Dr. Berg - русский канал

Можно ли из яичной скорлупы получить кальций? Конечно же... нет. Кальция оттуда усвоится примерно нисколько. А всё потому, что весь этот кальций разрушится в желудке. Да и к тому же в скорлупе нерастворимое соединение. Даже если туда добавить уксус (как делают некоторые) растворимым он не станет. А чтобы кальций усвоился, он должен быть в виде растворимого соединения. А ещё ко всему прочему, должен быть нормальный уровень витамина Д.

НАСЕКОМЫЕ – ЕДА БУДУЩЕГО? Исследования показали, что будущее нашего питания – за насекомыми. Ведь считается, что к 2050 году население земли увеличится и еды на всех не хватит. В этом видео Доктор Берг раскрывает минусы употребления насекомых в пищу

БЮДЖЕТНОЕ КЕТО: 5 ПРОДУКТОВ Возможно, вы часто видите рецепты низкоуглеводных блюд из продуктов, которые трудно найти в соседнем магазине. Или они там есть, но довольно дорогие. Например, орехи макадамия, спаржа, красная рыба… Из-за этого у многих сложилось мнение, что кето – дорогое удовольствие. На самом деле составить полезный рацион можно даже из привычных всем продуктов: 🥚 Яйца Отличный источник жиров, белков, витаминов и минералов. Легко усваиваются и надолго насыщают. 🥩 Субпродукты Печень, например, содержит больше питательных веществ, чем почти любой другой тип мяса. 🥦 Капуста За небольшую стоимость вы получаете витамины, фитонутриенты с противораковым эффектом и много клетч

10 ГЛАВНЫХ МИФОВ О ВОДЕ Наверняка вы слышали, что нужно пить минимум 2 литра воды каждый день. А еще встречаются формулы по расчету необходимого количества воды в зависимости от веса человека. Доктор Берг с таким советом не согласен и в этом видео рассматривает 10 главных мифов о воде

«Безмолочное меню» Что приготовить при отказе от молочки? Из этой книги вы узнаете, как готовить вкусную и разнообразную еду «по кето» без молочных продуктов Вы улучшите самочувствие и продолжите стройнеть 🙂

Как вылечить горло минеральной водой? Если вы чувствуете першение в горле, можно полоскать его тёплой минеральной водой. Соли в её составе помогают избавиться от воспалительных процессов, убивают микробы. Полоскать, как и другими лечебными растворами, нужно 2-3 раза в день примерно по стакану тёплой минеральной воды без газа. Полезны также ингаляции. Нужно просто вдыхать тёплый пар щелочной воды, насыщенный полезными минералами. Такая процедура прекрасно лечит воспаление в горле.

11 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВОСПАЛЕНИЙ Есть 2 фазы воспаления: острая и хроническая (фаза неполного заживления). Задача воспаления – что-то исцелить, но если есть постоянный раздражитель воспаления, то оно не пройдет. Из этого видео вы узнаете: ⭐️ 10 главных причин воспаления; ⭐️ 11 способов избавиться от воспаления.

ЛУЧШИЙ ИСТОЧНИК ОМЕГИ-3 Доктор Берг рекомендует регулярно получать омега-3 жирные кислоты. Отличные источники этих незаменимых жирных кислот – сардины и печень трески. В этом видео Доктор Берг сравнивает количество нутриентов в сардинах и печени трески

7 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ Для повышения энергии люди пьют энергетики или кофе. Но такие напитки не повышают энергию, а лишь избавляют от веществ, вызывающих усталость. О том, как по-настоящему повысить энергию, Доктор Берг рассказывает в этом видео

ДЕФИЦИТЫ И ЗАДЕРЖКА РОСТА В первые годы жизни необходимо получать все необходимые нутриенты: белки, витамины, минералы и здоровые жиры. Они необходимы не только для роста, но и для развития всех органов и тканей. На что обратить внимание, если у вашего ребенка задержка роста, и какие нутриенты важны, вы узнаете из этого видео