ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ

С каждым днем все больше людей жалуется на проблемы с мозговой деятельностью — на все возрастающую рассеянность (т.е. невозможность концентрировать свое внимание, собираться с мыслями для решения каких-то задач), на сложности с запоминанием информации, на физическую невозможность читать большие тексты, не говоря уже про книги. И просят дать им что-нибудь для улучшения мозговой деятельности в целом и памяти в частности. Причем, как это ни парадоксально, данная проблема характерна не только и не столько для пожилых людей, ослабевать мозгами которым, вроде как, «положено по возрасту», сколько для людей среднего и молодого возраста. При этом многие даже не интересуются, почему так происходит — автоматически списывают это на стрессы, усталость, нездоровую экологию, на тот же возраст и т.п., хотя все это даже близко не является причиной. Среди моих пациентов есть те, кому далеко 70, но кто не имеет вообще никаких проблем ни с памятью, ни с мозговой активностью. Так в чем же причина? А причина состоит в том, в чем, несмотря ни на какие доводы, никто, категорически, не хочет отказаться от так называемой постоянной, круглосуточной «подключенности к информации». Другими словами, ускоренная утрата ваших мозговых функций началась в тот самый знаменательный день, когда Вы решили быть постоянно «на связи». И нет никакой разницы — вынудила ли вас к этому служебная необходимость, изнывание от безделья или элементарная боязнь быть «не на уровне», т.е. боязнь прослыть белой вороной, чудаком в среде себе подобных. Еще в 2008 году было известно, что среднестатистический пользователь интернета прочитывает не более 20% текста, размещенного на странице, и всячески избегает больших абзацев! Более того, специальные исследования показали, что человек, постоянно подключенный к сети, текст не читает, а сканирует как робот — выхватывает отовсюду разрозненные куски данных, постоянно перескакивает с одного места на другое, а информацию оценивает исключительно с позиции «поделиться», т.е. «А можно ли это «откровение» кому-нибудь переслать?». Но не с целью обсудить, а, главным образом, с целью вызвать эмоции в виде анимированной «отрыжки», сопровождающейся короткими репликами и возгласами в СМС-формате. В ходе исследований выяснилось, что страницы в интернете, как уже говорилось, не читаются, а бегло просматриваются по шаблону, напоминающему латинскую букву F. Пользователь сначала считывает несколько первых строк текстового содержимого страницы (иногда даже полностью, от начала до конца), затем перескакивает на середину страницы, где считывает еще несколько строк (как правило, уже лишь частично, не дочитывая строки до конца), а затем быстро спускается к самому низу страницы — посмотреть «чем дело кончилось». Поэтому наиболее эффективным способом подачи информации рядовому интернет-пользователю является отображение информации в виде перевернутой пирамиды (т.е. согласно принципу «чем ниже, тем меньше») с обязательным выделением ключевых слов (чтобы потребители информации понимали, что важно, а что — не очень) и раскрытием не более одной мысли за абзац. Только так можно задержать внимание на странице максимально долго. На проблемы с восприятием информации жалуются люди всех рангов и специальностей — от высококвалифицированных университетских профессоров до сервисных работников по обслуживанию стиральных машин. Подобные жалобы можно особенно часто услышать в академической среде, т.е. от тех, кто по роду деятельности вынужден плотно и ежедневно общаться с людьми (обучать, читать лекции, принимать экзамены и т.д) — они сообщают, что и без того низкий уровень навыков чтения и восприятия информации у тех, с кем им приходится работать, год от года падает все ниже и ниже. Большинство людей испытывает колоссальные затруднения при чтении больших текстов, не говоря уже про книги. Даже блог-посты размером более трех-четырех абзацев уже кажутся большинству слишком трудными и нудными для восприятия, а потому скучными и не заслуживающими даже элементарного вникания. Вряд ли найдется человек, который не слышал бы популярного сетевого высказывания «слишком много букв — не осилил», которое обычно пишут в ответ на предложение прочитать что-то длиннее пары десятков строк. Получается замкнутый круг — писать много нет смысла, поскольку это почти никто не будет читать, а сокращение объема передаваемой мысли приводит к еще большему скудоумию не только читателей, но и писателей. В результате имеем то, что имеем — массовое отупение. Даже люди с хорошими (в прошлом) навыками чтения говорят, что после целого дня метания по интернету и лавирования среди десятков и сотен электронных писем, они физически не могут начать даже очень интересную книгу, поскольку чтение уже одной только первой страницы оборачивается настоящей пыткой. Чтение попросту «не идет», прежде всего, потому, что: а) не получается заставить себя перестать сканировать текст, отыскивая в нем ключевые слова б) совершенно не усваивается сложный синтаксис, свойственный большинству классических, высокосодержательных или наукоемких произведений, который полностью отсутствует в обмене телеграфной «СМС-отрыжкой». В результате этого одно предложение приходится перечитывать по нескольку раз! Наиболее откровенные люди так прямо и говорят: я противен/противна сам(а) себе. Но это еще далеко не все. Из-за постоянной подключенности к интернету резко ухудшаются такие навыки человека, как способность возвращаться к уже некогда осмысленной информации, анализировать прочитанное и подключать воображение. Еще хуже то, что в 80% случаев люди ходят в интернет за сомнительными развлечениями, либо черпают оттуда информацию, имеющую не то что нулевую, а отрицательную культурную ценность. При этом большинство людей (особенно молодых) привязаны к своим гаджетам настолько, что при угрозе оказаться отключенными от сети в течение хотя бы одного дня испытывают не только психическую подавленность, граничащую с паникой, но и реальную физическую ломку, напоминающую наркотическую. Не верите? А ну-ка выключите свою мыльницу СОВСЕМ и попробуйте прожить без нее хотя бы 2-3 дня. Есть мнение, которое я вполне разделяю, что способность эффективно воспринимать сложные тексты, читать сложную литературу вскоре станет элитарной привилегией, доступной только особой касте людей. Идея эта не нова, поскольку еще Умберто Эко в романе «Имя розы» предлагал пускать в библиотеку только тех, кто умеет и готов воспринимать сложные знания. А все остальные будут в состоянии читать лишь вывески да интернет. Короче говоря, никакие таблетки, никакие пищевые добавки, никакие диеты, никакие мозгоправы и т.п. не способны остановить деградацию мозга. Остановить ее может только одно — прекращение поступления в систему обработки всевозможного информационного мусора и ежедневная загрузка мозга так называемой «полезной информацией». Процесс этот чрезвычайно сложный, а для многих людей так и вовсе невыполнимый. Для многих поезд, как говорится, уже ушел. Ещё раз, коротко: 1. Гаджеты, обеспечивающие постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны, айпады и пр., без которых мы теперь даже в туалет сходить не можем, — делают нас практически дебилами с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. Но, как и всякий наркоман, мы, конечно же, убеждены в обратном — в том, что эти мыльницы делают нашу жизнь нереально яркой, насыщенной, удобной и т.п., а каждого лично — «сильно продвинутой личностью», которая всегда в курсе всего. 2. Благодаря этим устройствам, в наш мозг непрерывным потоком круглосуточно поступает всевозможный мусор, который загаживает «бортовой компьютер» настолько, что мы годимся лишь для выполнения самой примитивной, низкоквалифицированной работы. Вы не в состоянии ни связно говорить, ни писать, ни читать — ваша речь косноязычна и наводнена словами-паразитами. Рассказывая кому-то о чем-то, вы с трудом подбираете нужные слова, а слушая кого-то — быстро теряете нить разговора и начинаете скучать и зевать. Писать вы не можете, поскольку практически в каждом слове начинаете делать ошибки, а как использовать знаки пунктуации — не знаете даже приблизительно. Зато вы круто делаете сэлфи (и прочие мусорные фото) и стучитесь к кому-нибудь в оставшиеся в России менеджеры 3. Короче говоря, слушайте плохие новости: мобильную связь нужно использовать только и исключительно в ЭКСТРЕННЫХ случаях. Например, вы приехали в незнакомый город и не можете найти встречающего — позвонить действительно нужно. Или вы опаздываете на важную встречу — позвонить реально необходимо, т.е. нужно настроить ваш гаджет только на приём или передачу необходимой вам профессиональной и деловой информации. А остальное время ваш гаджет должен быть отложен. Впрочем, я представляю себе, как вам неуютно от одной только мысли об этом. 4. И, наконец, вам нужно заново учиться читать книги. Настоящие бумажные книги — понимаете? Не разглядывать часами подслеповатыми глазами свою мыльницу с экраном, а читать книги. Или заведите себе нормальную электронную книгу без подсветки экрана. Будет тяжело, но вы попробуйте. Насиловать себя не нужно — в первый день прочитайте полстраницы, на следующий — целую страницу, на третий день — 1,5 страницы и т.д. Учтите, что организм будет всячески этому сопротивляться — будет и тошнить, и ломать, и тянуть заняться чем угодно, лишь бы мозг не напрягался. Написано врачом-психиатром, пожелавшим остаться неизвестным. 🌹🌹🌹 Хочется спросить – а вы понимаете, как мы все подсели на ненужную информацию и как стали нар.команами по её потреблению? И как из этого выходить? Ведь мы действительно мыслить почти разучились. Мы же уже думаем клипами. Посты информационные нам помогут? Или как?..

