течение трех-пяти минут в течение четырех недель), а затем использовать это средство для профилактики (один раз в неделю до шести месяцев). Между отдельными процедурами волосы рекомендуется мыть обычным, очень мягким шампунем. В отличие от других грибковых заболеваний, дрожжи, вызывающие перхоть на голове, безвредны и не заразны, но очень неэстетичные, поэтому с этим надо что-то делать, и пациенты стараются избавиться от перхоти любыми методами. Лайфхаки по борьбе с перхотью: Хорошо смывайте шампунь. Не используйте для мытья волос горячую воду, не сушите волосы горячим феном, так как это еще больше раздражает кожу головы. Лучше всего дать волосам высохнуть на воздухе, насколько это возможно. Расчесывайте волосы чаще, при регулярном расчесывании кожный жир с кожи головы распределяется по волосам, тем самым лишая грибок питания. Для расчесывания используйте расчески из натурального дерева, это может быть сандал, вишня, береза. Не расчесывайте волосы в тот момент когда они мокрые, дайте им высохнуть, затем нанесите несмываемый уход, например крем-гель с маслом усьмы (https://aptekalara.ru/c-kondicionery-volos/) и расчешите волосы руками. И только после этого – можно расчесывать расческой. Даже если кожа головы чешется и зудит - важно не расчесывать ее бесконтрольно. В худшем случае можно расчесать голову до ран, которые приведут к воспалению и инфекциям кожи головы. Следует полностью избегать агрессивных агентов, раздражающих кожу головы. Это лаки для волос, гели для укладки и другие средства стайлинга. Избегайте или, по крайней мере, уменьшите стресс, насколько это возможно, поскольку перхоть легче возникает в «стрессовые времена». Уменьшите количество сладких продуктов, так как сахар стимулирует рост грибка. Шампуни против перхоти нельзя использовать на постоянной основе. В промежутках всегда используйте мягкий шампунь. Причина: шампуни против перхоти часто сушат кожу головы и, таким образом, усиливают перхоть: https://aptekalara.ru/c-shampuni/ Берегите себя и будьте здоровы

Лечение перхоти проводится в домашних условиях с использованием специальных шампуней, которые покупаются только в аптеках. Самыми популярными и действенными являются: 1. «Кето Плюс», «Кетоконазол» – с серой и салициловой кислотой в составе. При регулярном использовании помогает избавиться от шелушения кожи головы, снимает зуд и раздражение, устраняет жирность. 2. «Себлепт» – рекомендуется для лечения сухой перхоти у мужчин. Благодаря дисульфиду селена оказывает ярко выраженный противогрибковый эффект. Лечебный компонент помогает на длительное время устранить причину возникновения повышенного шелушения – грибок. 3. «Салицинк» – обладает противовоспалительной, антибактериальной, противогрибковой активностью. Постепенно накапливаясь в клетках эпидермиса, цинк не позволяет грибкам снова активироваться и опять привести к воспалению. 4. «Сульсен» и «Сульсен Форте»– рекомендуется к использованию при обострении заболевания. Чаще всего используется при перхоти у женщин в осенне-зимний период. Помогает нейтрализовать действие грибка, сокращает выработку кожного сала, устраняет зуд и покраснение кожи головы. 5. «Низорал» «Низокер» – одно из популярных противогрибковых средств. Однако после прекращения использования высок риск повторного появления симптомов. Рекомендуется к использованию у подростков. 6. «Себозол» – популярное средство в терапии заболеваний, вызванных грибками, обитающими на коже и волосистой части головы. Помогает также при лечении себореи и лишая. Все лечебные шампуни представлены здесь: https://aptekalara.ru/c-lechebnye-perkhoti-seborei/ Использовать шампунь от перхоти нужно только терапевтического воздействия. С ним мыть голову следует 2 раза в неделю, причем нужно не просто наносить средство на волосы, но и тщательно втирать в кожу головы, а затем оставлять на 5-10 минут, после чего смывать водой. Существует также мыло от перхоти, в основе которого могут лежать те же самые лечебные компоненты, что и в шампунях. Чаще всего врачи рекомендуют к использованию дегтярное и сульсеновое. Если на протяжении 3 недель такого лечения количество чешуек кожи не уменьшится или она не исчезнет вовсе, необходимо обратиться за помощью к врачу. Берегите себя и будьте здоровы

Распределение людей по генетическому типу имеет под собой научную базу и может сослужить неплохую службу в коррекции пищевых и спортивных привычек. Каждый человек имеет собственный набор ДНК, который, в том числе, определяет, как мы будем выглядеть, сколько весить, и даже то, что что мы любим есть. Поэтому общих рекомендаций по тренировкам и диетам не может быть в принципе. Тем не менее, существует три категории генетических типов с похожими признаками, в которые вписывается большинство людей: для каждого типа есть свои правила — режим питания, спорта и отдыха. Эктоморф Телосложение: худощавые, тяжело набирают мышечную массу, имеют длинные руки и ноги, узкие плечи и ступни, могут есть все на свете и оставаться худыми, любят углеводы и прекрасно их перерабатывают без образования