Жми поделиться, чтобы не потерять
Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
#тренировка#диета#спорт#советы
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Приветствуем Вас, представительницы прекрасного пола!
Этот ресурс мы создали для Вас!
Искренне верим, что каждая из Вас найдёт на страницах нашей группы что-нибудь интересное и полезное для себя!