Пожалуй, нет в Писании фразы, которая вызывала бы столько непонимания у современных женщин, как слова апостола Павла: «А жена да убоится своего мужа». Оппоненты христианства тут же начинают кричать о «домострое», насилии и рабстве. Но давайте прочитаем этот текст целиком и в контексте. Что апостол Павел требует от мужчины? Он говорит: «Мужья, любите своих жен, как Христос возлюбил Церковь и предал Себя за нее». Вдумайтесь в масштаб этих слов. Мужчина должен любить женщину так, чтобы быть готовым в любую секунду сораспяться и умереть за нее. Он должен относиться к ней как к «немощнейшему сосуду» — как к тончайшему хрусталю, бережно храня и лелея её. Это не про деспотизм и стирку носков. Это про предельную, жертвенную мужскую ответственность. И если мужчина любит свою жену такой распятой, отдающей себя любовью — чего должна бояться жена? Она должна бояться попрать эту любовь. Бояться оскорбить её, ранить своим эгоизмом, разбить этот хрустальный кувшин семейного доверия. Это не панический страх рабыни перед господином с плеткой. Это благоговейный страх любящего сердца — страх причинить боль тому, кто отдает за тебя жизнь. В христианском браке нет места борьбе за власть. Мужчина отдает себя без остатка, а женщина бережно хранит эту жертву. Вот и вся формула.