подкожного жира: «бешеный» метаболизм — это про них. Психотип: такое телосложение эктоморфы получают в связи с гиперактивностью щитовидной железы, вследствие чего в психологическом плане они склонны к истерии и интровертному поведению (возможно, у вас это не так). Питание: эктоморфам нельзя голодать! Это делает их несчастными и вводит в депрессию. Им стоит серьезно ограничивать простые углеводы, которые в моменте дарят эйфорию, но лишь раскачивают инсулин, что провоцирует эмоциональные «качели». Нужно добавить в рацион качественный белок, чуть больше, чем рекомендовано по весу и следить за его усвоением (аминокислоты, правильная кислотность желудка, энзимы). Для насыщения и повышения сытности, которую так любят эктоморфы, лучше выбирать медленные углеводы, добавлять их в каждый прием пищи, особенно в вечерний. Не ограничивать порции и не допускать скачков инсулина, избегать сладкого и фруктов в большом количестве. Спорт: эктоморфам сложно нарастить мышечную массу, у них слабый мышечный корсет, однако при правильных тренировках именно из них получаются выносливые бегуны, и кубики на животе проще всего достаются тоже именно им. Тренироваться людям с эктоморфическим типом сложения лучше часто, несколько раз в неделю, в идеале — каждый день и обязательно сытыми, в быстром темпе, чередуя разнообразные занятия, а вот силовые — не их вариант. Не допускать голодных периодов и резких скачков сахара в крови. Эндоморф Телосложение: грушевидное, легко набирают вес (медленный метаболизм), как и мышечную массу, с развитой грудной клеткой, у эндоморфов всегда есть некоторый слой подкожного жира, даже у стройных, из-за чего женщины эндоморфического типа выглядят очень женственными. Костный скелет широкий, фигура пропорциональная, руки и ноги средние. Психотип: легко расстраиваются, но быстро соображают, вообще быстрые на принятие решений и действия, но и также быстро устают — им нужен полноценный отдых и положительные эмоции. Эмоциональные всплески им противопоказаны, а в регулировании настроения отлично помогут медитации и йога. Питание: углеводы — бич эндоморфов. Этот тот самый случай, когда от взгляда на булочку «прирастает» пара лишних килограммов. Поэтому углеводы эндоморфам стоит ограничивать, даже медленные, налегая на овощи, зелень, белок и правильные жиры. Они легко переносят голод, даже длительный, но склонны к отекам. Вообще питание типа «кето» им очень хорошо отзывается, позволяя не ограничивать калории и оставаться сытыми весь день. Сахар, глютен и фрукты им противопоказаны. Спорт: эндоморфы легко наращивают мышечную массу, они могут стать настоящими атлетами (при желании), им хорошо поддаются силовые, а жиросжигающие кардио тренировки просто необходимы. Эндоморфам легко получить мышечный рельеф, а вот марафонцев из людей этого типа не выйдет, им быстро становится скучно. Эндоморфы склонны к полноте, поэтому наилучший для них вариант — практиковать короткие анаэробные интенсивные нагрузки и круговое кардио с несколькими подходами в зоне высокого пульса. Мезоморф Телосложение: мезоморфы — идеальные спортсмены, им легко удается то, на что другие могут потратить «годы тренировок». Квадратная форма тела, развитая мускулатура и грудная клетка, широкие плечи и сильные конечности. В основе генетики мезоморфов мышцы, а не жир, несмотря на то что часто люди этого типа могут выглядеть довольно грузными или просто большими. Психотип: мезоформы спокойные, уравновешенные и немного медлительные, им нужна стабильность и прозрачность намерений собеседника, они плохо переносят перемены и спонтанность, любят тишину и природу. Питание: мезоморфы — тот самый тип, которому генетика разрешила есть много и практически все что угодно. Однако увлекаться быстрыми углеводами все же не стоит, довольно медленно, но мезоморфы могут набрать вес, скинуть который им нелегко. При этом мезоморфы — счастливое исключение, которое может законно включать углеводы в качестве основной части рациона. Не менее важен белок и правильные жиры, в процентном соотношении примерно поровну и чуть меньше, чем углеводов. Порции большие, но без перекусов. Спорт: силовые и кардио — идеальный вариант для мезоморфов, не часто, пару раз в неделю и с небольшим количеством подходов: мезоморфы легко переступают грань, когда тело становится как у бодибилдера. Как определить свой генотип тела? Есть простой тест, понять, к какому типу вы относитесь. Измерьте запястье сантиметром, как правило, этот параметр не меняется в течение жизни у взрослых людей. Размеры запястья: • менее 17 см — эктоморф; • от 17 до 21 см — мезоморф; • более 20 см — эндоморф. Стоит учитывать, что у эндоморфов есть склонность к полноте и сахарному диабету, у мезоморфов могут быть проблемы с сосудами и холестерином, у эктоморфов часто повышен уровень кортизола и есть сопутствующие проблемы. Иногда встречаются люди смешанного типа генетического типирования, в этом случае, питание и тренировки стоит подбирать индивидуально, исходя из предпочтений и состояния здоровья. Берегите себя и будьте здоровы