Успокоительные травы 🌿 Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно. Рецепты, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну. 1. Всемогущий пустырник Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов. А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови. Чтобы приготовить отвар, на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке. 2. Мятная свежесть и бодрость Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус. Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть. Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут. Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы. 3. Зверобой исцеляет В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе. Чтобы приготовить отвар зверобоя, потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день. 4. Хмель от неврологии Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови. Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день. 5. Валериана для спокойного сна Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы. Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке. 6. Плоды боярышника Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века. Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон. Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод боярышника, в зависимости от болезни. Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться. 7. Мелиса отгонит стресс Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой. Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление. Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. 8. Лавандовая ванна Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь. Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.

На этих фотографиях – канавка Пресвятой Богородицы в Дивеево. Мы с мужем шли по ней и читали (150 раз) молитву "Богородице Дево радуйся". Хотелось сфотографировать окружающую благодатную красоту, там вокруг всё цветет и благоухает, храмы окружены настоящим цветущим садом. Лучей при съёмке я не видела. Увидели их только на фотографиях. Считаем это чудом. Явное свидетельство благодати – ну откуда им взяться? Если бы это было оптическим явлением, произошедшим из-за свойств камеры, лучи были бы параллельными, а на некоторых фото они троичны и разнонаправлены прямо в церковные купола. На первом фото третий, самый слабый, луч тоже указывает на церковку, которую не видно за растительностью. Чудное, благодатное место, четвертый удел Пресвятой Богородицы, слава Богу за то, что сподобил нас посетить Святое Дивеево. Слава Богу за всё 🙏

Никотиновая кислота оказывает следующие эффекты: сосудорасширяющее действие («эффект воспламенения»), кардиотрофическое, повышает микроциркуляцию крови; имеет антихолестеринемический эффект – снижает расщепление жиров;оказывает гепатозащитное и детоксикационное действие, однако в высоких дозах при длительном применении никотиновой кислоты наступает жировая дистрофия печени; является нейротропным препаратом; улучшает работу сердца и сосудов.     Польза никотиновой кислоты.  Ниацин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, протекающих в вашем организме, обладает сосудорасширяющим свойством, принимает участие в дыхании тканей, белковом и углеводном обмене, способствует улучшению выделения желудочного сока. Незаменим витамин В3 и для здоровой нервной системы. Для последней он выполняет роль невидимого стража, который отвечает за то, чтобы вы всегда держали себя в руках и не теряли самообладания в любой ситуации. Никотиновая кислота способствует предотвращению возникновения пеллагра – болезни шершавой кожи. Без неё не проходят процессы синтеза генетического материала, метаболизма белка. На сегодняшний день, витамин В3 также является одним из самых эффективных средств, когда заходит речь о нормализации холестерина в крови, улучшении работы сердечно-сосудистой системы и усиления кровообращения, снижении артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых болезней. Действие никотиновой кислоты Применение препарата согласно инструкции нормализует обменные процессы и хорошо восстанавливает структуру нейронных волокон; препараты на основе витамина РР улучшают кровообращение в коре головного мозга и всего организма;расширяет сосуды, благодаря этому улучшается кислородный обмен в организме; улучшается иммунитет человека; способствует выведению из организма токсинов.  Основными показаниями к применению препарата никотиновой кислоты являются: ослабленное зрение; профессиональные интоксикации, алкогольные и пищевые; ухудшение мозгового кровообращения, и кровоснабжения конечностей; ишемический инсульт; шум в ушах; проявления остеохондроза; любая форма геморроя; нарушения в работе печени; нарушенный обмен веществ, особенно липидного обмена; пеллагра (недостаток ниацина); сахарный диабет; повышенная кислотность желудочного сока; мигрень. 

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. (ВИТАМИН В9) САМЫЙ ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН Лучше остaльных витаминов восстaнавливает иммунитeт и поддeрживает рaботу сeрдца и кровeносных сосудов. Стимулирует деятельность всeх органов, особeнно кожи, способствуeт нормaльному росту волос. Продолжение в комментариях под этой заметкой. #здоровье #витамины #jeannaздоровье Блог о здоровье _zdorovje_krasota_ в инстаграм https://www.instagram.com/_zdorovje_krasota_/